Prema statistikama, 85 % žena uspeva da zatrudni nakon godinu dana od početka prestanka upotrebe kontracepcije.

Ako do trudnoće ne dođe u pomenutom razdoblju, najbolje je da posetite lekara kako bi se utvrdilo da li postoje neke zdravstvene ili druge prepreke koje otežavaju začeće, iako službena medicina neplodnost definiše kao nemogućnost začeća tokom dve godine, uz redovne seksualne odnose. Ženama starijim od 35 godina neki će lekari preporučiti posetu specijalisti i pre – već šest meseci nakon neuspešnog pokušavanja – jer je neplodnost kod žena od 35. do 44. godine čak dvostruko veća nego kod žena od 30. do 34. godine. Kako brže ostvariti željenu trudnoću?

Umerene vežbe

Fizička aktivnost je zdrava i korisna, ali u periodu kad pokušavate da zatrudnite previše vežbanja može da izazove izostanak ovulacije, tako da hipofiza prestane da „izdaje naredbe“ jajnicima za ovulaciju. Iako je to individualna stvar i zavisi od toga koliko je osoba inače u formi, većina stručnjaka slaže se da je svakodnevno vežbanje od 45 do 50 minuta za mnoge žene koje pokušavaju da ostanu trudne a ne mogu, preterano i kontraproduktivno.

To ne znači da morate da prestanete potpuno da vežbate kad počnete da planirate trudnoću, ali – ako inače niste bili strastveni vežbač, a u poslednje vreme to činite – može se dogoditi da vam se poremeti (najčešće skrati) uobičajeni menstrualni ciklus. Pola sata do sat vremena laganog aerobika tri puta nedeljno biće dovoljno da ostanete u formi a da ne preterate.

Da li je misionarski položaj najbolji?

Najčešće se misli da je misionarski položaj tokom vođenja ljubavi najbolji za mogućnost začeća, jer spermatozoidima omogućava najbolji protok prema materici, premda ne postoje nikakva naučna istraživanja koja bi to i potvrdila.
Taj položaj omogućava dublju penetraciju, a sperma je najbliže
vratu materice.

Vrlo retko cerviks kod žene može da bude u netipičnom položaju pa neki drugi položaji tokom vođenja ljubavi, naročito sedeći ili stajaći, mogu skrenuti spermu iz uobičajenog smera. Verovatno ste čuli i to da ležanje na leđima sa nogama podignutim uvis nakon vođenja ljubavi može povećati mogućnost začeća.

To nije potpuno tačno. Neki lekari tvrde da žena nakon vođenja ljubavi ne treba da leži podignutih nogu, ali da je dobro da ostane u krevetu i umiri se tokom 10 do 15 minuta.

Stručnjaci tvrde da je za uspešno začeće delotvoran i položaj tokom kojeg partneri leže postrance. S druge pak strane, ako je verovati pričama, treba izbegavati već pomenute položaje u kojima partneri stoje ili sede tokom vođenja ljubavi, kao i onaj u kojem je žena iznad partnera.

Bolji kvalitet sperme

Ukoliko ste bili gojazni, pa ste smršali, a dijeta je poremetila vaš menstrualni ciklus, vrlo verovatno će sve opet doći na svoje mesto kad se vratite uobičajenim navikama. Ipak, ako ste premršavi, to takođe može da utiče na vaš ciklus i moraćete da vratite normalnu težinu ukoliko želite da zatrudnite.

Prestanak pušenja takođe može da poveća mogućnost ostvarivanja trudnoće, jer nikotin utiče na nivo estrogena i smanjuje plodnost. Takođe, mnogi kažu da sojini proizvodi mogu kod muškaraca imati pozitivno dejstvo, odnosno povisiti kvalitet sperme.

Šanse su veće ako češće vodite ljubav?

Često vođenje ljubavi tokom ovulacije ne mora nužno da poveća mogućnost začeća, jer se, jednostavno, spermatozoidi mogu „iscrpeti“ ako se ejakulacija događa učestalo. To, naravno, zavisi od kvaliteta sperme. Ako je njen kvalitet dobar, učestalo vođenje ljubavi tokom plodnih dana može samo da poveća mogućnost začeća. Ali u suprotnom slučaju, kad spermatozoidi nisu dovoljno kvalitetni, bolje je čak češće voditi ljubav tokom neplodnih dana, a onda ređe tokom ovulacije. Ne zaboravite da spermatozoidi u telu žene mogu da prežive i do 72 sata nakon ejakulacije.

Plodni dani

Ako žena želi da ostane trudna, mora dobro da poznaje svoj menstrualni ciklus i da prepozna signale koje joj telo šalje.

Spermatozoidi žive 4-5 dana, a jajna ćelija tek 12 do 24 sata posle izlaska iz jajnika. U tom vremenu moguća je oplodnja, a ako do nje ne dođe, odumrla jajna ćelija izluči se u obliku menstruacije do koje najčešće dolazi
14 dana posle ovulacije.

Plodno razdoblje obuhvata četiri dana pre ovulacije i tri dana posle nje. Prvi dan ovulacije izračunava se tako da od najkraćeg menstrualnog ciklusa u danima oduzmete 17, a poslednji tako da od najdužeg oduzmete 13.

Recimo, ako vam menstrualni ciklus traje od 28 do 32 dana, prvi dan ovulacije biće 11. dan od početka menstruacije (28-17=11), a poslednji 19. dan (32-13=19). S medicinskog stanovišta, plodnost počinje da opada već nakon 25. godine. Uvreženo je mišljenje da je nakon 40. verovatnoća začeća svega 20 odsto. Uprkos tome, mnoge žene danas odgađaju majčinstvo posle 30. godine života.

Pod stresom zbog začeća

Mnogim parovima događa se da, kad konačno odluče da „rade na detetu“, priroda baš odredi suprotno i kaže „ne“. Nemogućnost začeća može da bude prilično stresna za potencijalne roditelje, a stres pak loše deluje na začeće, pa se parovi nađu u svojevrsnom začaranom krugu iz kojeg ne znaju da izađu. Neke spoznaje potvrđuju da akupunktura može da pomogne redukciju stresa, pa tako i poveća mogućnost za ostvarivanje trudnoće. Takođe, svaka osoba ima svoje načine opuštanja i izduvne ventile. Bez obzira na to da li je reč o čitanju knjige, sportu, druženju sa prijateljima... premda nije s tim direktno povezano, sve može doprineti bržem začeću.