Svaka mama zna da oporavak od carskog reza nije nimalo lak jer sa sobom nosi neprekidno balansiranje između bola koji osećamo i brige o tek rođenoj bebi. Zato je bitno da nakon carskog reza i dolaska kući sa bebom žena preduzme niz stvari kako bi sebi olakšala ovaj period.

Delimo sa vama savete kako da ublažite bolove i brže i lakše se oporavite od porođaja carskim rezom.

Fokusirajte se na dobru ishranu

Dobra ishrana je podjednako važna kako u trudnoći tako i nakon porođaja.


Foto: Shutterstock

Ako dojite, još vi ste primarni izvor hrane vašoj bebi i konzumiranje raznovrsnih namirnica će održati vašu bebu zdravom, a vama pomoći da ojačate.

Takođe, pijte dosta tečnosti, pogotovo vode. Potrebna vam je dodatna tečnost da biste povećali količinu mleka i izbegli zatvor.

Odmarajte što više

Carski rez je ozbijna operacija. Kao i kod bilo koje hirurške intervencije, vašem telu je potrebno vreme oporavka kako bi se izlečilo. Očekujte da ćete ostati u bolnici tri do četiri dana nakon porođaja (duže ako dođe do komplikacija) i dajte svom telu do šest nedelja da se potpuno oporavi.

Lakše je reći da treba što više da odmarate nego što je to moguće učiniti. Teško je obaviti sve dnevne obaveze i na kraju dana stići do kreveta kada imate bebu koja zahteva mnogo pažnje.

Verovatno ste čuli savete dobronamernih prijatelja i rođaka: „Odmarajte se kada vaša beba odmara.“ Oni su zaista u pravu. Pokušajte da spavate kad god beba spava.


Foto: Shutterstock

Pitate se kako je to moguće? Pa, zamolite te prijatelje i rođake da vam pomognu u menjanju pelena i kućnim poslovima, tako da možete leći i odmoriti kada god je moguće. Čak i nekoliko minuta povremenog odmora tokom dana može puno pomoći.

Negujte svoje telo

Vodite dodatnu negu o svom telu dok se oporavljate od porođaja. Izbegavajte penjanje uz stepenice koliko god je to moguće. Potrudite se da sve što vam je potrebno kao što su pelene, kreme za bebinu negu ili hrana budu blizu vas kako ne biste morali često da ustajete.

Nemojte dizati ništa teže od vaše bebe. Zatražite pomoć od vašeg supruga, člana porodice ili člana porodice oko spremanja stana u toku oporavka od carskog reza.

Kad god morate da kijate ili kašljete, držite stomak da biste zaštitili mesto rane.


Foto: Shutterstock

Za prvi izbor kada je u pitanju tretman rane od carskog reza možete koristiti flastere sa silikonskim gelom koji ožiljke ravnaju, smekšavaju i čine manje vidljivim. Mepiform flaster čini da ožiljak bude manje crven, manje svrbi i manje se razlikuje od okolnog tkiva. On se koristi nakon što se rana zatvori i zaraste i daje odlične rezultate.

Moglo bi potrajati do osam nedelja nakon carskog reza da se vratite u svoju normalnu rutinu. Pitajte svog doktora kada je u redu da vežbate, vratite se na posao i vozite. Takođe sačekajte da imate seks ili koristite tampone dok vam doktor ne da zeleno svetlo.

Izbegavajte naporne vežbe, ali šetajte kada god možete. Pokret će pomoći vašem telu da se zaleči, sprećiče zatvor i krvne ugruške. Osim toga, šetnje su odličan način da upoznate svoju bebu sa svetom.

Baš kao što se brinete o svom fizičkom zdravlju, ne zaboravite svoje emocionalno zdravlje. Imati bebu može da izazove osećanja koja nikada niste očekivali. Ako se osećate iscrpljeno, tužno ili razočarano, nemojte to ignorisati. Razgovarajte o svojim emocijama sa prijateljem, partnerom, doktorom ili savetnikom.

Konačno, ako imate prijateljicu ili sestru koja je prošla carski rez, pokušajte da se ne poredite sa njima. Iskustvo svake žene sa ovom operacijom je različito. Usredsredite se na sopstveno izlečenje, pratite svoje telo i dajte mu vreme potrebno da se vrati u normalu.