Kako da najlakše ostavite cigarete u trudnoći?
06.03.2015. / Izvor: Telegraf
Napravite plan odvikavanja i drzite se onoga sto se zacrtali
Plan je da se od pakle cigareta postepeno smanji na jednu cigaretu, a na kraju ih sasvim ostaviti
Opšte je poznato koliko je pušenje štetno, a naročito u trudnoći, zato se, ukoliko ste rob ove navike, morate se potruditi da prestane sa pušenjem pre nego što zatrudnite. U nastavku vam donosimo neke od saveta koji vam mogu biti od pomoći u odvikavanju od pušenja.
Ukoliko niste toliko aktivan pušač onda vam neće predstavljati problem da prestanete da pušite. Prestanite da kupujete cigarete i bacite sve stvari koje vas u kući podsećaju na njih. Svoje misli usmerite na druge stvari, ne razmišljajte o pušenju. Prevenstveno vam je potrebna snažna volja kako biste mogli da se oduprete ovom poroku.
Mnoge trudnice sa lakoćom ostave duvan
Kada krenete sa odvikavanjem, sigurno ćete na početku biti nervozni. Kako vreme bude prolazilo, tako će i vaša nervoza nestajati, a i potreba za cigaretama. Kako biste se odvikli od pušenja, savetujemo vam da smanjujete broj cigareta dan za danom.
Nakon 4-5 dana smanjite broj cigareta za jednu. Ovim putem, vrlo brzo ćete pušiti samo jednu cigaretu dnevno. Ipak kritičan deo će uslediti na kraju kada ne bi trebalo da ispušite nijednu cigaretu. Tad možete da pušite po jednu cigaretu tokom tog kritičnog dana, a onda napravite što veću pauzu između dva dana kada pušite.
Nakon 4-5 dana smanjite broj cigareta za jednu. Ovim putem, vrlo brzo ćete pušiti samo jednu cigaretu dnevno. Ipak kritičan deo će uslediti na kraju kada ne bi trebalo da ispušite nijednu cigaretu. Tad možete da pušite po jednu cigaretu tokom tog kritičnog dana, a onda napravite što veću pauzu između dva dana kada pušite.
Objavi ovaj tekst na
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
ma da... inace sam i ja bila pusac 7godina, i ostavila ih u momentu kako sam saznala za trudnocu, i nikad... Čitaj dalje