Dijeta

[Šećerlema 359]

Od sutra pocinjem.

Danas je vec kasno,pojela sam burek,kesu krosanica,grozni sok itd.

Napravila sam spisak namirnica koje smem da jedem i zalepila u kuhinju ispred nosa,da mi bode oci.

Mislim da ce mi ovaj nacin samo poboljsati kvalitet mleka.

Samo ako izdrzim,tj ako ne zaboravim

Ti si baš pozitivna!

Držim ti palčeve!

[Schveca 16171]

Od sutra pocinjem.

Danas je vec kasno,pojela sam burek,kesu krosanica,grozni sok itd.

Napravila sam spisak namirnica koje smem da jedem i zalepila u kuhinju ispred nosa,da mi bode oci.

Mislim da ce mi ovaj nacin samo poboljsati kvalitet mleka.

Samo ako izdrzim,tj ako ne zaboravim

I ja imam problem sa tim što zaboravim šta ne bi trebalo da jedem... a da ne pričam o tome što kada odem u nabavku uvek kupim gomilu gluposti... lepo ne umem da kupujem zdravo...

aj daj spisak i ovde

[soleil 241]

Od sutra pocinjem.

Danas je vec kasno,pojela sam burek,kesu krosanica,grozni sok itd.

Napravila sam spisak namirnica koje smem da jedem i zalepila u kuhinju ispred nosa,da mi bode oci.

Mislim da ce mi ovaj nacin samo poboljsati kvalitet mleka.

Samo ako izdrzim,tj ako ne zaboravim

I ja ti saljem podrsku.

I ja razmisljam o nekoj dijeti vec 10 meseci,ali sve kao pa ja dojim pa sacekacu dok prestanem i tako mi je odgovaralo jer jedem u velikim kolicinama i slatkise ali sad se definitivno resavam da od avgusta izbacim hleba,sokove i slatkise,kao dok ne pojedem ove cokolade sto imam pa posle. Ne znam da li cu uspeti da skinem ovaj stomak sto je ostao posle porodjaja ali volela bih da probam i ako nosim isti broj kao i pre trudnoce jos 5kg da skinem bice super.

[Phoenix 4271]

Sve što sam do sada čitala, sprovodila i slično, dijeta "Fit for life", koja datira još iz osamdesetih se pokazala kao najispravnija.

Principi ovoga su samo u tome da se pravilno kombinuju namirnice.

1. Voće i sveži voćni sokovi se uzimaju od ustajanja ujutru do podneva (plus voda i biljni čajevi).

2. Voće je dobro za zdravlje samo ako se jede samostalno - ne treba ga kombinovati ni sa jednom drugom vrstom namirnica.

3. Ručak i večera treba da se sastoje od: ugljenih hidrata i povrća (svežeg i kuvanog) ILI povrća (svežeg i kuvanog) i proteina.

4. Ugljene hidrate i proteine nikad ne treba izimati zajedno.

5. Mleko i mlečne proizvode treba izbaciti.

6. Voda se pije do 15 minuta pre jela i par sati nakod jela - nikad zajedno uz obrok.

7. Industrijsku hranu treba potpuno izbaciti.

Dakle, ovde nema posebnih restrikcija u količini, ali je naglasak na pravilnom unosu određenog tipa namirnica.

[Phoenix 4271]

Šećer nisam ni spominjala, jer i ptičice već na grani znaju koliko je loš po zdravlje.

Takođe, tu sad postoje razne nijanse - ugljene hidrate je najbolje uzimati u integralnom obliku, meso treba jesti dinstano i kuvano, a ne pečeno, prženo i pohovano, od voća izbegavati banane i sl. itd.. Pisala sam baš dosta o svemu tome, pa ne bih da budem dosadna, ali koga zanima, neka pita.

[Me me 16]

Ovo su i neki od principa makrobiotike.

Srecno Cicana!

PS: Odoh da jedem krem, pa me lincujte

[mna mama 4535]

Meni treba podrska.

Mm govori kako sam mu ovako mnogo lepsa,ali on ne shvata da se ja lose osecam.

Meni se par puta desavalo da pocnem sa zdravom ishranom i onda jednostavno zaboravim i pojedem nesto sto ne bi trebalo.To je samo sto nikada nisam vodila racuna o ishrani.

