odgovora

Objavljeno

Da se i ja javim ovde. Skinula sam 5kg za 15 dana, i to sve samo slusajuci savete od Phoenix (hvala draga). Verovatno ce to sad ici malo sporije jer je otisla voda, ali to nije vazno, vazno je da se ja osecam SUPER. Nema vise ono ustajem umornija nego sto lezem.

Bravo!

Jel imaju ti saveti na nekoj temi da ih i ja procitam i da i ja pokusam?

Misli da su Phoenix saveti bolji od bilo kakve dijete! :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Par saveta mi je dala preko pp, jer sam je tako pitala. Najbolje da ona napise ovde ono sto je i meni, ma meni super pomaze, ne samo da skinem koji kg vec se i osecam super.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Par saveta mi je dala preko pp, jer sam je tako pitala. Najbolje da ona napise ovde ono sto je i meni, ma meni super pomaze, ne samo da skinem koji kg vec se i osecam super.

Phoenix otovori temu samosvoju sa savetima, da virenmo i mi... :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Nije u pitanju klasična dijeta, već neki principi kojih bi se trebalo pridržavati u ishrani a to su:

1. Doručak i do podneva jesti voće. Koje god i koliko god. Izbegavati banane jer su kalorične. Čaj, kafa, voda itd.

2. Ručak - kuvano povrće sa ugljenim hidratima. Dakle, može kuvane čorbice, bilo šta sa hlebom, pirinčem, krompirom (šta god što vam prija). Malo maslinovog ulja. Dakle, ručak bez proteina. Uz obrok uvek ide sveža salata (šta god da imate i šta god da je trenutno dostupno)

3. 2-3h nakon ručka opet voće i tečnost do pola sata pred večeru

4. Večera - proteini (koje god meso - bolje kuvano i distano, a ne pečeno, pohovano i prženo), plus opet kuvano povrće i sveža salata

5. Izbaciti slatkiše.

6. Ne zapržavati jela.

Količine nisu ograničene. Ručak pogotovo. Naravno, ne treba pojesti ni pola kg mesa za večeru, ali ne treba ni ostati na 100g. Dakle, nemojte biti gladni. Ako i jeste, pojedite ono što bi trebalo između obroka - voće.

U početku se vrlo brzo oslobađate prvih nekoliko kg. Ode višak vode i višak iz creva. Posle skidanje ide malo sporije, ali je poenta u tome da se od ovog načina ishrane mnogo bolje osećate.

To je u suštini to.

Naravno, treba se naterati i odlučiti se na ovo. Pre trudnoće sam se ovako hranila mesecima i odlično sam se osećala. Sad nikako da samu sebe poslušam. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Da dodam - vodu ne treba piti za vreme obroka. Piti je najkasnije 10.tak minuta PRE obroka, a obrok počinjati i završavati svežom salatom, te se osećaj žeđi neće javljati.

Ovo inače važi za sve, pa i za decu. Pijenjem vode u toku obroka se usporava varenje i spira kiselina koju je želudac već izlučio te se opterećuje želudac.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Pa ja se ovako nekako i hranim...naravno da pojedem koji slatkiš :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Da dodam - vodu ne treba piti za vreme obroka. Piti je najkasnije 10.tak minuta PRE obroka, a obrok počinjati i završavati svežom salatom, te se osećaj žeđi neće javljati.

Ovo inače važi za sve, pa i za decu. Pijenjem vode u toku obroka se usporava varenje i spira kiselina koju je želudac već izlučio te se opterećuje želudac.

Ovo je prvo sto sam pocela da radim, i mogu vam reci bilo mi je najteze i jos uvek ne mogu da se naviknem, fali mi bokal vode na stolu za vreme rucka.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

I da dodam, umesto dva parceta hleba pojedem jedno i sve sam smanjila na razumnu kolicinu.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Moram i ja da potvrdim za ovu dijetu,znam provereno da je efikasna i to bas,bas.

Moguće, ali su kombinacije namirnica loše. Voće se nikad ne jede uz ugljene hidrate ili nešto drugo.

Svaka vrsta namirnica se vari drugačije. Voće se vari najlakše i najbrže, što je jako važno, jer brzo napušta želudac, te creva stignu da pokupe vitamine iz istog. Ako se uz narandžu pojede nešto drugo, kao dvopek, onda ona ostaje u želucu previše dugo, te vitamini brzo degradiraju. Ispadne kao da je niste ni pojeli.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Da dodam - vodu ne treba piti za vreme obroka. Piti je najkasnije 10.tak minuta PRE obroka, a obrok počinjati i završavati svežom salatom, te se osećaj žeđi neće javljati.

