Višak kilograma

[girlsetsfire 2]

pre trudnoće imala sam 47 kg na visinu 167

do devetog meseca dogurala sam do 67, ali i dalje nisam izgledala krupno.

kada sam se porodila imala sam 57 i jako sam se izdeprimirala jer nisam navikla da imam toliko kg.

dojenje je dosta izvuklo, dete je staro 4 i po meseca i ja sad imam 48 kg.

stoga imam savet:

PROBUŠITE KAŠIKU i ništa više.

jedite samo kada ste gladne

više svežeg voća i povrća umesto slatkiša

puno vode i to je to.

evo ga i plan ishrane, tj ideje neke za obroke:

pre dorucka jabuka

pola sata nakon toga jaje kuvano

3 sata nakon toga opet jabuka

ručak po želji, ali MALE porcije, dakle jesti dok si gladan

od ujutru do rucka popiti litru i po vode sa jednim limunom.

3 sata nakon ručka jabuka i onda nešto lagano tipa ovsene pahuljice sa jogurtom ili mussli, dobar je onaj fun and fit sa o.9% mlečne masti, voćni jogurt ..

posle toga jabuke ili bilo kog voća.

jogurt zadovolji želju za slatkim i izbegavajte grickalice, kolače junk food... i veštačke sokove!

SREĆNO!

[Andjeo Ljubavi 0]

Joj sta da radim sa stomakom?

Kilogrami su otisli 4 meseca posle porodjaja ali sad posle 10 meseci i dalje imam stomacic...problem je sto je samo ujutru ravan a kako nesto pojedem ili popijem,on se naduje.Nekad se cini kao da sam u 3.mesecu trudnoce.

S obzirom da sam mrsava,stomacic kad se naduje izgleda mnogo smesno.

Ima vec dve nedelje kako sam pocela svako vece da radim trbusnjake...videcu kakav ce ishod biti za par nedelja.

[enav 279]

Mozda treba da jedes hranu koja je laksa za varenje jer ako imas gasove to stvarno zna da poveca stomak, a da nemas problem s tezinom.

[girlsetsfire 2]

Joj sta da radim sa stomakom?

Kilogrami su otisli 4 meseca posle porodjaja ali sad posle 10 meseci i dalje imam stomacic...problem je sto je samo ujutru ravan a kako nesto pojedem ili popijem,on se naduje.Nekad se cini kao da sam u 3.mesecu trudnoce.

S obzirom da sam mrsava,stomacic kad se naduje izgleda mnogo smesno.

Ima vec dve nedelje kako sam pocela svako vece da radim trbusnjake...videcu kakav ce ishod biti za par nedelja.

imala sam ranije isti taj problem još pre trudnoće, ali sam onda počela da praktikujem pet manjih obroka i jabuke.

problem je nestao..

i naravno manje da grabim za ručak.

pokušaj tako!

[cvijetak 0]

Ja sam prije trudnoće imala 78 kg,a pred porođaj 107(katastrofa)

S tim da uopšte nisam pazila kada i koliko jedem.Posle poroda sam izgubila 10 kg i onda opet vratila 6 kg zbog dojenja.Nisam imala milijeka dovoljno i pila sam puno gustih sokova da mlijeko dođe(tako su mi govorili).Na kraju mlijeka nigdje,a ja ostala ko prasica.Puno kg,a stomak kao da nisam ni rodila...

Nadam se da će brzo biti lijepo vrijeme pa da se krećem više,jer sam samo jedem

[Bela Rada 0]

Pre porodjaja sam imala 59kg, ugojila sam se 18kg ali po porodjaju je odmah otislo 10kg. Uglavnom sada imam 65kg.

Interesuje me kada smem da pocnem da treniram, od porodjaja je proslo 5 nedelja, sad se super osecam ali bojim se da je ipak prerano sa treningom? (da naglasim da ne dojim)

[Kikiriki 4927]

Pre porodjaja sam imala 59kg, ugojila sam se 18kg ali po porodjaju je odmah otislo 10kg. Uglavnom sada imam 65kg.

Interesuje me kada smem da pocnem da treniram, od porodjaja je proslo 5 nedelja, sad se super osecam ali bojim se da je ipak prerano sa treningom? (da naglasim da ne dojim)

Mislim da bi trebalo da možeš, ali ne sad da se nešto prenaprežeš već polako, pa kad osetiš da je dosta, stani.