Mislila sam da od sutra pocnem sa mesecevom dijetom cisto malo da se procisti organizam i onda da nastavim sa zdravijim rezimom ishrane.

Čekaj,ako kreneš zdravo da se hraniš (kažem zdravo,ali mislim na neke osnovne navike),pa šta ima veze i ako 'zaboraviš' i pojedeš nešto 'što ne bi trebalo',pa šta ima veze....treba se opustiti,ako pojedeš to je to,nastavljaš dalje sa 'zdravim stvarima'....A KRETANJE,koliko se krećete devojke? To je jako bitak momenat u svemu ovome !

[Empress 2790]

Sve što sam do sada čitala, sprovodila i slično, dijeta "Fit for life", koja datira još iz osamdesetih se pokazala kao najispravnija.

Principi ovoga su samo u tome da se pravilno kombinuju namirnice.

1. Voće i sveži voćni sokovi se uzimaju od ustajanja ujutru do podneva (plus voda i biljni čajevi).

2. Voće je dobro za zdravlje samo ako se jede samostalno - ne treba ga kombinovati ni sa jednom drugom vrstom namirnica.

3. Ručak i večera treba da se sastoje od: ugljenih hidrata i povrća (svežeg i kuvanog) ILI povrća (svežeg i kuvanog) i proteina.

4. Ugljene hidrate i proteine nikad ne treba izimati zajedno.

5. Mleko i mlečne proizvode treba izbaciti.

6. Voda se pije do 15 minuta pre jela i par sati nakod jela - nikad zajedno uz obrok.

7. Industrijsku hranu treba potpuno izbaciti.

Dakle, ovde nema posebnih restrikcija u količini, ali je naglasak na pravilnom unosu određenog tipa namirnica.

Ovo je tacno i meni je to pomoglo da oslabim 15kg.

Samo bih dodala (mozda si pisala, ali ne mogu da nadjem)...

Voce ne treba da se jede posle obroka, jer zbog enzima za varenje, ne stize na red da se svari, pa prakticno truli i izaziva kiselinu i remeti varenje drugih hranjljivih sastojaka.

Ovo sam procitala: A mleko, iako je bogato kalcijumom, nama ljudima ne odgovara. Taj kalcijum u mleku se nalazi u 'cauricama' koje nas zeludac ne moze da vari, pa ni ne moze da se stigne do kalcijuma, tako da samo protrci kroz organizam, sa sve masnocom.

Da bi krava napravila mleko za svoje tele, ne pije mleko druge krave, vec pase travu...

E sad... Opet mi ovo nije bas jasno... tolika deca porasla na mleku (ukljucujuci i nas), pa su zdravi i pravi...

I najvaznije.. Dijeta bez vezbanja ima malo efekta... U mom slucaju je bilo tako. Oslabila sam 5 kg i ni da makne! Tek kad sam uvela vezbanje, skinula sam i ostatak.

Sada jedem i pijem, apsolutno sve i ako se ugojim, brzo i skinem. Stvar je samo u kombinovanju hrane.

[Empress 2790]

Ovo sam nasla na netu, pa mozda pomogne nekoj od vas.

SONOMA – NAJBOLJA DIJETA ZA NOVOPEČENE MAME

Većina žena nije zadovoljna svojim izgledom posle porođaja. Da biste vratili osmeh na lice i ponovo se uvukli u “devojačke” farmerke, poklanjamo vam dijetu koja omogućuje gubljenje kilograma već nakon 10 dana, a ne utiče negativno na kvalitet majčinog mleka…

Najnovija popularna američka dijeta dolazi nam iz Kalifornije, a osmislila ju je dijetetičarka dr Koni Gaterson. Namenjena je svima koji žele na zdrav način da “skinu” višak kilograma, a posebno dojiljama, koje zbog očuvanja kvaliteta i količine mleka, ne smeju da se odriču određenih namirnica. Ovde su restrikcije u ishrani minimalne i privremene. Tačnije, sa nutricionističke tačke gledišta, nema zamerki ovoj dijeti.

O čemu je reč?

