Nutricionista

[dimitrije-aleksandra 7]

sve moje koleginice to je sad ultra-popularno.

[dimitrije-aleksandra 7]

pa uglavnom extra pozitivna,ali dok se pridrzavaju tog nacina ishrane sve su skinule skoro sav visak ali malo je to tesko tako se zauvek hraniti jer cim se vratis na stari rezim kilogrami se jako brzo vrate

[IvanaKK 12]

Sinoc sam dosla u takvo iskusenje da smazem kiflicu sto sam muzu pravila da sam je u jednom momentu drzala u ruci I osetila se ko lazov i prevarant jer ne bih mogla od sramote da nekom priznam da me je jedna kiflica pobedila i odustanem Hvala Bogu !!! I jutros sam se merila iako su mi rekli da ne smem , nisam mogla da izdrzim IIIII spalo dva kilograma !!! Za 5 dana ! Presrecna sam sto je lepo krenulo i nema sanse da prekrsim ili odustanem !!!

Svaka cast!!!

[NSanja]

-4 ne mogu da izabarem dovoljno srecnog sMileta

[takica 3361]

-4 ne mogu da izabarem dovoljno srecnog sMileta

svaka cast nakon kog vremena?

[NSanja]

svaka cast nakon kog vremena?

od 23 novembra do danas!

[IvanaKK 12]

JOs jednom, svaka cast!!!!

[NSanja]

-6 juhuuuuuuu ! Happy, happy , happy !!! U petak idem na kontrolu pa idemo dalje do minus trideset dajem sebi do juna !!!!

[Neuhvatljiva 186]

Samo napred!!!

[GreenMama 2]

Ja imam divnu doktorku... i morale smo sada preduzeti nešto povodom ove druge trudnoće, koja je došla JAKO BRZO posle prve i nisam uspela da skinem kilograme... tako da moram promeniti ishranu i ako ništa drugo bar ostati na istoj kilaži do porođaja (carskog reza).

Ove nedelje imam zadatak da pišem sve što jedem... u koliko sati, koliko i šta sam pojela.

Videćemo za dalje... dijeta u trudnoći je jako rizična ali moram nešto da preduzmem.

[NSanja]

E ovako ... bila sam na prvoj kontroli , konacan ishod za prvi mesec je 6 kg a struk se smanjio za 14 cm , ja sam bas zadovoljna a i dr ... Pitala je sam je da za slavu prekrsim malo Dala mi je zeleno svetlo , rece Sloooobodno Tako da cu sebe malo pocastiti za slavu ali bez kolaca , tome mogu da odolim a gospodinu prasetu cu se osvetiti Necu preterivati, malo cu da gricnem cisto da me zelja mine pa opet idemo dalje !

[B.mama 2133]

Bravo Sanja svaka cast, samo mi reci na cemu ti se bazira israna tj sta najvise jedes, i ako nije tajna kod kog doktora

[NSanja]

Bravo Sanja svaka cast, samo mi reci na cemu ti se bazira israna tj sta najvise jedes, i ako nije tajna kod kog doktora

Uglavnom jedem sve ( sem svinje) ali bareno , povrce , voce , mladi sir , nemasni jogurt , crni hleb , bez sokova , bez secera , mozes da dodajes po malo soli ili vegete , nije tesko a zna da bude i ukusno ... npr imam cak i pizzu u meniju samo na poseban nacin pravljena ...

Nije tajna , otisla izvadila kks , urin i odnela u higijenski , prvi sprat " Poremecaji u ishrani " ili tako nesto pise na vratima ... Nije ni skupo ni komplikovano , prvi pregled , merenje i savetovanje oko ishrane je 700din , kontrola svakih mesec dana 300din , Mislim da se dr zove Dragana , nisam sigurna , uglavnom jako prijatna i fina ekipa je tamo ....

[IvanaKK 12]

Hoces da ispises dijetu, po obrocima, ako ti nije tesko?

[NSanja]

Hoces da ispises dijetu, po obrocima, ako ti nije tesko?

