Ove tri poze ili asane definitivno pomažu svima koji ne mogu da zaspe posle napornog dana...
Istezanje, okretanje i most pomažu da lakše utonete u san posle napornog dana
Posle napornog i stresnog dana teško vam je da zaspite?
Ako je vaš odgovor potvrdan, pročitajte savet stručnjaka za jogu i pre spavanja izvedite tri jednostavne poze koje će vam pomoći da lakše utonete u san.
Kada smo preumorni, san teško dolazi na oči...
Istezanje - Lezite na krevet, opustite se i noge savijte u kolenima, pa lagano spojite stopala i pokušajte da ih što više približite karlici, a kolena spuštajte sa strane. Podignite ruke iznad glave i spojite dlanove tako da celo telo dobije oblik dijamanta. Udahnite duboko i lagano podižite karlicu iznad dušeka. Ostanite u tom položaju 10-ak sekundi, pa se vratite u početni položaj.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.