Ovo inače važi za sve, pa i za decu. Pijenjem vode u toku obroka se usporava varenje i spira kiselina koju je želudac već izlučio te se opterećuje želudac.

Moj pok. tata je uvek govorio još kad smo bili mali mali da ne pijemo vodu dok jedemo, znam da je i mami stalno ponavljao da za vreme jela nema pijenja vode.

Nikad to nisam razumela, mislila sam da je bolje da se popije voda, al eto...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Moguće, ali su kombinacije namirnica loše. Voće se nikad ne jede uz ugljene hidrate ili nešto drugo.

Svaka vrsta namirnica se vari drugačije. Voće se vari najlakše i najbrže, što je jako važno, jer brzo napušta želudac, te creva stignu da pokupe vitamine iz istog. Ako se uz narandžu pojede nešto drugo, kao dvopek, onda ona ostaje u želucu previše dugo, te vitamini brzo degradiraju. Ispadne kao da je niste ni pojeli.

Joj Phoenix nemam pojma,ja ne vodim racuna o ishrani jedem sta mi se jede,ma sta to bilo.Nikad nisam imala problema sa kilazom.Znas da ima zena koje bi i kamenje jele samo da smrsaju,tako da im ovo i nije zabrinjavajuce.Nazalost znas i sama koliko su zene zarad lecenja kompleksa spremne da se zrtvuju.Da je zarad zdravlja ,ne bi se nikad n ugojile.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Ja pojedem narandžu, pa posle sat vremena dvopek i čaj....za doručak npr.

Ja sam uz tu dijetu smršala, a sada ovim načinom ishrane što je Phoenix navela održavam novostečenu kilažu posle dijete... :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Phoenix, saveti su super. Hvala puno! Ja sam sve ovo znala ali nikad nisam cula kako da se tacno kombinuju namirnice. Sad mi samo treba volja, koju planiram da aktiviram ovih dana jer sad zbog zuba necu moci jesti normalno par dana pa cu taman posle da nastavim sa ovom korigovanom ishranom pa posle mozda i neka laksa dijeta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Joj Phoenix nemam pojma,ja ne vodim racuna o ishrani jedem sta mi se jede,ma sta to bilo.Nikad nisam imala problema sa kilazom.Znas da ima zena koje bi i kamenje jele samo da smrsaju,tako da im ovo i nije zabrinjavajuce.Nazalost znas i sama koliko su zene zarad lecenja kompleksa spremne da se zrtvuju.Da je zarad zdravlja ,ne bi se nikad n ugojile.

Cicana, ti si još vrlo mlada i tvoj organizam je u punoj snazi. Zato ne osećaš nikakve negativne posledice takve ishrane. Vremenom to počne da smeta.

Ja sam do skoro mogla da jedem isto tako sve i svašta i kad god. Sada, kad me privuče nešto pa pojedem između obroka, dok još nisam svarila ručak, posle muku mučim satima da sad dodatno sve to svarim.

Ja ovde više pišem sa strane zdravlja a ne težine. Imati i par kg viška i nije tako strašno, ako se čovek trudi da ipak unese sve što je organizmu neophodno, pa makar ponekad nešto i izbrljao.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

ja sam ucena da se uvijek poslje jela treba zalit vodom,kao i uz suhu hranu da se po malo zaljeva sa tecnoscu(sok,voda,caj,nebitno)...i ja obicavam djetetu uvijek poslije jela dati da pije vode ili da doji...

To je pogrešno. Iz razloga koje sam već napisala.

Zato je vrlo bitan unos sveže salate uz obrok. Sveže povrće ima puno vode u sebi što je organizmu dovoljno.

Do 10 minuta pre obroka se možete naliti vodom, da tako kažem. Ako se uzima na prazan želudac, voda ga napušta već posle 2 minuta.