NAravno da mi nije tesko , rado cu ali moracete sacekati sutra , ima dosta a vec je kasno ... pa sutra cim stignem napisacu vam kompletnu literaturu koju sam dobila i primer ishrane za 5 dana po kom se mozete voditi ...

[Ivana :)]

Uglavnom jedem sve ( sem svinje) ali bareno , povrce , voce , mladi sir , nemasni jogurt , crni hleb , bez sokova , bez secera , mozes da dodajes po malo soli ili vegete , nije tesko a zna da bude i ukusno ... npr imam cak i pizzu u meniju samo na poseban nacin pravljena ...

Nije tajna , otisla izvadila kks , urin i odnela u higijenski , prvi sprat " Poremecaji u ishrani " ili tako nesto pise na vratima ... Nije ni skupo ni komplikovano , prvi pregled , merenje i savetovanje oko ishrane je 700din , kontrola svakih mesec dana 300din , Mislim da se dr zove Dragana , nisam sigurna , uglavnom jako prijatna i fina ekipa je tamo ....

e i meni su trebale ove informacije. jos samo da li je bitno kad odes, tj da li se zakazuje nesto ili..

[NSanja]

e i meni su trebale ove informacije. jos samo da li je bitno kad odes, tj da li se zakazuje nesto ili..

nisam sigurna za zakazivanje , mogu je pitati pa cu vam javiti , sutra cu je zvati da ne zovem nedeljom a vecers vam pisem ono sto sam obecala ....

[NSanja]

ajd da ispunim obecanje , nije mi se dalo danima ima puno da se stanca al obecanje ne sme biti ludom radovanje

primer ishrane po kom se mozete voditi ... ja se ne drzim striktno nego kombinujem , sta mi se kad i kako jede ...

1.DAN

Dorucak:casa soka od cedjenog voca ( moze limun , narandza...)

2 kriske integralnog hleba , nemasni ( mladi) sir , kiseli krastavci , nemasni jogurt (1 casa)

Uzina:Banana

Rucak:Grcka salata-iseci jednu papriku , jedan krastavac,dodati bosiljak , 100gr pilceg mesa,origano , 2 kaf.kasike maslinovog ulja. supene k.vinskog sirceta , so, biber i jedna kriska int.hleba.

Uzina:2 Narandze

Vecera:3 supene kasike ovsenih pahuljica i casa nemasnom mleka ili jogurta

2.DAN

Dorucak:casa soka od cedjenog voca . integralna kifla, mladi sir ,tunjevina, povrce po zelji,0% masti jogurt

Uzina:Jabuka

Rucak:Pica - U mlakoj vodi razmutite secer i kvasac. Kada kvasac nadodje lagano ga dodajete posoljenom brasnu i umestite glatko testo.Napravite loptu i razvucite testo oklagijom, namazite ga masl.uljem pa kecapom i stavite povrce po zelji od gore , uz to mozete i jabuku kao desert i vodu ....

Uzina:grejp

Vecera:300gr sampinjona posoliti i pobiberiti , staviti u tepsiju i naliti malo vode Peci desetak minuta u zagrejanoj rerni i pecene preliti sokom od limuna, uz to moze jogurt ili mleko ka napitak

3.DAN

Dorucak:casa cedjenog soka , sezonsko voce na kockice integralna kifla , mladi sir , jogurt ili mleko...

Uzina :Banana

Rucak : Dinstani pirinac - sitno iseckajte sargarepu, papriku,crni i beli lukizdinstajte na vodi , so , biber po ukusu . Kad prokuva dodajte pirinac, sampinjone i grasak. Uz to moze zel. salata sa prazilukom ili mladim lukom ( salata sa masl.uljem i vinskim sircetom samo ) integralni hleb , voda ...

