Višak kilograma

odgovora

Objavljeno

pre trudnoće imala sam 47 kg na visinu 167

do devetog meseca dogurala sam do 67, ali i dalje nisam izgledala krupno.

kada sam se porodila imala sam 57 i jako sam se izdeprimirala jer nisam navikla da imam toliko kg.

dojenje je dosta izvuklo, dete je staro 4 i po meseca i ja sad imam 48 kg.

stoga imam savet:

PROBUŠITE KAŠIKU i ništa više.

jedite samo kada ste gladne

više svežeg voća i povrća umesto slatkiša

puno vode i to je to.

evo ga i plan ishrane, tj ideje neke za obroke:

pre dorucka jabuka

pola sata nakon toga jaje kuvano

3 sata nakon toga opet jabuka

ručak po želji, ali MALE porcije, dakle jesti dok si gladan

od ujutru do rucka popiti litru i po vode sa jednim limunom.

3 sata nakon ručka jabuka i onda nešto lagano tipa ovsene pahuljice sa jogurtom ili mussli, dobar je onaj fun and fit sa o.9% mlečne masti, voćni jogurt ..

posle toga jabuke ili bilo kog voća.

jogurt zadovolji želju za slatkim i izbegavajte grickalice, kolače junk food... i veštačke sokove!

SREĆNO!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Joj sta da radim sa stomakom?

Kilogrami su otisli 4 meseca posle porodjaja ali sad posle 10 meseci i dalje imam stomacic...problem je sto je samo ujutru ravan a kako nesto pojedem ili popijem,on se naduje.Nekad se cini kao da sam u 3.mesecu trudnoce.

S obzirom da sam mrsava,stomacic kad se naduje izgleda mnogo smesno.

Ima vec dve nedelje kako sam pocela svako vece da radim trbusnjake...videcu kakav ce ishod biti za par nedelja.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Mozda treba da jedes hranu koja je laksa za varenje jer ako imas gasove to stvarno zna da poveca stomak, a da nemas problem s tezinom.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Joj sta da radim sa stomakom?

Kilogrami su otisli 4 meseca posle porodjaja ali sad posle 10 meseci i dalje imam stomacic...problem je sto je samo ujutru ravan a kako nesto pojedem ili popijem,on se naduje.Nekad se cini kao da sam u 3.mesecu trudnoce.

S obzirom da sam mrsava,stomacic kad se naduje izgleda mnogo smesno.

Ima vec dve nedelje kako sam pocela svako vece da radim trbusnjake...videcu kakav ce ishod biti za par nedelja.

imala sam ranije isti taj problem još pre trudnoće, ali sam onda počela da praktikujem pet manjih obroka i jabuke.

problem je nestao..

i naravno manje da grabim za ručak.

pokušaj tako!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Ja sam prije trudnoće imala 78 kg,a pred porođaj 107(katastrofa) :(

S tim da uopšte nisam pazila kada i koliko jedem.Posle poroda sam izgubila 10 kg i onda opet vratila 6 kg zbog dojenja.Nisam imala milijeka dovoljno i pila sam puno gustih sokova da mlijeko dođe(tako su mi govorili).Na kraju mlijeka nigdje,a ja ostala ko prasica.Puno kg,a stomak kao da nisam ni rodila...

Nadam se da će brzo biti lijepo vrijeme pa da se krećem više,jer sam samo jedem :huh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Pre porodjaja sam imala 59kg, ugojila sam se 18kg ali po porodjaju je odmah otislo 10kg. Uglavnom sada imam 65kg.

Interesuje me kada smem da pocnem da treniram, od porodjaja je proslo 5 nedelja, sad se super osecam ali bojim se da je ipak prerano sa treningom? (da naglasim da ne dojim)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Pre porodjaja sam imala 59kg, ugojila sam se 18kg ali po porodjaju je odmah otislo 10kg. Uglavnom sada imam 65kg.

