Koliko ste kilograma "nabacile" u trudnoći?

[Beba_Dimic 22]

Verujem da ce sad mnoge zene da se s...enjaju. Mislim da je to sigurno i do gena. Jeste da treba paziti na liniju u trudnoci, ali to da li i kad ce se vratiti ima veze sa genima. Moja sestra od tetke je jako pazila u trudnoci, ali joj posle drugog deteta linija vise nikad nije bila kao pre. I pri tom ne mislim samo na kg, vec i na oblik tela, nekako.

Genetika je tu presudna, slazem se potpuno... Mozemo mi da pazimo i treba, ali veliku ulogu igraju geni...

[Mishie 1545]

Ja sam na porodjaj otisla sa 62kg(to jutro sam imala toliko), trudna sa ostala sa 53.5-54kg, sutradan imala 54.5kg, sad zavisi od toga koliko imam mleka, grudi su mi ogromne i prepune mleka

Nijedna strija, stomak ravan kao daska, malo sam i dalje sva rascepljena, jos samo kosti da se vrate na strao. malo sam sira i iskoceniji su mi kukovi nego ranije , ali to ce da se namesti... Ja sam prezadovoljna

Blago tebi Bebo, zavidim ti Ja sam se u trudnoći ugojila 10-11 kg ali sam u samom startu imala višak od nekih 9 kg koji sam nabacila u prvoj godini braka, tako da sam na porođaj otišla sa 80,5 kg. Sad imam 72 kg i osjećam se kao slonček Juče sam probala da se uvučem u stare farmerice i ne ide. Šmrccccc .... Mogu da obučem samo jedne stare pantalone koje su mi prije bile malo povelike (konf.br. 40 ali veći model). Strija nemam hvala Bogu, stomak nikad i nisam imala ravan kao daska osim u srednjoj školi ali ee kad je to bilo ali zato grudi.... čini mi se samo u grudima da imam 5 kg, nema brusa za mene Sve u svemu trebala bih skinuti nekih 8-10 kg ali idealno bi bilo da skinem 13 kg obzirom da nisam puno visoka, tu negdje oko 169-170 cm.

[Tanjica-ns 0]

Jeste li cule za SONOMA dijetu posle porodjaja i za mame koje doje se takodje preporucuje?

Ja sam tek u 29-oj nedelji trudnoce imam tacno 10kg vise,a pretpostavljam da cu jos toliko dobiti..ali na ovu dijetu idem cim se porodim

[majcekkk 7]

Jeste li cule za SONOMA dijetu posle porodjaja i za mame koje doje se takodje preporucuje?

Ja sam tek u 29-oj nedelji trudnoce imam tacno 10kg vise,a pretpostavljam da cu jos toliko dobiti..ali na ovu dijetu idem cim se porodim

Tanjice, ajd iskuckaj nam tu dijetu jer verujem da ce to svim buducim, a i sadasnjim mamama da koristi

[Tanjica-ns 0]

SONOMA – NAJBOLJA DIJETA ZA NOVOPEČENE MAME

Postavljeno 18 May 2010 u 10:00am

Većina žena nije zadovoljna svojim izgledom posle porođaja. Da biste vratili osmeh na lice i ponovo se uvukli u “devojačke” farmerke, poklanjamo vam dijetu koja omogućuje gubljenje kilograma već nakon 10 dana, a ne utiče negativno na kvalitet majčinog mleka…

Najnovija popularna američka dijeta dolazi nam iz Kalifornije, a osmislila ju je dijetetičarka dr Koni Gaterson. Namenjena je svima koji žele na zdrav način da “skinu” višak kilograma, a posebno dojiljama, koje zbog očuvanja kvaliteta i količine mleka, ne smeju da se odriču određenih namirnica. Ovde su restrikcije u ishrani minimalne i privremene. Tačnije, sa nutricionističke tačke gledišta, nema zamerki ovoj dijeti.

O čemu je reč?

