Čak i ako ne možete da pretpostavite kako će teći vaš porođaj, sigurno ste dobro upoznati sa jednom stvari – u određenom trenutku moraćete snažno (ali, zaista snažno!) da se napnete kako biste bebu izgurali napolje.

Obratite pažnju na korisne savete babica, koji će vam olakšati porođaj:

Ako je moguće, ostanite u uspravnom položaju – neka gravitacija bude u vašoj službi. Istraživanja pokazuju da uspravan položaj tokom porođaja, kao i tokom faze potiskivanja bebe, ubrzava proces i čini ga manje bolnim. Ako ne možete da stojite, ili da budete u čučnju, može da pomogne poluuspravan položaj.

Obratite pažnju na korisne savete babica, koji će vam olakšati porođaj

Ne zaboravite na pravilno disanje – sami pronađite svoj ritam! Tako ćete zadržati smirenost, a mišići će dobiti potrebnu količinu kiseonika, što omogućava efikasno potiskivanje bebe.

Osluškujte svoje telo i fokusirajte se na instrukcije koje vam daju lekar i babica. To će vam pomoći da zaboravite na okruženje i usmerite pažnju na ono što radite.

Slušajte instrukcije babice – ona je tu da bi vam olakšala situaciju i pomogla.

Nemojte da brinete o tome kako izgledate i kako se ponašate (uključujući smešne izraze lica, pokrete rukama ili slučajnu defekaciju). Babica i lekar videli su to već hiljadu puta i zato se oslobodite svih blokada.