Interesuje me kada smem da pocnem da treniram, od porodjaja je proslo 5 nedelja, sad se super osecam ali bojim se da je ipak prerano sa treningom? (da naglasim da ne dojim)

Mislim da bi trebalo da možeš, ali ne sad da se nešto prenaprežeš već polako, pa kad osetiš da je dosta, stani.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Rado, ako nemaš ranu, ili su ti ispali konci, mogu već neke laganije vežbe...mada po mom ličnom mišljenju mislim da je ipak rano za vežbanje...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Ja sam imala 65 kg pre trudnoce pred porodjaj 80, a sada 69 ali sam se nekako sva rastocila. Pocela sam da vezbam i vozim biciklu pa ce valjda uroditi plodom.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Ja sam imala 68-69kg kad sam ostala trudna i to mi je bilo mnogo, visak oko 5kg, najbolje sam se uvek osecala sa kilazom od 63kg. U toku trudnoce sam jela sve sto mi se jelo ali ni u cemu nisam preterivala i mislim da sam na kraju imala oko 82kg. Kad sam dosla kuci posle porodjaja imala sam 75. Dojim malu i nisam mislila na neku rigoroznu dijetu, samo sam pocela da pazim na kolicinu hleba koju jedem, znaci za veceru nema hleba i da vecera bude laganija, neka salatica i tako to. Tako sam skinula 2 kg ali cim ne pazim striktno ono se vrati, mada bitno mi je sad samo da se ne penje iznad 75 pa cu posle da se ozbiljnije posvetim. A koliko sam gladna! Gore mi je nego u trudnoci. Trudim se da jedem manje a cesce i bez puno hleba. To mi je najteze jer peciva i testa obozavam. Ali sta ces.....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Pre porodjaja sam imala 59kg, ugojila sam se 18kg ali po porodjaju je odmah otislo 10kg. Uglavnom sada imam 65kg.

Interesuje me kada smem da pocnem da treniram, od porodjaja je proslo 5 nedelja, sad se super osecam ali bojim se da je ipak prerano sa treningom? (da naglasim da ne dojim)

Ja sam se porodila marta pa jos uvek ne smem da krenem sa vezbicama a nemam ni vremena... ostalo mi je +8 pa planiram da se bacim na kupus dijetu... Juce sam planirala da kuvam corbicu ali mi je muz smazao pola kupusa... Sad cekam novu glavicu... :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Da se pohvalim. Primili su me na odeljenje sa 82 kg. To je bilo 12-tog, danas sam stala na vagu i vidim 70,5. Uhu!!! :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Da se pohvalim. Primili su me na odeljenje sa 82 kg. To je bilo 12-tog, danas sam stala na vagu i vidim 70,5. Uhu!!! :D

Bravo... Ja mrškam sporo... Sporo u stomaku, guza mi je na zadovoljavajućem nivou...

Samo upornost i strpljenje...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Ostala trudna sa 49kg,otišla da se porodila sa 72,posle porođaja imala 62,sada imam 59 i tako stojim.... ne mrdam ni gore ni dole... Bardo 55 da dođem al uspeću ja jer baš brzo smršam ali se zato brzo i gojim... :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Bravo... Ja mrškam sporo... Sporo u stomaku, guza mi je na zadovoljavajućem nivou...

Samo upornost i strpljenje...

I ja se urekoh. Zaglavio sam se na 70 i ne mrdam... :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Jao zene,sad mi je lakse kad vidim da nisam samo ja opterecena kilazom :) Gledam se i zagledavam vise nego kad sma bila cura.Uzas..

Pre trudnoce sam imala 79kg,na kraju trudnoce 101kg,posle porodjaja 90kg i tu sam.Ne mrdam od tada do sada nikako! Izbacila sam sokove koje sam "zdrala" zbog dojenja, manje slatkisa,vise voca,ali jos uvek nista! Cak me uhvatio i onaj stomacni virus bio,ni jela ni pila 2 dana i opet nista! Guza jos i nekako,ali stomak ostao visoko.I grudi...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Jao zene,sad mi je lakse kad vidim da nisam samo ja opterecena kilazom :) Gledam se i zagledavam vise nego kad sma bila cura.Uzas..