Sonoma dijeta bazirana je na mediteranskoj kuhinji i podrazumeva jedinstven plan ishrane usmeren koji po prvi put objedinjuje umeće hranjenja i dostignuća nutricionizma. Sastavni deo ove dijete jeste uživanje u ukusnim obrocima i usvajanje zdravog životnog stila.

Ime je dobila po Sonomi, regiji u Kaliforniji poznatoj po hrani odličnog ukusa, u kojoj je procenat gojaznih osoba beznačajan. Proučavajući način života žitelja ove regije, dr Koni Gaterson sastavila je program ishrane za svoje pacijentkinje – mlade majke koje su želele da se oslobode viška kilograma posle porođaja, a da pri tome ne umanje kvalitet mleka kojim hrane svoje bebe.

Osnova je ishrana na bazi povrća, voća, integralnih žitarica, jezgrastih plodova i semenki, maslinovog ulja, nemasnog mesa i ribe.

Do vitke linije u 3 faze

PRVA FAZA

Dijeta započinje desetodnevnim “čišćenjem” organizma. Tokom ovog perioda morate da se oslobodite loših navika, recimo konzumiranja šećera, proizvoda od rafinisanog brašna i ostalih vrsta kalorične i “prazne” hrane koja ugrožava zdravlje i vitku liniju. Bolje rečeno, ove namirnice NE SMETE da konzumirate ni u NAJMANJIM količinama. S druge strane, one koje se nalaze na navedenom spisku, smete da konzumirate u onim količinama koje će vam utoliti glad. Tokom ove faze izgubićete najmanje 5 kilograma.

Spisak dozvoljenih namirnica:

POVRĆE: paprika, brokoli, prokelj, kupus, karfiol, celer, patlidžan, krastavac, kelereba, praziluk, zelena salata, pečurke, spanać, paradajz, tikvice, crni luk, rotkvice i mladi grašak.

PROTEINI I MLEČNI PROIZVODI: mahunarke (pasulj, sočivo, bob), junetina, jaja, sve vrste ribe, divljač, jagnjetina, svinjetina, piletina, ćuretina, teletina, školjke, proizvodi od soje, obrano mleko (dve šolje dnevno) i mladi sir (100 g). Napomena: jogurt nije dozvoljen u ovoj fazi dijete).

ŽITARICE: pšenica (kuvana), integralni pirinač, hleb od celog zrna pšenice, ovas, zob i proso.

NAPICI: zeleni čaj, negazirana voda (najmanje 6 čaša dnevno) i crna kafa (ne više od dve šoljice dnevno, bez šećera)

MASNOĆE: maslinovo ulje

JEZGRASTO VOĆE: badem (11 komada dnevno), kikiriki (14 komada dnevno) i orasi (5 komada dnevno).

ZAČINI: sve vrste začinskog bilja, kari, čili paprika, beli luk, biber, muskatni oraščić, ren, cimet, đumbir, limunov sok, senf, vinsko sirće i vanila.

DRUGA FAZA

Ova faza dijete traje sve dok ne postignete željenu težinu i izgled. Njena suština nije u odricanju od jela, već u pravilnoj kombinaciji namirnica u tačno određenoj razmeri.

To treba da izgleda ovako:

Doručak: 25% žitarice i 75% proteini

Ručak i večera: 25% mlečni proizvodi/proteini, 25% žitarice, 25% voće i 25% povrće

U praksi se pokazalo da je druga faza dijete mnogo lakša za sprovođenje od prve. Njeno trajanje zavisi od toga koliko kilograma treba da “skinete”, odnosno od težine koju ste sebi postavili kao cilj. Dr Koni Gaterson navodi da su njene pacijentkinje postizale željeni cilj u roku od tri nedelje. Sabrano sa deset dana trajanja prve faze, željene rezultate možete očekivati posle mesec dana. Primetili ste da konzumiranje voća nije dozvoljeno tokom prve faze. Razlog tome je voćni šećer koji ometa proces čišćenja organizma. Evo i spiska namirnica koje su dozvoljene u drugoj fazi dijete u količinama koje će vam utoliti glad:

POVRĆE: povrće sa spiska iz prve faze plus: artičoke, kuvana cvekla, šargarepa, bundeva, paštrnak i ljuta paprika.