Sonoma dijeta bazirana je na mediteranskoj kuhinji i podrazumeva jedinstven plan ishrane usmeren koji po prvi put objedinjuje umeće hranjenja i dostignuća nutricionizma. Sastavni deo ove dijete jeste uživanje u ukusnim obrocima i usvajanje zdravog životnog stila.

Ime je dobila po Sonomi, regiji u Kaliforniji poznatoj po hrani odličnog ukusa, u kojoj je procenat gojaznih osoba beznačajan. Proučavajući način života žitelja ove regije, dr Koni Gaterson sastavila je program ishrane za svoje pacijentkinje – mlade majke koje su želele da se oslobode viška kilograma posle porođaja, a da pri tome ne umanje kvalitet mleka kojim hrane svoje bebe.

Osnova je ishrana na bazi povrća, voća, integralnih žitarica, jezgrastih plodova i semenki, maslinovog ulja, nemasnog mesa i ribe.

Do vitke linije u 3 faze

PRVA FAZA

Dijeta započinje desetodnevnim “čišćenjem” organizma. Tokom ovog perioda morate da se oslobodite loših navika, recimo konzumiranja šećera, proizvoda od rafinisanog brašna i ostalih vrsta kalorične i “prazne” hrane koja ugrožava zdravlje i vitku liniju. Bolje rečeno, ove namirnice NE SMETE da konzumirate ni u NAJMANJIM količinama. S druge strane, one koje se nalaze na navedenom spisku, smete da konzumirate u onim količinama koje će vam utoliti glad. Tokom ove faze izgubićete najmanje 5 kilograma.

Spisak dozvoljenih namirnica:

POVRĆE: paprika, brokoli, prokelj, kupus, karfiol, celer, patlidžan, krastavac, kelereba, praziluk, zelena salata, pečurke, spanać, paradajz, tikvice, crni luk, rotkvice i mladi grašak.

PROTEINI I MLEČNI PROIZVODI: mahunarke (pasulj, sočivo, bob), junetina, jaja, sve vrste ribe, divljač, jagnjetina, svinjetina, piletina, ćuretina, teletina, školjke, proizvodi od soje, obrano mleko (dve šolje dnevno) i mladi sir (100 g). Napomena: jogurt nije dozvoljen u ovoj fazi dijete).

ŽITARICE: pšenica (kuvana), integralni pirinač, hleb od celog zrna pšenice, ovas, zob i proso.

NAPICI: zeleni čaj, negazirana voda (najmanje 6 čaša dnevno) i crna kafa (ne više od dve šoljice dnevno, bez šećera)

MASNOĆE: maslinovo ulje

JEZGRASTO VOĆE: badem (11 komada dnevno), kikiriki (14 komada dnevno) i orasi (5 komada dnevno).

ZAČINI: sve vrste začinskog bilja, kari, čili paprika, beli luk, biber, muskatni oraščić, ren, cimet, đumbir, limunov sok, senf, vinsko sirće i vanila.

DRUGA FAZA

Ova faza dijete traje sve dok ne postignete željenu težinu i izgled. Njena suština nije u odricanju od jela, već u pravilnoj kombinaciji namirnica u tačno određenoj razmeri.

To treba da izgleda ovako:

Doručak: 25% žitarice i 75% proteini

Ručak i večera: 25% mlečni proizvodi/proteini, 25% žitarice, 25% voće i 25% povrće

U praksi se pokazalo da je druga faza dijete mnogo lakša za sprovođenje od prve. Njeno trajanje zavisi od toga koliko kilograma treba da “skinete”, odnosno od težine koju ste sebi postavili kao cilj. Dr Koni Gaterson navodi da su njene pacijentkinje postizale željeni cilj u roku od tri nedelje. Sabrano sa deset dana trajanja prve faze, željene rezultate možete očekivati posle mesec dana. Primetili ste da konzumiranje voća nije dozvoljeno tokom prve faze. Razlog tome je voćni šećer koji ometa proces čišćenja organizma. Evo i spiska namirnica koje su dozvoljene u drugoj fazi dijete u količinama koje će vam utoliti glad:

POVRĆE: povrće sa spiska iz prve faze plus: artičoke, kuvana cvekla, šargarepa, bundeva, paštrnak i ljuta paprika.