Pre trudnoce sam imala 79kg,na kraju trudnoce 101kg,posle porodjaja 90kg i tu sam.Ne mrdam od tada do sada nikako! Izbacila sam sokove koje sam "zdrala" zbog dojenja, manje slatkisa,vise voca,ali jos uvek nista! Cak me uhvatio i onaj stomacni virus bio,ni jela ni pila 2 dana i opet nista! Guza jos i nekako,ali stomak ostao visoko.I grudi...

isto :(

ja ostala trudna sa 82 otisla da e porodim sa 97-98 i spala na 88 i stojim tu evo vec treci mesec..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Ne znam kako vama,ali meni je stomak zaista bio ooogromaaan na kraju trudnoce,jer je i beban bio jako krupan na rodjenju.Tako da em je stomak ostao visoko,em dole visi.Stvarno ne znam sta da radim,pocnem trbusnjake 2,3 dana,pa se zaboravim pa opet pocnem.Izgleda da ipak bez discipline nema lepote ;) Mada dosta zena kaze,da u sustini treba nekih 9 meseci da se zena vrati u normalu po pitanju fizickog izgleda! Ne znam,videcemo B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Ne znam kako vama,ali meni je stomak zaista bio ooogromaaan na kraju trudnoce,jer je i beban bio jako krupan na rodjenju.Tako da em je stomak ostao visoko,em dole visi.Stvarno ne znam sta da radim,pocnem trbusnjake 2,3 dana,pa se zaboravim pa opet pocnem.Izgleda da ipak bez discipline nema lepote ;) Mada dosta zena kaze,da u sustini treba nekih 9 meseci da se zena vrati u normalu po pitanju fizickog izgleda! Ne znam,videcemo B)

To sam i j a čula, tp za 9 meseci. A trbušnjake ja ne bih radila još da sam na tvom mestu. Meni je ostala viseća koža :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

ja sam pokusala da jedem kao pre trudnoce i nisam imala mleka pa sam videla da moram da jedem normalno da bi moja beba imala mleko i odlucila sm da sacekam 6 meseci za skidanje kilograma ako moram da biram izmedju kilograma i mleka ja biram mleko ....

naravno, toga se i ja bojim. ipak mi je dojenje prioritet a ostalo- otom potom.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

ja sam pokusala da jedem kao pre trudnoce i nisam imala mleka pa sam videla da moram da jedem normalno da bi moja beba imala mleko i odlucila sm da sacekam 6 meseci za skidanje kilograma ako moram da biram izmedju kilograma i mleka ja biram mleko ....

Meni mleko nije nastradalo. Štaviše, mislim da se maleckom sredio stomačić, ali ja nisam gladovala već praktično izenila režim ishrane.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

zavisi od zene ja nebi da rizikujem ;)

Pa, moja koleginica je isto uradila što i ja ali pre mene i isto je skinula dosta. Ali ne treba ti stres oko mleka, što jes jes. Svakako 6 meseci nije neki užasno dugačak period...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

juuuupi juuuuupi jeeee s020.gif SMRSALA SAM 5 KG :) :) :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Ne znam na kojoj temi bih postavila ovo pitanje,interesuje me da li majke koje samo doje-mrsave tj.ne goje se.Pratim svoju kilazu od kako sam se porodila,jedem normalno cak sebi dozvolim i da kasnije veceram,a i ove slave.Mislim da ne dojim vec bih imala 5,6kg viska,a ovako stalno se vrtim oko 55.Citala sam razna misljenja na temu dojenje i skidanje kilograma,da li je povezano,sta mislite?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Ne znam na kojoj temi bih postavila ovo pitanje,interesuje me da li majke koje samo doje-mrsave tj.ne goje se.Pratim svoju kilazu od kako sam se porodila,jedem normalno cak sebi dozvolim i da kasnije veceram,a i ove slave.Mislim da ne dojim vec bih imala 5,6kg viska,a ovako stalno se vrtim oko 55.Citala sam razna misljenja na temu dojenje i skidanje kilograma,da li je povezano,sta mislite?

U mom slučaju ne...jela sam da bih imala mleka...kada sam prestala dojiti, prestala sam i sa unosom veće količine hrane i samim tim došlo je i do procesa mršavljenja...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Napravite nalog ili se prijavite da biste odgovorili

You need to be a member in order to leave a comment

Napravite nalog

Postanite član/ica Bebac porodice i uključite se u diskusije na forumu.