VOĆE (dve porcije dnevno): jabuka, kajsija, borovnica, kupina, višnja, grožđe, grejpfrut, dinja, šljiva, kivi, limun, narandža, papaja, ananas, kruška, dunja, jagoda, mandarina, lubenica i malina.

PROTEINI I MLEČNI PROIZVODI: sve namirnice sa spiska iz prve faze plus: jogurt sa malim procentom masnoće (1 šolja dnevno) i tvrdi sir (jedna tanka šnita).

ŽITARICE: sve žitarice sa spiska iz prve faze plus: kokice pečene “nasuvo” i testenina od integralnog brašna.

NAPICI: svi napici sa spiska iz prve faze plus: jedna čaša crnog ili belog vina dnevno (1,5 dl).

MASNOĆE: maslinovo i suncokretovo ulje

JEZGRASTO VOĆE: isto kao i u prvoj fazi

ZAČINI: isto kao i u prvoj fazi

TREĆA FAZA

Treća faza započinje danom kada postignete željenu težinu. Pretpostavljamo da ste za vreme trajanja Sonoma dijete promenili navike u ishrani, usvajajući zdrave i izbegavajući nezdrave namirnice. Ukoliko se budete i dalje držali ovog principa, održaćete vitku liniju zauvek.

P&O U VEZI SA SONOMA DIJETOM

P: Pošto u prvoj fazi dijete nije dozvoljeno konzumiranje ni najmanjih količina šećera, kako da prevaziđem “krizu” za slatkišima?

Mirjana iz Beograda

O: Nema vam druge, morate da budete jaki! Šećer je najveći neprijatelj vitke linije i započinjanja procesa topljenja masnih naslaga. Zapamtite: šećer i gubitak težine jednostavno ne idu zajedno! U drugoj fazi dozvoljeno je konzumiranje skoro svih vrsta voća, a procenat šećera u njemu dovoljan je da zadovolji potrebu organizma za slatkim ukusom.

P: Strogo sam se pridržavala pravila iz prve faze dijete i uspela da “skinem” 6 kilograma. Međutim, u drugoj fazi prekršila sam pravilo nekonzumiranje belog hleba i slatkiša. Prirodno, proces mršavljenja se zaustavio. Kako da ga ponovo pokrenem?

Tijana iz Novog Sada

O: Morate ponovo da se vratite na prvu fazu. Na taj način ćete izgubiti još nekoliko kilograma i pokrenuti proces topljenja masnog tkiva. Međutim, kada pređete na drugu fazu, još najmanje nedelju dana nemojte konzumirati voće.

P: U prvoj fazi dijete uspela sam da oslabim 6 kilograma. U prve dve nedelje druge faze, “otišla” su još 3 kilograma, međutim, u naredne dve nedelje nisam izgubila nijedan gram. Kako da ubrzam proces mršavljenja?

O: Izgleda da je u pitanju usporavanje metabolizma. Da biste ga ubrzali, ubacite u svoj dnevni program i fizičku aktivnost (pola sata brzog pešačenja ili petnaestak minuta vežbanja kod kuće).

P: Nadomak sam željenog cilja – još treba da oslabim dva-tri kilograma i biću zadovoljna svojim izgledom. Međutim, još uvek me nije prošla želja za večernjim grickanjem čipsa ili slanih štapića. Šta da radim?

Maja iz Kragujevca

Kada vas “uhvati” želja da nešto grickate, usmerite svoju pažnju na neku drugu aktivnost: idite u šetnju, istuširajte se ili nazovite prijateljicu telefonom. “Krize” za određenim namirnicama obično traju desetak minuta, pa ćete ih lakše prevazići ako to vreme ispunite aktivnošću koja će vam zaokupiti misli.

