Osobe koje vežbaju najmanje 30 minuta dnevno imaju dva puta veće šanse da ostave pušenje od osoba koje su fizički neaktivne
Uvođenje redovne fizičke aktivnosti u vaš dnevni raspored, predstavlja odličan podsticaj za ostavljanje pušenja i okretanju zdravim navikama
Najnovija studija tvrdi da ukoliko samo pola sata dnevno odvojite za lagane vežbe osetićete zdravstveni napredak i doživeti podsticaj za odvikavanje od pušenja. Istraživači u Norveškoj su utvrdili da stariji ljudi koji su fizički aktivni duže žive od osoba koje su fizički neaktivne. Studija je sprovedena na na grupi od 6.000 ljudi starijih od 73. godine.
- Utvrđeno je da je dovoljno samo 30 minuta dnevno uvesti fizičku aktivnost i treba da težite tome da se raznim načinima rekreacije bavite češće i duže. Dokazano je da fizička aktivnost povoljno utiče na zdravlje organizma i trebalo bi da ima značajno mesto u svakodnevnom životu. Vežbanje je podjednako važno za sve, bez obzira na telesnu težinu - objašnjava Holm.
Iako pilula za besmrtnost ne postoji, istraživači otkrivaju tajnu koja će vam produžiti životni vek. Naime, svakodnevna blaga rekreacija kao što su vožnja bicikla ili brzo hodanje jača mišiće, daje vitalnost i produžava život. Vežbanje može da pomogne pušačima da ostave ovu nezdravu naviku, kažu naučnici. Osobe koje vežbaju najmanje 30 minuta dnevno imaju dva puta veće šanse da ostave pušenje od osoba koje su fizički neaktivne.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.