Vesti
Moje telo
Začeće
Sterilitet i VTO
Trudnoća
Sve o porođaju
Beba
Dete
Porodica
Super tate
Dokumenta
Roditelji pišu
Promo*
Matične ćelije
Letnji specijal
Druga priča
Vakcinacija
Slideshows
Simptomi anemije najizraženiji u proleće - ove namirnice jačaju krvnu sliku
21.03.2023. / Izvor: Bebac.com
Veliki procenat populacije ima neki oblik malokrvnosti, a najčešće su simptomi izraženi u proleće
Malaksalost, glavobolja, povremeno zamagljenje vida, krtost kose i noktiju, pa čak i tahikardija, nisu samo simptomi prilagođavanja organizma na oscilacije temperature u proleće, već su često i znak anemije.
Doktor Igor Dimitrijev, specijalista interne medicine, kaže za Novosti da 10 odsto populacije ima neki oblik malokrvnosti, a najčešće su simptomi izraženi u proleće, jer se usled nedostatka gvožđa organizam teško prilagođava na promene vremena.
Foto: Freepik
— Glavni uzroci nedostatka gvožđa su akutna ili hronična krvarenja u digestivnom i urinarnom traktu, kao i ginekološka krvarenja — kaže dr Dimitrijev. — Dosta ređe ova vrsta anemija nastupa usled nedovoljnog unošenja gvožđa ili zbog poremećene apsorpcije ovog minerala.
Terapija u slučaju anemije zbog nedostatka gvožđa podrazumeva suplementaciju preparatima koji sadrže i do 100 mg gvožđa. Potrebno je da se uzima nekoliko meseci, a značajna je i ishrana bogata gvožđem: crveno meso, iznutrice, riba, mahunarke, rotkvice, sušeno voće... Međutim, kod upornijeg oblika neophodni su dodatni pregledi.
— Anemija je češća među ženama, pa je u njenom uspešnom lečenju značajno da se ide na redovne ginekološke preglede — kaže dr Dimitrijev. — Deficit gvožđa često nastaje usled obilnih menstrualnih krvarenja, ali i zbog prisustva mioma, kao i drugih ginekoloških oboljenja.
Ređi oblik malokrvnosti javlja se usled nedostatka vitamina B12 i folne kiseline. Znaci koji upozoravaju na ovo stanje su nespecifično trnjenje ekstremiteta, kao i problemi sa želucem.
— Nivo vitamina B12 i folne kiseline u organizmu ne može da se uradi u ustanovama primarne zdravstvene zaštite — kaže dr Igor Dimitrijev. — Potrebno je da se pacijent uputi specijalisti interne medicine ili hematologu, dok lekar opšte prakse na ovaj deficit može da posumnja zbog visokih vrednosti MCV parametra.
Anemije su česti pratioci bubrežnih i endokrinoloških oboljenja, bolesti jetre, maligniteta. Sve one zahtevaju detaljno specijalističko ispitivanje i lečenje osnovnog oboljenja koje je dovelo do njene pojave.
Kako ishranom možemo poboljšati krvnu sliku?
Brojna istraživanja upućuju da manjak vitamina B12 i gvožđa oštećuje rad mozga, dok dugoročan deficit ovih nutrijenata otvara put demenciji i Alchajmerovoj bolesti.
Foto-kolaž: Freepik
Jagode i borovnice neke su od namirnica koje sadrže velike količine ovih hranljivih elemenata i zato ih treba svakodnevno jesti u vreme sezone.
Pored njih, ove četiri namirnice ovog proleća morate uneti u svoj jelovnik, ukoliko želite da imate jaku krvnu sliku, prenosi Espreso.
Aronija
Obogaćena jodom, gvožđem, fosforom, kalcijumom i velikim brojem drugih elemenata, minerala, vitamina i antioksidanasa, aronija je pravi čuvar krvi, tela i fizičkog izgleda, čija upotreba datira od početka 19. veka. Unošenjem 50 grama aronije dnevno, potkrepljuje se gotovo 50 odsto potrebnog unosa gvožđa.
Cvekla
Cvekla je vrlo korisna za one koji pate od anemije zbog nedostatka gvožđa. Ima visok sadržaj gvožđa, kao i vlakana, kalcijuma, kalijuma, sumpora i vitamina. Cvekla će vam pomoći da očistite telo i da unesete više kiseonika u organizam. To zauzvrat pomaže u povećanju broja crvenih krvnih zrnaca u telu.
Nar
Nar nazivaju rajskim voćem, a to nije slučajno, jer ima brojne zdravstvene koristi.Nar sadrži visok nivo vitamina C, a on povećava apsorpciju gvožđa u krvi.
Spanać
Ishrana bogata zelenim lisnatim povrćem poput spanaća veoma je dobra za krvnu sliku.Spanać je bogat gvožđem, kao i vitaminom B12 i folnom kiselinom.
Objavi ovaj tekst na
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »
Potpuno iskrena i otvorena priča mama koje se susreću sa problemima u dojenju »