[Neuhvatljiva 186]

Rado, ako nemaš ranu, ili su ti ispali konci, mogu već neke laganije vežbe...mada po mom ličnom mišljenju mislim da je ipak rano za vežbanje...

[zvrca 0]

Ja sam imala 65 kg pre trudnoce pred porodjaj 80, a sada 69 ali sam se nekako sva rastocila. Pocela sam da vezbam i vozim biciklu pa ce valjda uroditi plodom.

[Penny Lane 3]

Ja sam imala 68-69kg kad sam ostala trudna i to mi je bilo mnogo, visak oko 5kg, najbolje sam se uvek osecala sa kilazom od 63kg. U toku trudnoce sam jela sve sto mi se jelo ali ni u cemu nisam preterivala i mislim da sam na kraju imala oko 82kg. Kad sam dosla kuci posle porodjaja imala sam 75. Dojim malu i nisam mislila na neku rigoroznu dijetu, samo sam pocela da pazim na kolicinu hleba koju jedem, znaci za veceru nema hleba i da vecera bude laganija, neka salatica i tako to. Tako sam skinula 2 kg ali cim ne pazim striktno ono se vrati, mada bitno mi je sad samo da se ne penje iznad 75 pa cu posle da se ozbiljnije posvetim. A koliko sam gladna! Gore mi je nego u trudnoci. Trudim se da jedem manje a cesce i bez puno hleba. To mi je najteze jer peciva i testa obozavam. Ali sta ces.....

[*Unina mama :-)* 226]

Pre porodjaja sam imala 59kg, ugojila sam se 18kg ali po porodjaju je odmah otislo 10kg. Uglavnom sada imam 65kg.

Interesuje me kada smem da pocnem da treniram, od porodjaja je proslo 5 nedelja, sad se super osecam ali bojim se da je ipak prerano sa treningom? (da naglasim da ne dojim)

Ja sam se porodila marta pa jos uvek ne smem da krenem sa vezbicama a nemam ni vremena... ostalo mi je +8 pa planiram da se bacim na kupus dijetu... Juce sam planirala da kuvam corbicu ali mi je muz smazao pola kupusa... Sad cekam novu glavicu...

[mala maza75]

Da se pohvalim. Primili su me na odeljenje sa 82 kg. To je bilo 12-tog, danas sam stala na vagu i vidim 70,5. Uhu!!!

[Ivančica 939]

Da se pohvalim. Primili su me na odeljenje sa 82 kg. To je bilo 12-tog, danas sam stala na vagu i vidim 70,5. Uhu!!!

Bravo... Ja mrškam sporo... Sporo u stomaku, guza mi je na zadovoljavajućem nivou...

Samo upornost i strpljenje...

[Sandra990 0]

Ostala trudna sa 49kg,otišla da se porodila sa 72,posle porođaja imala 62,sada imam 59 i tako stojim.... ne mrdam ni gore ni dole... Bardo 55 da dođem al uspeću ja jer baš brzo smršam ali se zato brzo i gojim...

[mala maza75]

Bravo... Ja mrškam sporo... Sporo u stomaku, guza mi je na zadovoljavajućem nivou...

Samo upornost i strpljenje...

I ja se urekoh. Zaglavio sam se na 70 i ne mrdam...

[Alisa u zemlji cuda 8]

Jao zene,sad mi je lakse kad vidim da nisam samo ja opterecena kilazom Gledam se i zagledavam vise nego kad sma bila cura.Uzas..

Pre trudnoce sam imala 79kg,na kraju trudnoce 101kg,posle porodjaja 90kg i tu sam.Ne mrdam od tada do sada nikako! Izbacila sam sokove koje sam "zdrala" zbog dojenja, manje slatkisa,vise voca,ali jos uvek nista! Cak me uhvatio i onaj stomacni virus bio,ni jela ni pila 2 dana i opet nista! Guza jos i nekako,ali stomak ostao visoko.I grudi...

[Ivana :)]

Jao zene,sad mi je lakse kad vidim da nisam samo ja opterecena kilazom Gledam se i zagledavam vise nego kad sma bila cura.Uzas..