Napravite novi nalog

Prijavite se

Već imate nalog na Bebac forumu? Prijavite se ovde.


Prijavite se

  • Članovi/članice na temi   0 članova

    No registered users viewing this page.



  • Postovi

    • Najraniji simptomi trudnoće
      Započeo/la Selmica29 · Objavljeno
      Poštovane dame❤  Protekli mjesec juli suprug i ja smo često imali spolne odnose čak i za vrijeme plodnih dana. Inače su mi uredne menstruacije, na vrijeme, te traju 5-6 dana. Zadnju menstruaciju sam dobila 27.jula, te zadnji spolni odnos imali 31.jula. Ta zadnja menstruacija je trajala 3-4 dana i bila je tamno smeđa boja krvi. Zadnjih dana osjećam se više umorni nego prije, imam glavobolje (što inače nemam), nadut mi je stomak te imam mučnine skoro svaki dan. Postoji li mogućnost da sam trudna iako je bila ta "kraća menstruacija sa tamnijom bojom krvi"???? Lijep pozdrav
    • Najraniji simptomi trudnoće
      Započeo/la Nataa · Objavljeno
      Sad mi je beta 473, kasnije imam kod ginekologa I ja imam endomezriozu ali u početnoj fazi, rekli su mi da ako ne zatrudnim do 25te godine da ću morati prvo na te operacije pa onda da pokušavam, tako da sigurno znaš kako se osećam što sam možda trudna i možda ne moram proći kroz sve to... Nadam se da si ubola iz prve, želim ti puno sreće!
    • Najraniji simptomi trudnoće
      Započeo/la miliccam · Objavljeno
      To je skroz normalno, mene je na pocetku obe trudnoce boleo stomak kao da cu dobiti, pa sam radila test svakog dana prvih nedelju dana. Hoce to kod tako rane trudnoce. Sve je ok dok nema krvarenja, a cak i tada moze na kraju sve biti ok. Ja ti zelim da sve bude ok. 
    • Najraniji simptomi trudnoće
      Započeo/la comy · Objavljeno
      Nato, moj prvi nalaz bete bio je 23, zatim 50 itd.Ono sto je neophodno jeste da odmaras, sacekas pregled, jer svi bolovi BEZ KRVARENJA SU OK. Ukoliko se pojavi krvarenje- moras sto pre kod ginekologa, jer uvek deluje kao los znak. Mene je negde pocev od bete vrednosti 400-500 je stomak ubijao- kao kontrakcije. Nocu sam ustajala od bola, sednem na wc solju i umirem- a nigde ni krvarenja ni nista. Ja bih pre rekla da se telo navikava na plod, svakako je rana trudnoca i nemoj da brines. Ponedeljak je blizu. Ja sam isla svakidrugi dan na betu, pa kod doktora posle svake bete... mislim da sam im presela... dok nisu nasli plod u materici a bolovi me urnisali. Bolovi su prestali tek u sedmoj nedelji uz progesteron i mirovanje.  Imam decaka od 4godine:)i pre dva meseca operisana endometrioza ( citaj kao uzaludno pokusavanje pravljenja druge bebe minimum god dana:() Danas mi je 32 dan... ciklusa nema... ali ja cekam i cekam i cekam da vidim da li cu dobiti ili sam ubola iz prve.Ali tesko- baksuz je baksuz :(((
    • Najraniji simptomi trudnoće
      Započeo/la Tacaa · Objavljeno
      Slazem se sa tobom jer sam ja ttako prosla. Ujutru uradim jedan test, 2 jake crtice dobijem, uvece opet uradim test vec druga je bila bledja. Odem kod ginekologa on ne vidi nista na uz i skrene mi paznju da je moguce biohemijska za koju, do tada, nisam ni cula. Sutradan dobijem jake bolove i prokrvarim redovno. Kad me je prosla menst odem opet kod ginekologa cisto da se uverim da je sve okej, i bilo je, i gin mi je rekao da je to dobra priprema tela za sledecu trudnocu i znak da ja mogu da ostanem u drugom stanju. Posle par meseci sam redovno ostala trudna i sad imam malu smizlu od 2 godine.  Tako da ne odustajte.
  • Teme

  • Ko je online? (See full list)

    There are no registered users currently online