Buđenje je težak posao za mnoge, pogotovo za one sa niskim pritiskom, a istraživanja pokazuju da samo 17% populacije spada u "jutarnji tip" ljudi, odnosno one koji se lako bude i ustaju.

Mnogi nisu u stanju da funkcionišu normalno ni par sati posle buđenja. Stručnjaci tvrde da se najlakše bude ljudi koji imaju rutinu, oni koji svakodnevno ležu i ustaju u slično vreme. Svako odstupanje od navika otežava nam buđenje sledećeg jutra i čini nas još umornijim.

Da li znate koliko vremena je potrebno od trenutka kada se probudimo do momenta kada smo sposobni da funkcionišemo i koristimo maksimum svojih psihičkih i fizičkih kapaciteta?

Naučnici kažu da je to individualna stvar, ali da je većina ljudi spremna za novi dan u roku od 36 minuta. Posle prvog šoka, odnosno zvuka alarma ili budilnika, čak 68% ljudi provede još desetak minuta u krevetu – neki žele da ukradu još koji sekund sna, dok se drugi "razvlače" po krevetu i protežu. Posle tih 10-ak minuta većina nas ide u kupatilo, 56% prvo skuva kafu, a čak 87% sedne na fotelju ili stolicu u dnevnoj sobi.

Posle doručka, kafe, "odmaranja" u fotelji... u proseku smo za 36 minuta spremni za novi dan. Tada možemo da počnemo sa razgovorom i razmišljanjem o tome šta nas sve čeka.

Stručnjaci tvrde da je najbolje probuditi se uz zvuke iz prirode i da to garantuje najlakše buđenje, a idealni zvuci su žubor vode ili cvrkutanje ptica.