Sportske aktivnosti nakon porodjaja

[Miva 6240]

Posle koliko se moze trenirati, vratiti svojim treninzima (aerobik, pilates, joga, tenis)? Da li je istina da se u toku dojenja ne sme trenirati?

[Ivančica 939]

Ovde je skoro neko otvorio sličnu temu, a članica je nešto aktivno odmah nakon porođaja vozila bicikl, i to intezivno.

Samo je treba proanći...

Ja sam se sportom bavila jakoo davno, sad osim trčanja za malim nema sporta (seks ne računam )...

[Miva 6240]

Ovde je skoro neko otvorio sličnu temu, a članica je nešto aktivno odmah nakon porođaja vozila bicikl, i to intezivno.

Samo je treba proanći...

Ja sam se sportom bavila jakoo davno, sad osim trčanja za malim nema sporta (seks ne računam )...

Skontala sam da posle 3 meseca mozes, ali ne znam sta je sa dojenjem

[Miva 6240]

Pa gledaj da tempiras treninge nakon podoja. Kada treniramo telo se oslobadja toksicnih materija koje kod dojilja dospevaju i u mleko.

E to me je interesovalo! Hvala Millar

[drami 23]

Ja danas krecem sa vezbanjem,ponedeljak je

[Neuhvatljiva 186]

Ja danas krecem sa vezbanjem,ponedeljak je

:lol:

[Ivančica 939]

Ja danas krecem sa vezbanjem,ponedeljak je

A ishrana?

[wida 1568]

joj sta bih dala da imam vremena da se vratim na ples...meni kilaza nije problem jer se nisam ni malo ugojila al sam zeljna da se izdjuskam i nesto da promenim

[drami 23]

A ishrana?

Vec 4 godine se hranim zdravo + vezbanje.Ostala mi je kila,dve od trudnoce.Malo sam se ulenjila,nikako da pocnem sa vezbanjem.Proslo je dva meseca od porodjaja,ne znam ni da li smem i koliko.

[Miva 6240]

Vec 4 godine se hranim zdravo + vezbanje.Ostala mi je kila,dve od trudnoce.Malo sam se ulenjila,nikako da pocnem sa vezbanjem.Proslo je dva meseca od porodjaja,ne znam ni da li smem i koliko.

Koliko sam ja shvatila, poslee sest nedelja, ukoliko je porodjaj bio prirodan i rana lepo zarasla, moze da se radi pilates, ali kardio trening ipak tek nakon cetiri meseca od porodjaja.

[drami 23]

Pocela juce sa vezbanjem ,samo da istrajem ,podrska please

[wida 1568]

lets go drami lets go lets go drami lets go!!!!!

[Anusa 45]

Skontala sam da posle 3 meseca mozes, ali ne znam sta je sa dojenjem

ja sam nedavno krenula na pilates i bas mi prijaaaaaaaaaaaaaa :-)

bebu podojim pre nego sto krenem na trening i recimo sat i po nakon povratka. najppre sam strahovala da mleko ne bude kiselo od te mlecne kiseline koja se luci, ali za sada nemamo nikakvih problema. i naravno, posto su oko mene tamo sve neke zgodne cice, one rade cele serije vezbi, a ja za pocetak po pola ;-)

[Lorelaj 80]

ali kardio trening ipak tek nakon cetiri meseca od porodjaja.

zasto? Pa nije ni pilates bas tako usporen, ni to joga. ja sam se bome na svom pilatesu posteno i oznojili i izmorila. Ja nesto recunam da krenem od jula, to je mesec i po-skoro 2 od porodjaj, jako mi fale treninzi a ja se osecam odlicno.