Kad se želudačna kiselina razredi vodom u toku obroka ili skroz spere, onda je potreban dupli napor za želudac da je ponovo izluči u potrebnoj meri.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Joj Phoenix nemam pojma,ja ne vodim racuna o ishrani jedem sta mi se jede,ma sta to bilo.Nikad nisam imala problema sa kilazom.Znas da ima zena koje bi i kamenje jele samo da smrsaju,tako da im ovo i nije zabrinjavajuce.Nazalost znas i sama koliko su zene zarad lecenja kompleksa spremne da se zrtvuju.Da je zarad zdravlja ,ne bi se nikad n ugojile.

Kompleksi hm... U svojoj mladosti treba da ulazemo misleci na starost. Hoce li tebi neko reci kad bude doslo vreme za naplatu toga sto se ne zdravo hranis ,, pa da si mislila na svoje zdravlje ti bi vodila racuna sta jedes,, ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Kompleksi hm... U svojoj mladosti treba da ulazemo misleci na starost. Hoce li tebi neko reci kad bude doslo vreme za naplatu toga sto se ne zdravo hranis ,, pa da si mislila na svoje zdravlje ti bi vodila racuna sta jedes,, ?

Pa jeste tako.

Mislim na svoje zdravlje,ali trenutno jer sam trudna.Inace nije sto se nezdravo hranim,vec neredovno jedem,ne doruckujem,ne jedem po ceo dan,onda sednem najedem se ogromnu kolicinu,jedem kasno nocu itd.Uzas znam da ce me to stici jednog dana.Mislim da mm to stize.On radi po ceo dan,ne jede pre podne,uvece se najede,jede kasno nocu,pije gazirane napitke ,dosta kafe i nikotina.Stalno je kilav i nije ni za sta.

Mislim da kod nas uopste na celu populaciju slabo radi svest o tome koliko je vazno da se ZDRAVO HRANIMO.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Nije u pitanju klasična dijeta, već neki principi kojih bi se trebalo pridržavati u ishrani a to su:

1. Doručak i do podneva jesti voće. Koje god i koliko god. Izbegavati banane jer su kalorične. Čaj, kafa, voda itd.

2. Ručak - kuvano povrće sa ugljenim hidratima. Dakle, može kuvane čorbice, bilo šta sa hlebom, pirinčem, krompirom (šta god što vam prija). Malo maslinovog ulja. Dakle, ručak bez proteina. Uz obrok uvek ide sveža salata (šta god da imate i šta god da je trenutno dostupno)

3. 2-3h nakon ručka opet voće i tečnost do pola sata pred večeru

4. Večera - proteini (koje god meso - bolje kuvano i distano, a ne pečeno, pohovano i prženo), plus opet kuvano povrće i sveža salata

5. Izbaciti slatkiše.

6. Ne zapržavati jela.

Količine nisu ograničene. Ručak pogotovo. Naravno, ne treba pojesti ni pola kg mesa za večeru, ali ne treba ni ostati na 100g. Dakle, nemojte biti gladni. Ako i jeste, pojedite ono što bi trebalo između obroka - voće.

U početku se vrlo brzo oslobađate prvih nekoliko kg. Ode višak vode i višak iz creva. Posle skidanje ide malo sporije, ali je poenta u tome da se od ovog načina ishrane mnogo bolje osećate.

To je u suštini to.

Naravno, treba se naterati i odlučiti se na ovo. Pre trudnoće sam se ovako hranila mesecima i odlično sam se osećala. Sad nikako da samu sebe poslušam. :D

Na ovo boldovano mi se pali alarm da necu uspeti. Bez svega mogu osim bez slatkisa...uvek cu biti debeljko :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Na ovo boldovano mi se pali alarm da necu uspeti. Bez svega mogu osim bez slatkisa...uvek cu biti debeljko :)

Izbaci privremeno, a onda uvodi malo zdravije slatkiše, povremeno, a ne svakodnevno.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Izbaci privremeno, a onda uvodi malo zdravije slatkiše, povremeno, a ne svakodnevno.

Ma ja kad bih uspela privremeno, ja bih onda uspela i za stalno. Ali djavola, ako ih ne jedem, onda ih sanjam i na kraju ih opet jedem. Bez zezanja, nije mi dobro kad ne jedem slatkise, budem uzasno nervozna, desava mi se i da mi drhte ruke, pre nekoliko godina sam zbog toga radila neke testove da se vidi imam li neki latentni secer, ali nemam. Mozda je to zato sto mi je i inace secer uvek na donjoj granici kad god radim analize, cak i u trudnocama je bio, uglavnom fale mi jako, a ovo ostalo mi je ok i ishrana mi i nije tako daleko od ovoga.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Ja sam slatkise (koji su mi slaba tacka) smanjila tako sto sam odredila sebi da cu ih jesti samo vikendom.