P: Da li će dijeta uticati na dejstvo lekova koje pijem?

O: S obzirom na to da niste naveli o kakvim medikamentima je reč, ne mogu vam odgovoriti na postavljeno pitanje. Međutim, savetujem svim ženama koje uzimaju neku terapiju da se posavetuju sa lekarom pre nego što započnu sa držanjem ove dijete.

D. Radišić, nutricionista

Dr Radmila Jović, lekar opšte prakse

[majcekkk 7]

Hvala Tanjice, super si!!!

Samo još da primenim ovu dijetu posle porođaja i biće extra

[majcekkk 7]

Au, Zvončice, svaka čast!!! Samo, posle porođaja je teško primeniti ovo sa trčanjem Bar dok ne prođe neko vreme...

[Ivana :)]

SONOMA – NAJBOLJA DIJETA ZA NOVOPEČENE MAME

Postavljeno 18 May 2010 u 10:00am

Većina žena nije zadovoljna svojim izgledom posle porođaja. Da biste vratili osmeh na lice i ponovo se uvukli u “devojačke” farmerke, poklanjamo vam dijetu koja omogućuje gubljenje kilograma već nakon 10 dana, a ne utiče negativno na kvalitet majčinog mleka…

Najnovija popularna američka dijeta dolazi nam iz Kalifornije, a osmislila ju je dijetetičarka dr Koni Gaterson. Namenjena je svima koji žele na zdrav način da “skinu” višak kilograma, a posebno dojiljama, koje zbog očuvanja kvaliteta i količine mleka, ne smeju da se odriču određenih namirnica. Ovde su restrikcije u ishrani minimalne i privremene. Tačnije, sa nutricionističke tačke gledišta, nema zamerki ovoj dijeti.

O čemu je reč?

Sonoma dijeta bazirana je na mediteranskoj kuhinji i podrazumeva jedinstven plan ishrane usmeren koji po prvi put objedinjuje umeće hranjenja i dostignuća nutricionizma. Sastavni deo ove dijete jeste uživanje u ukusnim obrocima i usvajanje zdravog životnog stila.

Ime je dobila po Sonomi, regiji u Kaliforniji poznatoj po hrani odličnog ukusa, u kojoj je procenat gojaznih osoba beznačajan. Proučavajući način života žitelja ove regije, dr Koni Gaterson sastavila je program ishrane za svoje pacijentkinje – mlade majke koje su želele da se oslobode viška kilograma posle porođaja, a da pri tome ne umanje kvalitet mleka kojim hrane svoje bebe.

Osnova je ishrana na bazi povrća, voća, integralnih žitarica, jezgrastih plodova i semenki, maslinovog ulja, nemasnog mesa i ribe.

Do vitke linije u 3 faze

PRVA FAZA

Dijeta započinje desetodnevnim “čišćenjem” organizma. Tokom ovog perioda morate da se oslobodite loših navika, recimo konzumiranja šećera, proizvoda od rafinisanog brašna i ostalih vrsta kalorične i “prazne” hrane koja ugrožava zdravlje i vitku liniju. Bolje rečeno, ove namirnice NE SMETE da konzumirate ni u NAJMANJIM količinama. S druge strane, one koje se nalaze na navedenom spisku, smete da konzumirate u onim količinama koje će vam utoliti glad. Tokom ove faze izgubićete najmanje 5 kilograma.

Spisak dozvoljenih namirnica:

POVRĆE: paprika, brokoli, prokelj, kupus, karfiol, celer, patlidžan, krastavac, kelereba, praziluk, zelena salata, pečurke, spanać, paradajz, tikvice, crni luk, rotkvice i mladi grašak.

