Komentari za tekst "Kako vežbati u trudnoći?"

Komentara
74
Ostavite komentar
U 6 sam mesecu i idem na vezbe za trudnice u vodi na DIFu, vode ih visi terapeuti i odusevljena sam! Cula sam od drugih trudnica da su im se ublazili grcevi u nogama, a ja vise nemam napade gladi izmedju obroka, valjda mi se regulisao secer :D topla preporuka!
Ja sam u 6mesecu trudnoce,pocela sam da vezbam od skoro,super se osecam,radimo naravno vezbe koje su prilagodjene trudnicama,za sve delove tela,i moja topla preporuka svakoj trudnici koja je voljna za treninge :).
Da li mogu da radim vežbe iz ležećeg položaja na stomaku? Treći sam mesec
Pozdrav,
Ja sam u 6. sedmici trudnoce i zanima me sta smijem raditi od vjezbi: cucnjevi, trbusnjaci, ples-salsa, kao i da li smijem jesti tunjevine jer ih jako volim al sam procitala negdje da se ne smiju jesti.
Cao svima, ja sam na samom pocetku trudnoce (5 nedelja) vec dugi niz godina treniram. Zanima me da li mogu da nastavim sa vezbanjem, jer citam vase komentare da ne bi trebalo raditi trbusnjake. Odnosno da li i ja ne bih trebala da ih radim ili se to odnosi na odmaklu trudnocu.
Hvala
Ne treba da radis trbusnjake, sklekove niti bilo kakve vezbe gde se puno skace ili gde se dize tesko. Evo ja u sedmkm mesecu i dalje treniram ali mi telo sve manje dozvoljava... sporija sam i laske se umaram. To ti telo samo pokaze
caos, ja sam u 5. mesecu i zanima me da li neka mama vezba (radi cucnjeve,vezbe za noge,zadnjicu) da li te vezbe mogu skoditi bebi?
Ja od prvog dana vežbam redovno. Idem na brzo hodanje do 40 minuta,pređem oko 4.5km. Kući radim vežbe za noge i zadnjicu i po 20 trbušnjaka,ali ne ležim na leđima dok ih radim, sedim.
Mame radite sve sto vam telo dozvoljava.Sve st treba izbegavati ionako ce vam biti neprijatno ili bolno (meni recimo skakanje i trcanje nikako nije prijalo).Naravno ako postoji neki problem,doktor ce vam vec reci kako da se ponasate.
Zdravo! evo ako nekoga zanima moje iskustvo..imam 35 god.Ulazim u 6.mesec trudnoce za koji dan. Pre trudnoce bila sam dosta fizicki aktivna(fittness instruktor). Prvih 7 nedelja dok nisam znala da sam trudna,imala sam 2-3 treninga dnevno i na srecu sve se "zakacilo kako treba".Po savetu doktorke smirila sam se do 3.meseca a onda nastavila sa treninzima umerenog tipa,sto znaci dosta statike,bez skakanja.Trening radim u teretani,deo je cardio-setnja na traci a onda sve vrste cucnjeva,iskoraka,primicanja,odmicanja,i naravno vezbe za ledja ,ramena i ruke.sve osim trbusnjaka,cak za bocne trbusne misice radim jednu lepu vezbicu. I recicu vam dame da se fenomenalno osecam:)
Hej mozes li mi pomoci i reci da li smije u trudnoci da se koristi wayn protein tablete? Da li su stetne u trudnoci?
treba mi savet- imam 36 godina, u 8 nedelji trudnoce sam, godinama vezbam, u gradu u kom sam se preselila ne postoje programi prilagodjeni za trudnice pa mi treba preporuka sta kako i koliko vezbati?
Lijep pozdrav, postoji li mogucnost da nam napisete koje vjezbice tacno radite, da mozemo i mi da se ukljucimo. Ja sam trenutno u 15. nedelji trudnoce, nije rizicna, a prije sam bila vrlo aktivna (jujitsu, atletika..) tako da mi treninzi i aktivnost bas, bas fale.... Cak ni setnje ne mogu da nadoknade potrebu za treninzima.
Hvala u naprijed. :)
Super! I ja planiram da pocnem sa nekim vjezbicama. Jos me interesuje da li ce mi vjezbanje u trudnoci pomoci da smanjim celulit? Cisto da imam jos vise morala :)
U 5 mesecu sam trudnoce i idem dva puta nedeljno na kinezi mix, te mogu reci da se odlicno osecam nakon odradjenog treninga! Preporucujem :)
Vec duze vreme imam problem sa 'opustenim' :D butinama... taman kad sam pocela intenzivnije da vezbam, tacnije da radim cucnjeve, saznala sam da sam u drugom stanju, pa me zanima da li bih smela da nastavim sa cucnjevima? I ako smem, sa kojim?
trcanje je super i za mamu i za bebu..
Pozdrav svima, htela bih da pitam upucene. Suprug i ja pravimo bebu, ciljalii smo ovulaciju i eto sada se nadam da cu biti trudna. Poceli smo skoro sa trcanjem. Citam u ovom tekstu da trcanje nije preporucljivo. Koji su sportovi preporucljivi umesto trcanja? Ako sam trcala a oplodnja bila u toku, da li sam mogla nastetiti plodu? Hvala unapred.
preporucljiva je samo setnja umerenog tempa, kao i plivanje. trcanjem nisi mogla da naskodis potencijalnoj oplodnji. zelim vam brze pozitivne rezultate :-)
Da li neko može da mi odgovori, gde se vide odgovori na vaša postavljena pitanja? Hvala puno :)
Vratite se nazad na tekst
Ostavite komentar
Forum
Moja priča

Patronažna sestra koju smo angažovali oko masaže i izmlazanja je optimistična:„Začas ćemo mi to, ne brinite se, uskoro Vaša beba dobija mleko made in...»

Kod prevremenog porođaja mami je najpotrebniji zagrljaj partnera, a njihovoj bebi maženje i majčino mleko »
Flamenko je tradicionalni ples i vrsta muzike autentičan za Andaluziju, pokrajinu u južnoj Španiji »
Izaberite omiljenu. Koja u vama pobuđuje najtoplija osećanja? »
Sajt Bright Side donosi nekoliko simpatičnih ilustracija koje će vas vratiti u detinjstvo i poželećete da zagrlite svog oca. »
Naši bebci
  • Andjeo
    MALI ANDJEO
    hmmmm...
    lara
  • Avion
  • Beba Vuk
    Beba Vuk
    smeško