Možda ćete promeniti navike kad saznate kakve sve blagodeti vlakna donose zdravlju...
Dobro je poznato da hrana bogata vlaknima sjajno reguliše rad probave
Svi znaju da je hrana bogata vlaknima izuzetno zdrava pa opet ljudi takve namirnice vrlo često ne uključuju u svakodnevnu ishranu.
Snižava holesterol
“Loš holesterol” danas je vrlo raširen problem, a prirodan način njegove prevencije je hrana bogata vlaknima. Njenu delotvornost potvrdila su brojna istraživanja. Počnite jesti više mahunastog povrća i sočiva.
Smanjuje rizik od srčanih bolesti
Veliko američko istraživanje pokazalo je da ljudi koji jedu namirnice bogate vlaknima imaju manji rizik od dobijanja raznih srčanih bolesti, ali i od srčanog udara.
Izbegavajte brzu hranu koja nema valjanu nutritivnu vrednost
Snižava šećer u krvi
I visok nivo šećera u krvi česta je pojava. Ljudi uzimaju razne lekove zbog toga, a sebi mogu pomoći i na prirodan, manje štetan način. Kako? Svakodnevno je potrebno jesti hranu bogatu vlaknima koja blagotvorno deluje na ravnotežu insulina i šećera u krvi.
Sprečava konstipaciju
Dobro je poznato da hrana bogata vlaknima sjajno reguliše rad probave. Ako vas muči konstipacija, obavezno uvrstite u prehranu mahunarke i sve ostale namirnice koje imaju vlakna. Prvo ćete možda osetiti pojačane simptome nadutosti i konstipacije, ali budite ustrajni jer dugoročno ćete rešiti problem.
Sprečava gojenje
Za razliku od nezdrave hrane koja nema valjanu nutritivnu vrednost, namirnice bogate vlaknima održavaće u vama dugo osećaj sitosti. Nećete, dakle, imati potrebu za čestim obrocima, a rezultat će biti vitka linija.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.