VOĆE (dve porcije dnevno): jabuka, kajsija, borovnica, kupina, višnja, grožđe, grejpfrut, dinja, šljiva, kivi, limun, narandža, papaja, ananas, kruška, dunja, jagoda, mandarina, lubenica i malina.

PROTEINI I MLEČNI PROIZVODI: sve namirnice sa spiska iz prve faze plus: jogurt sa malim procentom masnoće (1 šolja dnevno) i tvrdi sir (jedna tanka šnita).

ŽITARICE: sve žitarice sa spiska iz prve faze plus: kokice pečene “nasuvo” i testenina od integralnog brašna.

NAPICI: svi napici sa spiska iz prve faze plus: jedna čaša crnog ili belog vina dnevno (1,5 dl).

MASNOĆE: maslinovo i suncokretovo ulje

JEZGRASTO VOĆE: isto kao i u prvoj fazi

ZAČINI: isto kao i u prvoj fazi

TREĆA FAZA

Treća faza započinje danom kada postignete željenu težinu. Pretpostavljamo da ste za vreme trajanja Sonoma dijete promenili navike u ishrani, usvajajući zdrave i izbegavajući nezdrave namirnice. Ukoliko se budete i dalje držali ovog principa, održaćete vitku liniju zauvek.

[Phoenix 4271]

Ovo je tacno i meni je to pomoglo da oslabim 15kg.

Samo bih dodala (mozda si pisala, ali ne mogu da nadjem)...

Voce ne treba da se jede posle obroka, jer zbog enzima za varenje, ne stize na red da se svari, pa prakticno truli i izaziva kiselinu i remeti varenje drugih hranjljivih sastojaka.

Ovo sam procitala: A mleko, iako je bogato kalcijumom, nama ljudima ne odgovara. Taj kalcijum u mleku se nalazi u 'cauricama' koje nas zeludac ne moze da vari, pa ni ne moze da se stigne do kalcijuma, tako da samo protrci kroz organizam, sa sve masnocom.

Da bi krava napravila mleko za svoje tele, ne pije mleko druge krave, vec pase travu...

E sad... Opet mi ovo nije bas jasno... tolika deca porasla na mleku (ukljucujuci i nas), pa su zdravi i pravi...

Ovo je delimično tačno za mleko. Nisu baš svi zdravi i pravi, niti dovode u vezu svoje boljke sa preteranom konzumacijom kravljeg mleka i mlečnih proizvoda. No, pored toga što je kravlje mleko izrazito teško svarljiva namirnica, što su proteini teško svarljivi, a kalcijum zanemariv (mleko je namirnica na desetom mestu po sadržaju kalcijuma, ono pospešuje lučenje mukusa/sluzi u organizmu, te je nepreporučljivo za osobe koje imaju problema sa plućima, astmom, bronhitisom i sl., zatim je idealna sredina za razvoj kandide itd. Plus, mleko koje se danas prodaje u radnjama i pre 20-30 godina prosto nije isto. Mnogo veći procenat je kravljih hormona, gnoja i antibiotika u današnje vreme.

Propagandni bum oko mleka je nastao posle II svetskog rata na ovim prostorima. Dakle, nisu ljudi oduvek pili mleko u ovim količinama kako se danas pije.

Toliko sam drvila o kravljem mleku na forumu, da mi je bez veze da se ponavljam.

[mna mama 4535]

Ovo sam nasla na netu, pa mozda pomogne nekoj od vas.

SONOMA – NAJBOLJA DIJETA ZA NOVOPEČENE MAME

Većina žena nije zadovoljna svojim izgledom posle porođaja. Da biste vratili osmeh na lice i ponovo se uvukli u “devojačke” farmerke, poklanjamo vam dijetu koja omogućuje gubljenje kilograma već nakon 10 dana, a ne utiče negativno na kvalitet majčinog mleka…

Najnovija popularna američka dijeta dolazi nam iz Kalifornije, a osmislila ju je dijetetičarka dr Koni Gaterson. Namenjena je svima koji žele na zdrav način da “skinu” višak kilograma, a posebno dojiljama, koje zbog očuvanja kvaliteta i količine mleka, ne smeju da se odriču određenih namirnica. Ovde su restrikcije u ishrani minimalne i privremene. Tačnije, sa nutricionističke tačke gledišta, nema zamerki ovoj dijeti.

