Ishrana i zdravlje dojilja

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Ja sam imala srece da sam se hranila skoro isto ko i u trudnoci a mala nije imala problema sa grcevima. Voce i povrce obozavam i jela sam sve u neogranicenim kolicinama. Nisam posle 2-3 meseca izbegavala ni kupus, prokelj, brokoli, karfiol, beli i crni luk od starta, mlecne proizvode takodje. Za Bozic (mala imala 3.5 meseca) sam se najela prokelja ko niko i bas je sveki komentarisala kako ce mala prihvatiti. Sve bilo ok, nije ni trepnula.

Tecnosti sam pila vise, gazirano, kafu i cajeve uopste, osim caja od lista maline za vracanje materice u predjasnje stanje.

Nisam jedino jela ljuto.

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Ja sam imala srece da sam se hranila skoro isto ko i u trudnoci a mala nije imala problema sa grcevima. Voce i povrce obozavam i jela sam sve u neogranicenim kolicinama. Nisam posle 2-3 meseca izbegavala ni kupus, prokelj, brokoli, karfiol, beli i crni luk od starta, mlecne proizvode takodje. Za Bozic (mala imala 3.5 meseca) sam se najela prokelja ko niko i bas je sveki komentarisala kako ce mala prihvatiti. Sve bilo ok, nije ni trepnula.

Tecnosti sam pila vise, gazirano, kafu i cajeve uopste, osim caja od lista maline za vracanje materice u predjasnje stanje.

Nisam jedino jela ljuto.

ma to je izgleda sve individualno

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Jeste, individualno je. Svaka beba ima svoj tempo bioritma, kojim se njen probavni sistem prilagođava samostalnom varenju. Obično grčevi, ukoliko ih ima, počnu da jenjavaju, i prestanu oko trećeg meseca po rođenju. Ipak, postoje pravila u ishrani dojilje, kojih ako se pridržavamo, možemo bebi ublažiti ove tegobe. Ne treba da jedemo bilo šta nadima nas, a poželjno je konzumirati komorač, npr. čaj od komorača.

Što se količine mleka tiče, slučajnost je ako vam ''nadođe'', a nešto ste pre toga pili ili jeli specifično. Postoje namirnice koje mogu uticati na smanjenje ili povećanje količine mleka, ali tek neznatno u odnosu na to koliko ukupnu količinu diktiraju hormoni i naravno ZAKON PONUDE I POTRAŽNJE. Dakle, mleko se stvara i ističe iz dojki, isključivo posredstvom hormona koji se luče u organizmu majke, a nakon početne hormonalne inicijacije laktacije, sve je dalje prepušteno zakonu ponude i potražnje (tj. koliko mleka izađe iz dojki, toliko se ponovo stvara, sa malim kusurom od nekih 20% posto mleka koje bi mogli nazvati rezervom, što znači da i u naizgled praznim dojkama ima još mleka...), i nema direktne veze sa ishranom dojilje, osim što je neophodan unos dovoljne količine tečnosti, (čaša obične vode pri svakom podoju je dovoljna, ali možete piti sve što volite, osim alkohola, jake kafe ili jakih čajeva, a takođe gazirne sokove, guaranu i sl. trebate preskočiti).

Ishrana dojilje treba da bude izbalansirana i raznovrsna, pre svega radi njenog zdravlja. Kada bi kvalitet ishrane majke bio presudan za količinu i kvalitet mleka, onda ni jedna sirota romkinja ne bi dojila, a pogledajte ih, - doje sve do jedne! Doje, - nema se para za flašice i AD mleko! ;)

Brezica voli ovo

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jos jedno pitanje ... doduse dva :D

Da li smijem da jedem voce od kojeg sam napravila kompot tipa od jabuka ili od suvih sljiva i sl s obzirom da sljuve nadimaju.

Smijem li da jedem orase?

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Meni je patronazna rekla da iz kompota smijem sve jesti a pogotovo suseno voce,sto se suvih sljiva tice mislim da one regulisu stolicu ukoliko imas zatvor i da se preporucuju

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S' obzirom da imam HPV ,mnogi me nagovaraju da prekinem dojenje!E sad dojenje nema veze sa HPV virusom,ali pad imuniteta,stres,umor imaju veze sa HPV koji se konstantno aktivira u mom organizmu!Pitanje je mozda besmisleno,ali ipak,pokusacu...Koliko sam prekid dojenja utice na odbrambenost organizma od pomenutog virusa i da li je garancija prekid dojenja da cu ojacati svoj imuno sistem?!I da napomenem da ja ne zelim da prekinem dojenje Nikoli dok on sam ne bude to htio!

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Iskreno mislim da dojenje nema nikakve veze da padom imuno sistema, vec stres. Svakodnevni stres. Dojenje mozda iscrpljuje fizicki, ali sumnjam da je priroda tako napravila da majke gube imunitet pruzajuci detetu toliko imuno supstanci kroz mleko.

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Nema dojenje veze s tim. Ti treba sama da odlucis kada ces prestati, zato ne brini.

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Mislim da ishrana majke i ne utice bas toliko na stvaranje grceva,jer neke bebe imaju grceve i pored sve paznje,a neke bebe cije mame jedu sve zivo,nemaju uopste...Mada,smatram da teba da se vodi racuna...ako uopste na kraju kad sve izbacimo,imamo sta da jedemo ;) ...svaki dan procitam negde neku novu namirnicu koju ne bi smeli jesti...

Sto se mleka tice,ja sam pila po nekoliko solja caja od nane,ne znajuci da nana nije dobra,i zaista sam tih dana imala mnogo manje mleka,beba mi je plakala na dojci...