Uzina : Jabuka

Vecera: Pirinac od rucka uz svezu salatu

4. DAN

Dorucak : Casa cedjenog soka , dve sardine , integr. kifla mladi sir , jogurt ili mleko , nemasni

Uzina : 3 mandarine

Rucak : Pileci bataci sa tikvicama - luk , papriku i tikvice isecite na vece komade .2 bataka izdinstajte i izvadite iz posude a u posudu dodajte luk tikvice i papriku , beli luk , mlevenu slatku papriku, so biber . U tepsiju na povrce poredjate batake i pecite u rerni, salata po zelji , voda

Uzina :Banana

Vecera:Kao 1 dan

5.DAN

Dorucak : casa cedjenog soka , 30gr stisnjene sunke int. kifla , mladi sir i jogurt

Uzina:2 narandze

Rucak:Dinstani oslic sa salatom - Filete poredjate u tiganjprelite mesavinom vode i masl. ulja i stavite na ugrejanu ringlu , dinstajte dok voda ne ispari. Filete pospite iseckanim persunom,belim lukom, biberom , limunom i posolite . Salata od paradajza , voda

Uzina :2 jabuke

Vecera ; 1 parce int. hleba , mladi sir i jogurt

ZNACI OBAVEZNO OBICNO ULJE ZAMENITE MASLINOVIM , MASNE MLECNE PROIZVODE NEMASNIM , SIRCE KORISTITE VINSKO I PUSTITE MASTI NA VOLJU ... JA POLA OVOD OVOG KOMBINUJEM NA MOJ NACIN SA ONIM STO JA VOLIM I OPET IMA EFEKTA A NE GLADUJEM ... MOZETE GRICKATI PO MALO BADEMA ON JE DOBAR ZA HOLESTEROL , PIJTE LIMUNADE , NARAVNO BEZ SECERA , CAJA , KAFE I SVE BEZ SECERA KOLIKO VAM VOLJA .... SRECNO SVIMA !

I da, da se oglasim -8 sam trenutno

[pedagog 157]

ajd da ispunim obecanje , nije mi se dalo danima ima puno da se stanca al obecanje ne sme biti ludom radovanje

primer ishrane po kom se mozete voditi ... ja se ne drzim striktno nego kombinujem , sta mi se kad i kako jede ...

1.DAN

Dorucak:casa soka od cedjenog voca ( moze limun , narandza...)

2 kriske integralnog hleba , nemasni ( mladi) sir , kiseli krastavci , nemasni jogurt (1 casa)

Uzina:Banana

Rucak:Grcka salata-iseci jednu papriku , jedan krastavac,dodati bosiljak , 100gr pilceg mesa,origano , 2 kaf.kasike maslinovog ulja. supene k.vinskog sirceta , so, biber i jedna kriska int.hleba.

Uzina:2 Narandze

Vecera:3 supene kasike ovsenih pahuljica i casa nemasnom mleka ili jogurta

2.DAN

Dorucak:casa soka od cedjenog voca . integralna kifla, mladi sir ,tunjevina, povrce po zelji,0% masti jogurt

Uzina:Jabuka

Rucak:Pica - U mlakoj vodi razmutite secer i kvasac. Kada kvasac nadodje lagano ga dodajete posoljenom brasnu i umestite glatko testo.Napravite loptu i razvucite testo oklagijom, namazite ga masl.uljem pa kecapom i stavite povrce po zelji od gore , uz to mozete i jabuku kao desert i vodu ....

Uzina:grejp

Vecera:300gr sampinjona posoliti i pobiberiti , staviti u tepsiju i naliti malo vode Peci desetak minuta u zagrejanoj rerni i pecene preliti sokom od limuna, uz to moze jogurt ili mleko ka napitak

3.DAN

Dorucak:casa cedjenog soka , sezonsko voce na kockice integralna kifla , mladi sir , jogurt ili mleko...

Uzina :Banana

Rucak : Dinstani pirinac - sitno iseckajte sargarepu, papriku,crni i beli lukizdinstajte na vodi , so , biber po ukusu . Kad prokuva dodajte pirinac, sampinjone i grasak. Uz to moze zel. salata sa prazilukom ili mladim lukom ( salata sa masl.uljem i vinskim sircetom samo ) integralni hleb , voda ...