PROTEINI I MLEČNI PROIZVODI: mahunarke (pasulj, sočivo, bob), junetina, jaja, sve vrste ribe, divljač, jagnjetina, svinjetina, piletina, ćuretina, teletina, školjke, proizvodi od soje, obrano mleko (dve šolje dnevno) i mladi sir (100 g). Napomena: jogurt nije dozvoljen u ovoj fazi dijete).

ŽITARICE: pšenica (kuvana), integralni pirinač, hleb od celog zrna pšenice, ovas, zob i proso.

NAPICI: zeleni čaj, negazirana voda (najmanje 6 čaša dnevno) i crna kafa (ne više od dve šoljice dnevno, bez šećera)

MASNOĆE: maslinovo ulje

JEZGRASTO VOĆE: badem (11 komada dnevno), kikiriki (14 komada dnevno) i orasi (5 komada dnevno).

ZAČINI: sve vrste začinskog bilja, kari, čili paprika, beli luk, biber, muskatni oraščić, ren, cimet, đumbir, limunov sok, senf, vinsko sirće i vanila.

DRUGA FAZA

Ova faza dijete traje sve dok ne postignete željenu težinu i izgled. Njena suština nije u odricanju od jela, već u pravilnoj kombinaciji namirnica u tačno određenoj razmeri.

To treba da izgleda ovako:

Doručak: 25% žitarice i 75% proteini

Ručak i večera: 25% mlečni proizvodi/proteini, 25% žitarice, 25% voće i 25% povrće

U praksi se pokazalo da je druga faza dijete mnogo lakša za sprovođenje od prve. Njeno trajanje zavisi od toga koliko kilograma treba da “skinete”, odnosno od težine koju ste sebi postavili kao cilj. Dr Koni Gaterson navodi da su njene pacijentkinje postizale željeni cilj u roku od tri nedelje. Sabrano sa deset dana trajanja prve faze, željene rezultate možete očekivati posle mesec dana. Primetili ste da konzumiranje voća nije dozvoljeno tokom prve faze. Razlog tome je voćni šećer koji ometa proces čišćenja organizma. Evo i spiska namirnica koje su dozvoljene u drugoj fazi dijete u količinama koje će vam utoliti glad:

POVRĆE: povrće sa spiska iz prve faze plus: artičoke, kuvana cvekla, šargarepa, bundeva, paštrnak i ljuta paprika.

VOĆE (dve porcije dnevno): jabuka, kajsija, borovnica, kupina, višnja, grožđe, grejpfrut, dinja, šljiva, kivi, limun, narandža, papaja, ananas, kruška, dunja, jagoda, mandarina, lubenica i malina.

PROTEINI I MLEČNI PROIZVODI: sve namirnice sa spiska iz prve faze plus: jogurt sa malim procentom masnoće (1 šolja dnevno) i tvrdi sir (jedna tanka šnita).

ŽITARICE: sve žitarice sa spiska iz prve faze plus: kokice pečene “nasuvo” i testenina od integralnog brašna.

NAPICI: svi napici sa spiska iz prve faze plus: jedna čaša crnog ili belog vina dnevno (1,5 dl).

MASNOĆE: maslinovo i suncokretovo ulje

JEZGRASTO VOĆE: isto kao i u prvoj fazi

ZAČINI: isto kao i u prvoj fazi

TREĆA FAZA

Treća faza započinje danom kada postignete željenu težinu. Pretpostavljamo da ste za vreme trajanja Sonoma dijete promenili navike u ishrani, usvajajući zdrave i izbegavajući nezdrave namirnice. Ukoliko se budete i dalje držali ovog principa, održaćete vitku liniju zauvek.

P&O U VEZI SA SONOMA DIJETOM

P: Pošto u prvoj fazi dijete nije dozvoljeno konzumiranje ni najmanjih količina šećera, kako da prevaziđem “krizu” za slatkišima?

