Šta da radim u slučaju preeklampsije i eklampsije?
Kod lakših oblika preeklampsije ponekad je sasvim dovoljan odmor u krevetu uz dnevno praćenje krvnog pritiska, telesne težine i prisustva belančevina u urinu, kako u toku trudnoće, tako i prvih dana nakon porođaja (eklampsija je veoma česta u toku prvih nekoliko dana nakon porođaja). Nakon porođaja obavezno kontrolišite vaš krvni pritisak i pratite da li uočavate kod sebe neke od znakova drugih komplikacija (veoma često se simptomi eklampsije javljaju u prvih 48 sati nakon porođaja).
Da li ishrana može da spreči pojavu preeklampsije i eklampsije?
Kako biste umanjili opasnost od preeklampsije, a samim tim i eklampsije neophodno je da:
Pre trudnoće
- Kontrolišete svoj krvni pritisak (smanjite obavezno unos soli i masti životinjskog porekla;
- Regulišite vašu telesnu težinu;
Tokom i nakon trudnoće
- Vodite računa o svojoj ishrani - sledite date preporuke;
- Nikako ne preskačite obroke;
- Obavezno u dnevni jelovnik ubacite namirnice bogate proteinima -sprečićete preeklampsiju;
- Izbegavate alkohol, gazirane napitke i cigarete;
- Koristite namirnice bogate kalcijumom (mleko i mlečni proizvodi, mahunarke, orasi, ...), vitaminom C (sveže voće i povrće) i E (biljna ulja, margarin, cela zrna žitarica, kikiriki, orasi, pšenične klice, suncokretove semenke, ovseno brašno, jaja, majonez, meso, riba, piletina, sojino ulje, tamnozeleno povrće, grašak) - smanjuju mogućnost za pojavu preeklampsije;
- Iz ishrane izbacite životinjske masti, svinjsko meso i konzervisanu hranu;
- Zbog prisutnog edema (otoka) ekstremiteta obavezno smanjite upotrebu kuhinjske soli, kao i ostalih namirnica koje sadrže veće količine natrijuma (konzervisani i suhomesnati proizvodi i zreli sirevi);
- Ukoliko je izražen poremećaj u radu bubrega smanjite unos proteina;
- Ukoliko ste gojazni (gojaznost pogoduje nastanku preeklampsije i eklampsije) obavezno smanjite energetski unos;
- Unosite dovoljne količine namirnica bogatih selenom: losos, školjke, ovas, semenke suncokreta, integralni pirinač, ječam, sok od pomorandže, kokos, beli luk. Nizak unos selena u toku trudnoće jedan je od uzročnika preeklampsije nakon trudnoće. Uravnoteženom ishranom ćete uneti dnevno oko 70 - 100 mikrograma selena.
- Manjak vitamina C, E i beta-karotena (provitamina vitamina A) takođe je odgovoran za pojavu preeklampsije. Stoga, svakodnevno vodite računa o njihovom adekvatnom unosu, naročito putem namirnica kao što su sveže voće i povrće, žitarice, ulja i semenke uljarica, margarin, kikiriki, orasi, klice, ovseno brašno, jaja, majonez, meso, džigerica, riba, piletina, sojino ulje, tamnozeleno povrće, grašak;
- Sledeći bitan faktor u prevenciji eklampsije su proteini - unosite ih u vidu mleka, jaja, ribe, mesa, leguminoza i žitarica;
Čula sam da slatkiši pogoduju pojavi preeklampsije i eklampsije, da li je to istina?
Upotrebu šećera, kao i slatkiša (torte, kolači, bombone i ostali slatkiši) treba, kako u toku trudnoće, tako i nakon nje, da smanjite na najmanju moguću meru. Konzumni šećer, kao i proizvodi sa njim, sadrži znatnu kalorijsku vrednost, ali ne i nutritivnu. Vašem organizmu će obezbediti tzv. „prazne kalorije“, a za nadoknadu bitnih nutrienasa (vitamini, minerali, belančevine) organizam će crpeti sopstvene rezerve.
Njihov nedostatak jedan je od uzročnika preeklampsije. Ne samo slatkiši, i namirnice sa zasićenim mastima (jetra, pluća, salo, živinsko meso, mast i kožica, puter, mlečni proizvodi od neobranog mleka, kokosovo i palmino ulje, puter od kikirikija) morate koristiti u manjim količinama.
Da li odgovarajući preparati vitamina i minerala sprečavaju preeklampsiju?
Pored odgovarajuće ishrane, upotreba preporučenih (od strane vašeg lekara) preparata vitamina i minerala, veoma je bitna za prevenciju preeklampsije:
- Rizik za pojavu preeklampsije znatno se smanjuje unosom (naročito bitnih) vitamina C (preporučena dnevna doza je 1000 mg) i vitamina E (400 IJ/dan). Navedeni vitamini imaju antioksidativno dejstvo - neutrališu dejstvo tzv. slobodnih radikala u organizmu koji znatno ostećuju ćelije i tkiva vašeg organizma.
- Bitni nutriensi koji takođe podstiču antioksidativno dejstvo su vitamin B6 (10 - 50 mg/dan), kalcijum (1000 mg/dan) i magnezijum (400 - 600 mg/dan) i pomažu kako u prevenciji, tako i u ublažavanju već postojećih simptoma preeklampsije.
- Veoma “korisni” su i cink i esencijalne masne kiseline (naročito omega 3 masna kiselina): cink - za razvoj ploda (oko 30 mg/dan). Dovoljne količine cinka obezbedićete i putem hrane - meso, riba, jaja, mleko, žitarice, pšenične klice, soja, pasulj, suncokretovo seme, spanać, leguminoze, pivski kvasac. Odgovarajuće količine esencijalnih masnih kiselina obezbedićete upotrebom ribe (skuša, losos) ili putem preparata (1000 mg omega - 3 masne kiseline/dan).
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Patronažna sestra koju smo angažovali oko masaže i izmlazanja je optimistična:„Začas ćemo mi to, ne brinite se, uskoro Vaša beba dobija mleko made in...»