O čemu je reč?

Sonoma dijeta bazirana je na mediteranskoj kuhinji i podrazumeva jedinstven plan ishrane usmeren koji po prvi put objedinjuje umeće hranjenja i dostignuća nutricionizma. Sastavni deo ove dijete jeste uživanje u ukusnim obrocima i usvajanje zdravog životnog stila.

Ime je dobila po Sonomi, regiji u Kaliforniji poznatoj po hrani odličnog ukusa, u kojoj je procenat gojaznih osoba beznačajan. Proučavajući način života žitelja ove regije, dr Koni Gaterson sastavila je program ishrane za svoje pacijentkinje – mlade majke koje su želele da se oslobode viška kilograma posle porođaja, a da pri tome ne umanje kvalitet mleka kojim hrane svoje bebe.

Osnova je ishrana na bazi povrća, voća, integralnih žitarica, jezgrastih plodova i semenki, maslinovog ulja, nemasnog mesa i ribe.

Do vitke linije u 3 faze

PRVA FAZA

Dijeta započinje desetodnevnim “čišćenjem” organizma. Tokom ovog perioda morate da se oslobodite loših navika, recimo konzumiranja šećera, proizvoda od rafinisanog brašna i ostalih vrsta kalorične i “prazne” hrane koja ugrožava zdravlje i vitku liniju. Bolje rečeno, ove namirnice NE SMETE da konzumirate ni u NAJMANJIM količinama. S druge strane, one koje se nalaze na navedenom spisku, smete da konzumirate u onim količinama koje će vam utoliti glad. Tokom ove faze izgubićete najmanje 5 kilograma.

Spisak dozvoljenih namirnica:

POVRĆE: paprika, brokoli, prokelj, kupus, karfiol, celer, patlidžan, krastavac, kelereba, praziluk, zelena salata, pečurke, spanać, paradajz, tikvice, crni luk, rotkvice i mladi grašak.

PROTEINI I MLEČNI PROIZVODI: mahunarke (pasulj, sočivo, bob), junetina, jaja, sve vrste ribe, divljač, jagnjetina, svinjetina, piletina, ćuretina, teletina, školjke, proizvodi od soje, obrano mleko (dve šolje dnevno) i mladi sir (100 g). Napomena: jogurt nije dozvoljen u ovoj fazi dijete).

ŽITARICE: pšenica (kuvana), integralni pirinač, hleb od celog zrna pšenice, ovas, zob i proso.

NAPICI: zeleni čaj, negazirana voda (najmanje 6 čaša dnevno) i crna kafa (ne više od dve šoljice dnevno, bez šećera)

MASNOĆE: maslinovo ulje

JEZGRASTO VOĆE: badem (11 komada dnevno), kikiriki (14 komada dnevno) i orasi (5 komada dnevno).

ZAČINI: sve vrste začinskog bilja, kari, čili paprika, beli luk, biber, muskatni oraščić, ren, cimet, đumbir, limunov sok, senf, vinsko sirće i vanila.

DRUGA FAZA

Ova faza dijete traje sve dok ne postignete željenu težinu i izgled. Njena suština nije u odricanju od jela, već u pravilnoj kombinaciji namirnica u tačno određenoj razmeri.

To treba da izgleda ovako:

Doručak: 25% žitarice i 75% proteini

Ručak i večera: 25% mlečni proizvodi/proteini, 25% žitarice, 25% voće i 25% povrće

U praksi se pokazalo da je druga faza dijete mnogo lakša za sprovođenje od prve. Njeno trajanje zavisi od toga koliko kilograma treba da “skinete”, odnosno od težine koju ste sebi postavili kao cilj. Dr Koni Gaterson navodi da su njene pacijentkinje postizale željeni cilj u roku od tri nedelje. Sabrano sa deset dana trajanja prve faze, željene rezultate možete očekivati posle mesec dana. Primetili ste da konzumiranje voća nije dozvoljeno tokom prve faze. Razlog tome je voćni šećer koji ometa proces čišćenja organizma. Evo i spiska namirnica koje su dozvoljene u drugoj fazi dijete u količinama koje će vam utoliti glad:

POVRĆE: povrće sa spiska iz prve faze plus: artičoke, kuvana cvekla, šargarepa, bundeva, paštrnak i ljuta paprika.