Mirjana iz Beograda

O: Nema vam druge, morate da budete jaki! Šećer je najveći neprijatelj vitke linije i započinjanja procesa topljenja masnih naslaga. Zapamtite: šećer i gubitak težine jednostavno ne idu zajedno! U drugoj fazi dozvoljeno je konzumiranje skoro svih vrsta voća, a procenat šećera u njemu dovoljan je da zadovolji potrebu organizma za slatkim ukusom.

P: Strogo sam se pridržavala pravila iz prve faze dijete i uspela da “skinem” 6 kilograma. Međutim, u drugoj fazi prekršila sam pravilo nekonzumiranje belog hleba i slatkiša. Prirodno, proces mršavljenja se zaustavio. Kako da ga ponovo pokrenem?

Tijana iz Novog Sada

O: Morate ponovo da se vratite na prvu fazu. Na taj način ćete izgubiti još nekoliko kilograma i pokrenuti proces topljenja masnog tkiva. Međutim, kada pređete na drugu fazu, još najmanje nedelju dana nemojte konzumirati voće.

P: U prvoj fazi dijete uspela sam da oslabim 6 kilograma. U prve dve nedelje druge faze, “otišla” su još 3 kilograma, međutim, u naredne dve nedelje nisam izgubila nijedan gram. Kako da ubrzam proces mršavljenja?

O: Izgleda da je u pitanju usporavanje metabolizma. Da biste ga ubrzali, ubacite u svoj dnevni program i fizičku aktivnost (pola sata brzog pešačenja ili petnaestak minuta vežbanja kod kuće).

P: Nadomak sam željenog cilja – još treba da oslabim dva-tri kilograma i biću zadovoljna svojim izgledom. Međutim, još uvek me nije prošla želja za večernjim grickanjem čipsa ili slanih štapića. Šta da radim?

Maja iz Kragujevca

Kada vas “uhvati” želja da nešto grickate, usmerite svoju pažnju na neku drugu aktivnost: idite u šetnju, istuširajte se ili nazovite prijateljicu telefonom. “Krize” za određenim namirnicama obično traju desetak minuta, pa ćete ih lakše prevazići ako to vreme ispunite aktivnošću koja će vam zaokupiti misli.

P: Da li će dijeta uticati na dejstvo lekova koje pijem?

O: S obzirom na to da niste naveli o kakvim medikamentima je reč, ne mogu vam odgovoriti na postavljeno pitanje. Međutim, savetujem svim ženama koje uzimaju neku terapiju da se posavetuju sa lekarom pre nego što započnu sa držanjem ove dijete.

D. Radišić, nutricionista

Dr Radmila Jović, lekar opšte prakse

ajde da vam srusim zablude:

ako mislite da dojite nema nista od ove dijete!!!

nisam je celu ni iscitala, ali znate li sta sve smeta bebi da mama jede u prva tri meseca ; sve sto stoji u prvoj fazi..

pa ko voli nek izvoli, ali budete li i u prva tri meseca- a ne u prvih deset dana, jeli mahunarke, pecurke.. i sto sta slicno napravicete haos u bebinom stomaku !!!

ja sam pre za zvoncica 79 princip.. vezba i samo vezba i bar malo da se obrati paznja na kolicinu i kvalitet ishrane !!!

[Tanjica-ns 0]

Ja sam prosle godine od januara 2010 do juna 2010 skinula 33 kg sve jela al sam svako jutro trcala 12 km , ispocetka 6 pa 12 .....

AU SVAKA CAST ALI JA MISLIM DA JA JAKO TESKO SKIDAM KILE

[Tanjica-ns 0]

AU SVAKA CAST ALI JA MISLIM DA JA JAKO TESKO SKIDAM KILE

pA znate kako ja sam ovu dijetu pa cisto pitam jel je neko upraznjava ,ali ja NIKAD ali NIKAD ne bih mogla da se odreknem slatkisa ma i da imam 100kg

[Tanjica-ns 0]

TO SE TEBI SAMO CINI....i ja sam mislila jer sam bila mrsava ranije i bila 7 god neuhranjena imam status u kartonu a onda nakon 2 porodjaja drzala 5 god 92 kg dok me kicma nije pocela da zeki ja ujutro ispratim decu u skolu i na trcanje muziku i da vidis kako ide 33 kg a sve jela ...sad samo da prodje 40 dana Pavle u kolica i ja 12 km pesaka sa njim i polako dobijes rezultate ....

