FILIPA

To ti je prednost kod nas žena...možemo obavljati nekoliko aktivnosti odjednom...

Ima,ima...

Tako je Lili...
Evo prijedlog...

Solarijum se ne preporučuje ni zdravim osobama, a kamoli trudnicama...

prsno disanje - polako i duboko udisanje na nos, izdisanje na usta. Treba obratiti pažnju na produženi izdah koji ćete postići stvaranjem barijere usnicama ili zubima zraku koji izdišete. Dobro je da pritom proizvodite i zvuk kako bi se lakše koncentrirali na samo disanje. Kontrolirat ćete vježbu time da pratite širenje i podizanje grudnog koša i podizanje remenog obruča, ako se vježba u sjedećem položaju. Vježba se obično izvodi u poluležećem položaju, na leđima, ili u sjedećem položaju. Kontrolu širenja i podizanja grudnog koša najbolje je osjetiti rukama, a oči držati zatvorene.
trbušno disanje - duboko izdahnuti, zatim udahnuti kroz nos, potiskujući trbuh lagano prema van, što znači da se kod udaha trbuh vidljivo diže, a kod izdaha spušta. Ovaj tip disanja opušta zdjelične organe i opskrbljuje tijelo kisikom. Također treba obratiti pažnju na produženi izdah te kontrolu širenja i podizanja trbuha.


Nastupom trudova slabijeg intenziteta, koji se javljaju u većim vremenskim intervalima, za početak bi trebalo samo zauzeti jedan od opuštajućih položaja i usmjeriti se na polagano normalno disanje. Kad intenzitet trudova postane jači treba započeti s dubokim trbušnim disanjem. Nastupom trudova za koje vam se čini da ćete teško izdržati, započnite drugi način disanja - umirite se, snažno izdahnite, zatim udahnite i nastavite kratko površno prsno disanje sve do kraja kontrakcije. U pauzi između trudova nastavite s dubokim trbušnim disanjem.

Kada kontrakcije postanu vrlo česte tada više nećete biti u mogućnosti tijekom čitavog trajanja truda disati prsno, jer bi vam ponestalo zraka. Zato površno disanje svakih 30-ak sekundi prekinite jednim dubokim udahom i izdahom trbušnog tipa kako biste osigurali dovoljnu zalihu kisika plućima.
Kada osjetite dolazak truda, polako izdahnite na usta, pričekajte nekoliko sekundi i osjetite kako se pojačava. Pustite ga nekoliko trenutaka da krene prema svom maksimumu i onda duboko punim plućima udahnite na nos ili usta. Podignite glavu, ali tako da vam leđa ostanu na krevetu od donjih rubova lopatica pa sve do zdjelice. Ne dižite se kao da želite sjesti na krevet, nego kao da želite napraviti vježbu za jačanje trbušnih mišića (tzv. "trbušnjaci").Dok udišete i dižete glavu i ramena, pripazite da zrak ne potisnete prema vratu i obrazima. Ako osjetite punjenje obraza kao da se napuhujete, odmah ispustite zrak kroz usta. Brzo ponovite hvatanje zraka te njime stisnite donji dio rebara i trbušne mišiće. Kao da ste zrak zatvorili u donji dio pluća i trbuh.
Neka vam oči neprestano budu zatvorene kako od napetosti u tijelu ne bi došlo do pucanja kapilara u očima i slabljenja pritiska trbušnih mišića.
Dok udišete i dižete glavu i ramena, šakama se pridržavajte za rukohvate na krevetu, vucite ih prem sebi kao da želite zaveslati. Ti su rukohvati donekle pomični, a uz vaše povlačenje omogućit će pojačanu aktivnost trbušnih mišića što će vam uvelike pomoći dok tiskate dijete.
Da bi tiskanje bilo uspješno noge trebaju biti opuštene. To se postiže tako da se opuste prepone i tijekom tiskanja kontrolira osjećaj opuštanja. Osim nogu, prilikom tiskanja potrebno je opustiti i sva tri izlaza na zdjeličnom dnu: izlaz debelog crijeva, rodnice i mokraćne cijevi.
Dok čekate drugi trud pokušajte otkriti je li vaša tehnika tiskanja dobra i savjetujte se s babicom kako bi je poboljšali.

A znaš zašto?
Zato što si se i ti opustila uz TV.

A znaš zašto?
Zato što si se i ti opustila uz TV.