VOĆE (dve porcije dnevno): jabuka, kajsija, borovnica, kupina, višnja, grožđe, grejpfrut, dinja, šljiva, kivi, limun, narandža, papaja, ananas, kruška, dunja, jagoda, mandarina, lubenica i malina.

PROTEINI I MLEČNI PROIZVODI: sve namirnice sa spiska iz prve faze plus: jogurt sa malim procentom masnoće (1 šolja dnevno) i tvrdi sir (jedna tanka šnita).

ŽITARICE: sve žitarice sa spiska iz prve faze plus: kokice pečene “nasuvo” i testenina od integralnog brašna.

NAPICI: svi napici sa spiska iz prve faze plus: jedna čaša crnog ili belog vina dnevno (1,5 dl).

MASNOĆE: maslinovo i suncokretovo ulje

JEZGRASTO VOĆE: isto kao i u prvoj fazi

ZAČINI: isto kao i u prvoj fazi

TREĆA FAZA

Treća faza započinje danom kada postignete željenu težinu. Pretpostavljamo da ste za vreme trajanja Sonoma dijete promenili navike u ishrani, usvajajući zdrave i izbegavajući nezdrave namirnice. Ukoliko se budete i dalje držali ovog principa, održaćete vitku liniju zauvek.

isti link sam i ja postavila par postova iznad...odličan način ishrane

[C*I*C*A*N*A 3516]

Kod mene se sada javlja problem,jer ne jedem hleb pa ne mogu da se zasitim.Dorucak i rucak bez hleba,nista slatko sem 3 nektarine,mrtva sam gladna.

Znam da sam unela svega dovoljno i zdravo,da ne nabrajam sta sam pojela,ali evo zavrsila sam sa ruckom i gladna sam!

Ne odustajem,ali kako da utolim glad ili je potrebno neko vreme da se naviknem???

[soleil 241]

Kod mene se sada javlja problem,jer ne jedem hleb pa ne mogu da se zasitim.Dorucak i rucak bez hleba,nista slatko sem 3 nektarine,mrtva sam gladna.

Znam da sam unela svega dovoljno i zdravo,da ne nabrajam sta sam pojela,ali evo zavrsila sam sa ruckom i gladna sam!

Ne odustajem,ali kako da utolim glad ili je potrebno neko vreme da se naviknem???

Pokusaj da pijes sto vise vode ili pojedi neko voce,ili napravi vocnu salatu,mozes i povrce,mozda pomogne i utoli glad.

[C*I*C*A*N*A 3516]

Pokusaj da pijes sto vise vode ili pojedi neko voce,ili napravi vocnu salatu,mozes i povrce,mozda pomogne i utoli glad.

Sve ja to jedem,ali mene sve to samo 'prostruze',koliko god da pojedem lagana je hrana.

[B.mama 2133]

Kod mene se sada javlja problem,jer ne jedem hleb pa ne mogu da se zasitim.Dorucak i rucak bez hleba,nista slatko sem 3 nektarine,mrtva sam gladna.

Znam da sam unela svega dovoljno i zdravo,da ne nabrajam sta sam pojela,ali evo zavrsila sam sa ruckom i gladna sam!

Ne odustajem,ali kako da utolim glad ili je potrebno neko vreme da se naviknem???

Za pocetak hleb zameni dvopekom to je kod mene palilo, posle ti vec muka od tvrdog dvošeka i izbacics i njega i nema hleba

[Empress 2790]

Ovo je delimično tačno za mleko. Nisu baš svi zdravi i pravi, niti dovode u vezu svoje boljke sa preteranom konzumacijom kravljeg mleka i mlečnih proizvoda. No, pored toga što je kravlje mleko izrazito teško svarljiva namirnica, što su proteini teško svarljivi, a kalcijum zanemariv (mleko je namirnica na desetom mestu po sadržaju kalcijuma, ono pospešuje lučenje mukusa/sluzi u organizmu, te je nepreporučljivo za osobe koje imaju problema sa plućima, astmom, bronhitisom i sl., zatim je idealna sredina za razvoj kandide itd. Plus, mleko koje se danas prodaje u radnjama i pre 20-30 godina prosto nije isto. Mnogo veći procenat je kravljih hormona, gnoja i antibiotika u današnje vreme.