Uzina : Jabuka

Vecera: Pirinac od rucka uz svezu salatu

4. DAN

Dorucak : Casa cedjenog soka , dve sardine , integr. kifla mladi sir , jogurt ili mleko , nemasni

Uzina : 3 mandarine

Rucak : Pileci bataci sa tikvicama - luk , papriku i tikvice isecite na vece komade .2 bataka izdinstajte i izvadite iz posude a u posudu dodajte luk tikvice i papriku , beli luk , mlevenu slatku papriku, so biber . U tepsiju na povrce poredjate batake i pecite u rerni, salata po zelji , voda

Uzina :Banana

Vecera:Kao 1 dan

5.DAN

Dorucak : casa cedjenog soka , 30gr stisnjene sunke int. kifla , mladi sir i jogurt

Uzina:2 narandze

Rucak:Dinstani oslic sa salatom - Filete poredjate u tiganjprelite mesavinom vode i masl. ulja i stavite na ugrejanu ringlu , dinstajte dok voda ne ispari. Filete pospite iseckanim persunom,belim lukom, biberom , limunom i posolite . Salata od paradajza , voda

Uzina :2 jabuke

Vecera ; 1 parce int. hleba , mladi sir i jogurt

ZNACI OBAVEZNO OBICNO ULJE ZAMENITE MASLINOVIM , MASNE MLECNE PROIZVODE NEMASNIM , SIRCE KORISTITE VINSKO I PUSTITE MASTI NA VOLJU ... JA POLA OVOD OVOG KOMBINUJEM NA MOJ NACIN SA ONIM STO JA VOLIM I OPET IMA EFEKTA A NE GLADUJEM ... MOZETE GRICKATI PO MALO BADEMA ON JE DOBAR ZA HOLESTEROL , PIJTE LIMUNADE , NARAVNO BEZ SECERA , CAJA , KAFE I SVE BEZ SECERA KOLIKO VAM VOLJA .... SRECNO SVIMA !

I da, da se oglasim -8 sam trenutno

cestitam, samo napred

[Ivana :)]

evo ovde da se oglasim, juce sam isla kod nutricioniste i pocela sa dijetom.

nisam gladna, dan je ispunjen nekim zalogajima, sto obroci sto uzine ali postajem svesna koliko volim slatkise i koliko ce mi ovo verovatno tesko pasti ali moram da istrajem ne vise zbog fizickog izgleda samo vec mi je zaista postalo tesko..

[mna mama 4535]

evo ovde da se oglasim, juce sam isla kod nutricioniste i pocela sa dijetom.

nisam gladna, dan je ispunjen nekim zalogajima, sto obroci sto uzine ali postajem svesna koliko volim slatkise i koliko ce mi ovo verovatno tesko pasti ali moram da istrajem ne vise zbog fizickog izgleda samo vec mi je zaista postalo tesko..

Krizu (za slatkišima) ćeš osećati 2-3 dana...definitivno moraš da istraješ....a ovde ćemo da te budnim okom pratimo

[SanjaRuška 74]

Krizu (za slatkišima) ćeš osećati 2-3 dana...definitivno moraš da istraješ....a ovde ćemo da te budnim okom pratimo

Da pojasnim malo, Ivana:) i ja smo na istom režimu kod iste doktorke, tako da nas obe slobodno bodrite na isti način

Ivana, ja sam tu prvu krizu prebrodila relatvno lako. Ali ona kriza koja je došla posle neke dve nedelje se pamti. Dva dana sam oči kopala mužu

[Ivana :)]

Da pojasnim malo, Ivana:) i ja smo na istom režimu kod iste doktorke, tako da nas obe slobodno bodrite na isti način

Ivana, ja sam tu prvu krizu prebrodila relatvno lako. Ali ona kriza koja je došla posle neke dve nedelje se pamti. Dva dana sam oči kopala mužu

ajde videcemo.. ja bas volim slatkise. pre par meseci sam imala fazu od mesec dana ne jela niceg slatkog ali sam posle toga nastavila sve po starom..

ja napisah nutricionista a zapravo je endokrinolog

[Ivana :)]

evo da se upisem da sam na -11kg po poslednjem merenju od pre nedelju dana!!!

[SANLUKA 2]

evo da se upisem da sam na -11kg po poslednjem merenju od pre nedelju dana!!!

BRAVO!