Meni licno je to pomoglo. Kada mi kazemo sebi kako se necega odricemo istog momenta se javi pobuna u nasoj glavi i nama se odmah prijede slatko, a ovako kada mi sebi kazemo kako je to samo privremeno mozak se odmah smiri i nema tolike krize :D

Pa znas li ti zeno draga kako bi onda izgledali moji vikendi? Pa ja bih satrala ceo raf sa slatkisima u Tempu i ne bih se izvukla iz njega dok sve ne pocistim :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

O,hvala :D Zabeležila stranu, pa kad prestanem sa dojenjem-pravac dijeta, i to baš ova, sviđa mi se, izgleda nije naporna.
Mila, jel mislis na dijetu o kojoj je pisala Ruskinja? Ja bih da krenem da je drzim...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Objavljeno

Mila, jel mislis na dijetu o kojoj je pisala Ruskinja? Ja bih da krenem da je drzim...

Da, da, na Ruletovu. Samo ja još uvek ne mogu, a ti ako imaš želje-samo napred, ja te bodrim t2027.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Napravite nalog ili se prijavite da biste odgovorili

You need to be a member in order to leave a comment

Napravite nalog

Postanite član/ica Bebac porodice i uključite se u diskusije na forumu.


Napravite novi nalog

Prijavite se

Već imate nalog na Bebac forumu? Prijavite se ovde.


Prijavite se

  • Članovi/članice na temi   0 članova

    No registered users viewing this page.



  • Postovi

    • Sve što treba da znate pre nego što krenete na put
      Započeo/la Nenuska · Objavljeno
      Najbolji sajt ako putujete po Srbiji: https://bookaweb.com/sr
    • Beba odbija da sisa
      Započeo/la Emi :) · Objavljeno
      Cao curke,   Imam slican problem, pa se nadam vasoj pomoci. Naime moj bejbe je dojio bez problema (nama je tek mjesec dana), i par puta je nakon podoja vristao te sam mu ponudila formulu, i on je vec par puta jeo. Uvijek nakon podoja jos trazi da jede. I to bude u rasponu od 30ml do nekih 120ml. Da bih jucer mu ponudila samo formulu u nadi da mi mlijeko nadodje i od tad odbija da doji.  Evo vec 3h "spava" na dojci, a cim ga spustim place. Cak sam zvala i svog pedijatra kaze da budem uporna u dojenju. A ako vi imate neki trik, bila bih vam zahvalna na pomoci.
    • Produzetak porodiljskog
      Započeo/la Nananana · Objavljeno
      Dobar dan, Dobila sam mišljenje komisije sa produženjem bolovanja od 2 meseca. Na istom stoji i "Kontrola nije potrebna." Šta to konkretno znači? Da li mogu ponovo da podnesem zahtev za produženje porodiljskog kada istekne prethodno? Hvala unapred!
    • Najraniji simptomi trudnoće
      Započeo/la Krsticka · Objavljeno
      Nova sam ovde ,i vrv ne znam kako da postujem pa ako neko zna neka mi pomogne ,naime muz i ja smo poceli da radimo na bebi ...menstruacija mi je prestala 5 januara i  od tad smo svaki dan imali odnose ..pre 5 dana samo pocela vrlo cesto da idem u toalet sto mi se nije ranije desavalo ,imala sam bolove u donjem delu stomaka i levom jajniku koji potraje minut dva i prestane..sad je poceo i stomak da mi se nadima  ,preko dana nista uvece kao da sam u trecem mesecu trudnoce..sta mislite sta se desava?Sad me vec plasi sto imam tolika nadimanja . Da li  rano da se pokaze bilo koji znak da sam trudna?
    • Autosedista za bebe i decu
      Započeo/la mama maza · Objavljeno
      Forum je na izdisaju. Što se tiče sjedišta, svakako sa isofixom, ako već možeš da biraš. Prije svega zbog sigurnosti bebe a i sebi da olakšaš. Možeš malo preći preko stranica na ovoj temi, pročitat ćeš dosta korisnih savjeta i trikova.
  • Teme

  • Ko je online? (See full list)

    There are no registered users currently online