Propagandni bum oko mleka je nastao posle II svetskog rata na ovim prostorima. Dakle, nisu ljudi oduvek pili mleko u ovim količinama kako se danas pije.

Toliko sam drvila o kravljem mleku na forumu, da mi je bez veze da se ponavljam.

Potpuno si u pravu. Sve se to odnosi i na meso-pilici, govedina, sve se to hrani hemijom, pa i nus proizvodi nisu kako treba. To nam je sto nam je...

isti link sam i ja postavila par postova iznad...odličan način ishrane

Izvini, nisam vid'o!

Ja sam htela da probam ovako... deluje mi skroz super, jer je zapravo izbacena konzumacija UH, koji i jesu problem gojenja.

Vidim ne postoji tema o makrobiotici, pa da pitam ovde -- da li neka od vas koristi mekinje u ishrani, na koji način, i kakva su iskustva?

Apropo kalcijuma: kad postim, koristim u ishrani pastu od susama, koja je prebogata kalcijumom, ali previše gorka za naš ukus, tako da je ponekad mešam sa medom i orasima itd. i tako dobijem alvu.

Ja ih koristim tako sto ih pomesam sa ovasom ili muslijem, ovako klot ne mogu da ih jedem, mirisu mi na stalu.

Joj, kako se bese zove ta pasta, imala sam je ja u teglici, kupila u zdravoj hrani, ali je bas bila jaka (ulje se odvajalo na povrsini, pa dok ne izmesas, ne moze da se jede...????

Sve ja to jedem,ali mene sve to samo 'prostruze',koliko god da pojedem lagana je hrana.

Isti savet ti dajem za vodu, nalivaj se dok ti se ne smuci i jedi zvake stalno.

I grickaj kupus, sargarepu, sve sto je tako 'zdravo' . Nazalost, nista te nece zasititi, ali barem muljas po ustima nesto niskokaloricno.

[Kamilica 2881]

Kod mene se sada javlja problem,jer ne jedem hleb pa ne mogu da se zasitim.Dorucak i rucak bez hleba,nista slatko sem 3 nektarine,mrtva sam gladna.

Znam da sam unela svega dovoljno i zdravo,da ne nabrajam sta sam pojela,ali evo zavrsila sam sa ruckom i gladna sam!

Ne odustajem,ali kako da utolim glad ili je potrebno neko vreme da se naviknem???

Pazi na dojenje, ne bi trebalo da trpis glad.

[Phoenix 4271]

Kod mene se sada javlja problem,jer ne jedem hleb pa ne mogu da se zasitim.Dorucak i rucak bez hleba,nista slatko sem 3 nektarine,mrtva sam gladna.

Znam da sam unela svega dovoljno i zdravo,da ne nabrajam sta sam pojela,ali evo zavrsila sam sa ruckom i gladna sam!

Ne odustajem,ali kako da utolim glad ili je potrebno neko vreme da se naviknem???

Nema razloga da ne jedeš hleb uopšte. Kad jedeš povrće, onda pojedi i parče integralnog hleba.

Takođe, jedi više voća, pravi sebi blage limunade pa ih pij. Povećaj salate, jedi duplo više nego do sad.

Nemoj da trpiš glad, kao što ti je neko već napisao.

@Empress

Ta pasta se zove taan. Baš je gadna.

A kako se zove pasta od nauta? Ona mi je odlična. Volim makrobiotiku, možda bih mogla da pređem samo na taj način ishrane, možda tako smršam.

Meni taan nije gadan. Ja ga stavljam baš u svašta i dete ga baš jede.

Mislim da se zove humus, taj namaz od leblebija?

[mna mama 4535]

@Empress

Ta pasta se zove taan. Baš je gadna.

A kako se zove pasta od nauta? Ona mi je odlična. Volim makrobiotiku, možda bih mogla da pređem samo na taj način ishrane, možda tako smršam.