Blago tebi zvoncice...ja isto nisam nikad bila debela ali nisam ni mrsava,taman..a sada 72kg a visoka 170 )) i ja cu kad mi se bebac rodi u kolica pa setnja setna i samo setnja

[Tanjica-ns 0]

potpisujem

znaci nisam jedina ..ma mogla bih bez apsolutno svega ali slatkog da se odreknem...NIKADA

[ceca 87 2]

U prvoj trudnoći sam se ugojila 20kg, a sada u drugoj ni grama...jeste da sam tak ušla u 5.mj., ali me pomalo strah što nisam bar kg dobila...Možda zato što imam ćerku od godinu, pa sam aktivna cijeli dan.

[Tanjica-ns 0]

U prvoj trudnoći sam se ugojila 20kg, a sada u drugoj ni grama...jeste da sam tak ušla u 5.mj., ali me pomalo strah što nisam bar kg dobila...Možda zato što imam ćerku od godinu, pa sam aktivna cijeli dan.

juuuu blago tebi,prvi put cujem da se trudnica u petom mesecu ma ni kg nije ugojila mada ja se ne bih bunila...Ako ides redovno na kontrole i imas dr.koji ti vodi trudnocu ,pitaj da li je to ok.Ali ipak,prosto mi cudno,pa gde ti je onda beba,materica,plodova voda,posteljica..sve to ima u sebi dosta kg...ja sam inace babica po struci,ali radim na hirurgiji.

[milicaivuk 0]

u prvoj trudnoci ugojila sam se neverovatnih 40 kg!!!! Posle 8 meseci ponovo sam ostala u drugom stanju i ugojila se ukupno 10. Posle 6 i po godina sam ponovo trudna , sada sam 26. nedelja i vec sam dobila 11 kg... tako da po mom misljenju...pravila nema!!!!

[Beba_Dimic 22]

Ja do petog nisam nista dobila, a mrsava sam ostala trudna, do kraja sam dobila ukupno oko 8kg, sve izgubila na porodjaju, evo danas sam se merila imam 53.5kg...

Tako da nemoj da brines, ne gojimo se svi na isti nacin u trudnoci, bebi sve sto treba uzima od tebe, tj. iz tvog organizma, ako ona lepo napreduje, onda nema brige

[Kikiriki 4927]

Ja do petog nisam nista dobila, a mrsava sam ostala trudna, do kraja sam dobila ukupno oko 8kg, sve izgubila na porodjaju, evo danas sam se merila imam 53.5kg...

Tako da nemoj da brines, ne gojimo se svi na isti nacin u trudnoci, bebi sve sto treba uzima od tebe, tj. iz tvog organizma, ako ona lepo napreduje, onda nema brige

Eeee Bebo, ti si bre carica za ove stvari...nisi ni nabacila kilažu, i stomak ti se izravnao, odmah i što je najvažnije Milanica je imala super kilažu. Stvarno si sa genetikom dobila na lutriji što se izgleda tiče, a i ako se ne varam dugo si vežbala balet...i sad se sve to isplati...a ja što sam zabušavala, sad mogu samo da grickam nokte i da mislim sa koliko muka ću da se borim sa ovom kilažom...ko mi je kriv...

[enav 279]

Draga Kikiriki, i ja sam ti se od malih nogu bavila sportskim plesom i bila sva zategnuta, pa opet pred kraj trudnoce zavrsila kao gica - prasica sa 30 kg viska. Genetika je presudna, a mislim i suplja kasika pre svega, tj. disciplina sto se ishrane tice.