Pre trudnoce sam imala 79kg,na kraju trudnoce 101kg,posle porodjaja 90kg i tu sam.Ne mrdam od tada do sada nikako! Izbacila sam sokove koje sam "zdrala" zbog dojenja, manje slatkisa,vise voca,ali jos uvek nista! Cak me uhvatio i onaj stomacni virus bio,ni jela ni pila 2 dana i opet nista! Guza jos i nekako,ali stomak ostao visoko.I grudi...

isto

ja ostala trudna sa 82 otisla da e porodim sa 97-98 i spala na 88 i stojim tu evo vec treci mesec..

[Alisa u zemlji cuda 8]

Ne znam kako vama,ali meni je stomak zaista bio ooogromaaan na kraju trudnoce,jer je i beban bio jako krupan na rodjenju.Tako da em je stomak ostao visoko,em dole visi.Stvarno ne znam sta da radim,pocnem trbusnjake 2,3 dana,pa se zaboravim pa opet pocnem.Izgleda da ipak bez discipline nema lepote Mada dosta zena kaze,da u sustini treba nekih 9 meseci da se zena vrati u normalu po pitanju fizickog izgleda! Ne znam,videcemo

[Kikiriki 4927]

Ne znam kako vama,ali meni je stomak zaista bio ooogromaaan na kraju trudnoce,jer je i beban bio jako krupan na rodjenju.Tako da em je stomak ostao visoko,em dole visi.Stvarno ne znam sta da radim,pocnem trbusnjake 2,3 dana,pa se zaboravim pa opet pocnem.Izgleda da ipak bez discipline nema lepote Mada dosta zena kaze,da u sustini treba nekih 9 meseci da se zena vrati u normalu po pitanju fizickog izgleda! Ne znam,videcemo

To sam i j a čula, tp za 9 meseci. A trbušnjake ja ne bih radila još da sam na tvom mestu. Meni je ostala viseća koža

[Ivana :)]

ja sam pokusala da jedem kao pre trudnoce i nisam imala mleka pa sam videla da moram da jedem normalno da bi moja beba imala mleko i odlucila sm da sacekam 6 meseci za skidanje kilograma ako moram da biram izmedju kilograma i mleka ja biram mleko ....

naravno, toga se i ja bojim. ipak mi je dojenje prioritet a ostalo- otom potom.

[Kikiriki 4927]

ja sam pokusala da jedem kao pre trudnoce i nisam imala mleka pa sam videla da moram da jedem normalno da bi moja beba imala mleko i odlucila sm da sacekam 6 meseci za skidanje kilograma ako moram da biram izmedju kilograma i mleka ja biram mleko ....

Meni mleko nije nastradalo. Štaviše, mislim da se maleckom sredio stomačić, ali ja nisam gladovala već praktično izenila režim ishrane.

[Kikiriki 4927]

zavisi od zene ja nebi da rizikujem

Pa, moja koleginica je isto uradila što i ja ali pre mene i isto je skinula dosta. Ali ne treba ti stres oko mleka, što jes jes. Svakako 6 meseci nije neki užasno dugačak period...

[Topaz 120]

juuuupi juuuuupi jeeee SMRSALA SAM 5 KG :)

[drami 23]

Ne znam na kojoj temi bih postavila ovo pitanje,interesuje me da li majke koje samo doje-mrsave tj.ne goje se.Pratim svoju kilazu od kako sam se porodila,jedem normalno cak sebi dozvolim i da kasnije veceram,a i ove slave.Mislim da ne dojim vec bih imala 5,6kg viska,a ovako stalno se vrtim oko 55.Citala sam razna misljenja na temu dojenje i skidanje kilograma,da li je povezano,sta mislite?

[Neuhvatljiva 186]

Ne znam na kojoj temi bih postavila ovo pitanje,interesuje me da li majke koje samo doje-mrsave tj.ne goje se.Pratim svoju kilazu od kako sam se porodila,jedem normalno cak sebi dozvolim i da kasnije veceram,a i ove slave.Mislim da ne dojim vec bih imala 5,6kg viska,a ovako stalno se vrtim oko 55.Citala sam razna misljenja na temu dojenje i skidanje kilograma,da li je povezano,sta mislite?

U mom slučaju ne...jela sam da bih imala mleka...kada sam prestala dojiti, prestala sam i sa unosom veće količine hrane i samim tim došlo je i do procesa mršavljenja...