I ja koristim taan,od kada sam 'srela' Phoenix

Tangerine,iako nisam makrobiotičar smatram da je 'ta hrana' najzdravija,ali mislim da se treba postepeno ući u to sve ,dobro se informisati,sve naučiti pa tek onda (ako neko želi samo da se hrani makrobiotički),treba znati šta sve uneti određeni dan u organizam,kako kombinovati i naravno na koji način spremiti

Pu,pu daleko bilo,ali makrobiotikom se leči i rak....

[mna mama 4535]

Kod mene se sada javlja problem,jer ne jedem hleb pa ne mogu da se zasitim.Dorucak i rucak bez hleba,nista slatko sem 3 nektarine,mrtva sam gladna.

Znam da sam unela svega dovoljno i zdravo,da ne nabrajam sta sam pojela,ali evo zavrsila sam sa ruckom i gladna sam!

Ne odustajem,ali kako da utolim glad ili je potrebno neko vreme da se naviknem???

Meni se čini da si ti to 'naglo' napravila rez,bolje da si postepeno ušla u 'zdraviju hranu'..

[Ana* 835]

Ovde se zanemarila jedna bitna stavka u obroku za ručak i za večeru a to je SALATA

Cicana, pre nego što počneš da jedeš ručak-večeru najedi se što više salate pa onda kreni da ručaš i naravno uz ručak salata. Dakle SALATE U NEOGRANIČENIM količinama

[Ivana :)]

Cicana, kod mene je bio isti problem 4 dana, 4 prva dana. budila sam se i legala sa nemogucom glavoboljom. mislila sam da sam gladna ali samo su mi falili slatkisi.

kako je to proslo sve je bilo lako. nije to glad ali isto tako ako ti je bas tesko imas proizvode za dijabeticare bez secera, aditiva.. pa uzmi neki takav slatkis, cisto da ne trpis bas tu "glad".

ja nisam jela salate, tek od pre par godina po nesto i to pomalo ali sad za rucak sebi napravim ciniju za musli punu salate i sve pojedem. salate koliko god hoces.

[Empress 2790]

@Empress

Ta pasta se zove taan. Baš je gadna.

A kako se zove pasta od nauta? Ona mi je odlična. Volim makrobiotiku, možda bih mogla da pređem samo na taj način ishrane, možda tako smršam.

Daaaa TAAN! Bravo! Znam da mi je bio i neki meda na etiketi!

A naut ne znam sta je... Ako je ovo sto je Phoenix napisala- da, pasta od leblebija je humus. Ja to obozavam da jedem!

Nema razloga da ne jedeš hleb uopšte. Kad jedeš povrće, onda pojedi i parče integralnog hleba.

Takođe, jedi više voća, pravi sebi blage limunade pa ih pij. Povećaj salate, jedi duplo više nego do sad.

Nemoj da trpiš glad, kao što ti je neko već napisao.

Meni taan nije gadan. Ja ga stavljam baš u svašta i dete ga baš jede.

Mislim da se zove humus, taj namaz od leblebija?

Da, potpis!

[C*I*C*A*N*A 3516]

Pred velikim sam iskusenjem,jako mi je tesko.Udarila nervoza.Ali neka,izdrzacu bar mesec dana,da vidim ima li rezultata.Verujte mi jedem svega dosta.Npr juce sam pojela tri jajeta,solju mleka,4 nektarine,2 tanjira boranije sa piletinom,2 kriske mladog sira + salatu.Nadam se da se ne mogu ugojiti?Ranije sam jela svega ovoga manje,a vise gluposti.

Hvala zene puno.

[Ivančica 939]

Pred velikim sam iskusenjem,jako mi je tesko.Udarila nervoza.Ali neka,izdrzacu bar mesec dana,da vidim ima li rezultata.Verujte mi jedem svega dosta.Npr juce sam pojela tri jajeta,solju mleka,4 nektarine,2 tanjira boranije sa piletinom,2 kriske mladog sira + salatu.Nadam se da se ne mogu ugojiti?Ranije sam jela svega ovoga manje,a vise gluposti.

Hvala zene puno.

Znam kako ti je, ali moraš polako i sa punooo strpljenja. :-*