Mislim da je ovo presudno!

Mene kad pitaju trudnice kako da se ne ugoje, bas im ovo kazem.

I uzasno mrzim komentare raznih baba koji se svode na to da trudnica treba da jede do besvesti. Ionako je tesko da se kontrolise glad u trudnoci, a jos kad nas neko ohrabruje...

Uvek kazem da sam samoj sebi zahvalna sto se nisam ugojila ni u jednoj trudnoci. I stvarno je lap osecaj kad mogu sad da nosim kratku i usku suknju na nekoj svadbi danas, a porodila sam se pre pola godine. Jeste da je i genetika u pitanju, jer mi je koza ostala lepa, ali za kg je odgovorna iskljucivo samodisciplina.

[Tanjica-ns 0]

Ako je genetika presudna,ja cubiti buca i to velika

[Ivana :)]

Joj cuti meni neki dan rekla da manje jedem ma svira imam 94 )))))

Sa 1 trudnocom sam sa 65 ravno na 100 otisla na porodjaj ...)

Sa 2 izgubila 10 i jedva dobila 8...))

a sa 3 sam do sada dobila 24 kg mada nedeluje tako )))

Ja sam u prvoj trudnoci otisla na porod ravnih 100kg a sad ima 105 ko amin

Ja po kilazi dobila 22 kg u ovoj trudnoci kad me vidis nebi rekla najvise butine jer sedim za kompom dosta i grudi al vraticu ja to sve na staro samo da se porodim ....bebo tiker je ekstra

sorry, ja se bas opterecujem zbog svoje kilaze pa mi ovo sad izbolo oci.. juce si rekla da su ti na kontroli rekli da si za 2 meseca dobila 2,5kg

pa mi na osnovu ovih postova nije jasno KAKO???

s koliko si ostala trudna?

ako si u februaru imala 94

u martu 24kg viska i 105kg ukupno

to je za tih mesec dana 11kg

[Ivana :)]

na prosloj kontroli 01.04 mi je sestra u dz izmerila 94kg, to je 12kg viska..

vaga kod sveki mi je pokazivala 1,5-2 uvek vise ali pre neki dan je i na njoj bilo 94,5

pisala sam o tome u nekoj drugoj temi, nedelju dana sam vodila racuna da ne jedem kasno ni puno slatkisa-nesto mi secer kao bio povisen i verovatno je zbog toga drugacije i vaga pokazala.. vaga kod sveki mi nije pouzdana, NE ZATO STO POKAZUJE VISE vec sto je digitalna i svakih mesec dana riknu baterije i pokazuje pogresno..

za 2 nedelje idem ponovo u dz pa cemo videti!!!

[oxy 1]

Ja sam u prvoj trudnoći tako uživala u svemu, pa i uhrani. Iako nisam jela fast food, uhvatila me manija kuvanja, pa sam imala preko 90 kg do kraja, a startovala sam sa 64. Kilograme sam počela gubiti tek u decembru, kad je moj bebac napunio 8 mjeseci, nisam bila na nekoj dijeti, samo sam pazila šta jedem.

Sada u 7. nedjelji imam 72 kg, isto kao prije mjesec dana, nadam se da ovog puta neću pretjerati, mada je bebac tek prohodao i trčim za njim po cijeli dan. Nema boljeg treninga

[gagana 1]

Ja sam dodala 9 kg od pocetka trudnoce do sada inace sam u cetvrtom mesecu :D :D :D

[Stashica 11]

ja sam se previse ugoijila... sve zbog glupe zime i sedenja za kompom... boli me uvo... skinucu ja to....

[Marijaa 0]

Ja sledece sedmice ulazim u 5 mesec i 2kg vise su tu,al sam bolesna temperatura nadam se da mi bebce nece smrsati inace mi je dr na zadnjem uz rekao da ima vecu kila u odnosu na tu nedelju