Cim sam ga izbacila,posle 2 dana mi je mleko nadoslo i sad imam sasvim dovoljno,cak se iizmazam....Sada pijem decji caj ''C'',i sve je ok!!!

pozz

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slozicu se sa Sarom ovde! od kad sam se porodila jako vodim racuna sta jedem-nijednom nisam pojela ni kupus ni mahunarke,pijem puno vode,cajeva i jogurta!! dojim dva deteta -jedno je imalo jake grcevo do 2meseca,a drugo nijednom!!!!!!!!! piju isto mleko sa istih sika <_< naravno da treba da se povede racuna o ishrani,ali to definitivno ima veze i sa digestivnim sistemom deteta!!!!!!

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Dojis obe bebe :) :) :) pehar za tebe :)

pehar.jpg

Primjetila sam kada god jedem ili pijem bilo sta od mlijecnih proizvoda on ima grceve. Mlijeko bez laktoze mogu da pijem i fino ga podnosi. Interesuje me kada cu moci u svoju ishranu da unesem JOGURT?

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Ja mislim da jogurt nikako ne može da smeta...čak šta više...

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Smeta mu bilo sta od mlijecnih proizvoda, da ne povjerujes

Pokusacu sa onim malim B aktiv-om pa cu vidjeti

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Da, pokušaj...

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Probaj da konzumiraš jogurt kad bude napunio 4 meseca. Do tada bi trebalo da mu se formira jača crevna flora. A do tada možeš i mleko bez laktoze ili probaj upravo taj B aktiv.

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Jeste li jele citruse dk ste dojile? MEni je dr rekla da ne jedem ništa od citrusa dok Aki ne napuni 8 meseci. A nisam baš razumela da li se to odnosi samo na voće ili i na sokove, tipa Multivitamin u kome se nalazi pomorandža, kivi... (ako je to stvarno voćni sok. :) )

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Citrusno voće se ne proporučuje zbog mogućih alergijskih reakcija. Ja sam iskreno se prdržavala toga dok Emilija nije imala nekih 9 meseci iz "sezonskih" razloga a npr moja drugarica je konzumirala i malom ništa nije bilo pa je nastavila da jede. Uzmi jedan dan pa pojedi npr samo jednu krišku pa sledeći pola narandže a onda sledeći put i celu pa vidi u toku tog dana ali i sutra dan kako se Aki ponaša. Iskreno ovo je moje mišljenje, e sad... mislim da je bolje da pojedeš svežu voćku nego prerađeni voćni sok.

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Dojis obe bebe :) :) :) pehar za tebe :)

pehar.jpg

Primjetila sam kada god jedem ili pijem bilo sta od mlijecnih proizvoda on ima grceve. Mlijeko bez laktoze mogu da pijem i fino ga podnosi. Interesuje me kada cu moci u svoju ishranu da unesem JOGURT?

hahahah hvala ti na peharu.prelep je!!! jel sad treba kao na oskaru da se zahvalim mami i tati itd

ja jogurt pijem stalno,jer mleko ne volim i ne smeta im,ali znam da mnoge mame koje doje kazu da im bebama smetaju mlecni proizvodi!!!!

ti probaj po malo svaki meseca,pa jednom ce valjda proci bez smetni!!!!!!!

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Izbegavam i sokove i citrusno voće. Za svaki slučaj. I više volim da pojedem voćku, nego pitam za sokove, jer mi narod uporno donosi sokove u kojima ima tih voćki, pa onda meni ide voda na usta i ne pijem ih. :lol:

Sad me malo strah jer vlada virus, a u tim citrusima ima najviše vitamina C...

Na kraju, kud sam čekala 6 meseci, sačekaću još 2. :)

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Izbegavam i sokove i citrusno voće. Za svaki slučaj. I više volim da pojedem voćku, nego pitam za sokove, jer mi narod uporno donosi sokove u kojima ima tih voćki, pa onda meni ide voda na usta i ne pijem ih. :lol:

Sad me malo strah jer vlada virus, a u tim citrusima ima najviše vitamina C...

Na kraju, kud sam čekala 6 meseci, sačekaću još 2. :)

svaki nutricionista ce ti reci da je bolje da konzumiras voce sa tvog podneblja...u nasem slucaju jabuka,kruska,sljiva itd jer su za zeludac laka za varenje,pa tako ce lepse i bolje delovati i na mleko....a u svakom slucaju si upravu bolje ti je da voce jedes nego da pijes sokice

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Sinoc mi je toliko lose bilo da sam bukvalno dopuzala do kreveta!Tako mi se nesvjestalo,zujanje u usima,bol u glavi,pritisak u ocima!A danas sam kao ok!

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Sinoc mi je toliko lose bilo da sam bukvalno dopuzala do kreveta!Tako mi se nesvjestalo,zujanje u usima,bol u glavi,pritisak u ocima!A danas sam kao ok!

Pratim te, Tigi!!! :rolleyes: Ista prica je bila kod mene!

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nesvjestalo,zujanje u usima,bol u glavi,pritisak u ocima

Da ovo nisu klasični simtomi povišenog krvnog pritiska? :unsure:

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Da ovo nisu klasični simtomi povišenog krvnog pritiska? :unsure:

I ja sam to mislila pa sam zavrsila kod kardiologa hitno. Kardiolog konstatovao preterani umor, dao mi glukozu u vitamin C i poslao kuci. Vec sam pisala, secas se?

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I ja sam to mislila pa sam zavrsila kod kardiologa hitno. Kardiolog konstatovao preterani umor, dao mi glukozu u vitamin C i poslao kuci. Vec sam pisala, secas se?

Malo pre sam upravo videla, na prethodnoj stranici...

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