Legla plata...

Stari Pera imao farmu...iiiija, iiiija...ooooo...
I na toj farmi imao kravu... ...iiiija, iiiija...ooooo...

Muuuu, muuu ovdje...muuuu, muuu tamo....
Ovdje muuuu...tamo muuuuu....svuda muuuuuu....

Stari Pera imao farmu...iiiija, iiiija...ooooo...

Svinja...grok, grok...
Pas....vau, vau...
Mačka...mjau, mjau...
Patka...kvak, kvak...
Kokoš...kla...kla...
Ovca...beeee...beeee...
Konj...ihaaa...ihaaaa...

Nemojte mi se smijati...

Mene je spasio "macin položaj"...nekoliko puta sam ga spominjala ovdje, ali to toliko pomaže da mi nije teško opet ponoviti.
Oslonite se na dlanove i kleknete na koljena...opustite stomak što više(da visi)...Dubok udisaj...kratki izdisaj...kažu da ovaj položaj više godi bebi nego majci...ali meni je toliko pomogao da sa

Moje mišljenje je da ne treba pretjerivati, od dvije šoljice kafe sa mlijekom ne može biti ništa...
Ja sam pila jutarnju i popodnevnu, jednostavno mi je bio nizak pritisak i bila mi je nepohodna. Smatram da se u trudnoći moramo normalno ponašati.

Moja svekrva je stvarno "čudna biljka"...njen odnos prema vlastitoj djeci ne mogu da opišem...hladnokrvna, bezosjećajna, kontradiktorna, diktator...a takvo poštovanje i uvažavanje kakvo ta djeca imaju prema njoj tek je to neopisivo.

Meni samo smeta što se svaka tema pretvara u chat...dok dođem do konkretnog odgovora izgubim volju za daljnje čitanje!

Mene je spasio "macin položaj"...nekoliko puta sam ga spominjala ovdje, ali to toliko pomaže da mi nije teško opet ponoviti.
Oslonite se na dlanove i kleknete na koljena...opustite stomak što više(da visi)...Dubok udisaj...kratki izdisaj...kažu da ovaj položaj više godi bebi nego majci...ali meni je toliko pomogao da sa

Mene je spasio "macin položaj"...nekoliko puta sam ga spominjala ovdje, ali to toliko pomaže da mi nije teško opet ponoviti.
Oslonite se na dlanove i kleknete na koljena...opustite stomak što više(da visi)...Dubok udisaj...kratki izdisaj...kažu da ovaj položaj više godi bebi nego majci...ali meni je toliko pomogao da sa

Пробајте ове мини:
око 1/2 кг брашна;
2 дцл млијека у коме размутим свјежу герму;
мало соли
50 грама путра

Све заједно измијесим, ставим на топло да се "диже"(али здјелу обавезно ставим у врећицу да држи топлоту);
Разваљате тијесто и округлим калупом(ја узмем чашу) вадите кругове;
Премажете кечапом или парадајз сосом(то је боље), ставите горе саламе, сира... по вољи и печете око 20 мин на 200 степени.

Клинци ово обожавају, а супер је за феште.

Meni je ovo jako često na jelovniku..stim što ja stavim malo ljute paprike i obavezno sa pireom, a kada sos zalijepi prste...auuuu...

Bambi, jako lijepa priča. Odavno nisam čula da se u zajednici tako lijepo slažu, tako da sve pohvale za tvoju svekrvu i svekra...

Mi nismo očekivali dijete...odnosno nismo još planirali i desi se...kasnilo mi je pet dana...odmah sam znala o čemu se radi. Poslala sam mm da kupi test...i zajedno smo ga uradili. Bili smo jakooo uzbuđeni i srećni...Dan danas čuvam sliku...

Kretao se od 1-10...i nazad...

Nemam pojma....ne vidi se baš najbolje...

Šta kažete za cipele?

Ja ne vjerujem u izlječenje, odnosno, možda bi se on i izlječio, ali ne bih ja. Moj život bi se pretvorio u vječitu strepnju-gdje je, što kasni, hoće li mi donijeti platu...tako da bih ja pogledala drugu alternativu...

http://www.roda.hr/tekstovi.php?TekstID=12...80&Show=673

Pročitaj ovaj tekst....

Sve je tako lijepo objašnjeno, tako da savjetujem svim trudnicama da pročitaju...