Pobedite šetnjom prehladu
27.12.2013. / Izvor: Večernje novosti
Koliko bi trebalo da se šetate zimi da bi vaš imunitet ojačao, a organizam preporodio?
U ovim hladnim danima pola sata šetnje može da vas preporodi. Čak i slabo sunce pozitivno utiče, a svež vazduh ubrzava cirkulaciju, zateže kožu i jača imunitet.
Samo 30 minuta svakodnevne šetnje može da vas preporodi. Međutim, pre nego što krenete, prvo pet minuta trčite u mestu da se zagrejete. Sva negativna energija brzo će se pretvoriti u pozitivnu, nestaće napetost uzrokovana problemima na poslu i u privatnom životu.
Važno je da iskoristite dnevno svetlo i moć sunca, čak i kada je slabo kao u ovom periodu godine. Svež zimski vazduh ubrzava cirkulaciju, zateže kožu i jača imunitet. Druženja sa porodicom ili prijateljima, uz fizičku aktivnost i vruće napitke, zagrejaće telo i dušu.
Ako ste primetili da vam se koža peruta i deluje beživotno, verovatno se malo krećete i ne boravite dovoljno napolju. Izbegavajte duže zadržavanje u toplim i zagušljivim prostorijama, uvek kada imate priliku, izađite na svež zimski vazduh i uživajte u mirisima, bojama i zvucima dana, koji se više nikada neće ponoviti.
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »