Dijeta

[Kamilica 2881]

Da se i ja javim ovde. Skinula sam 5kg za 15 dana, i to sve samo slusajuci savete od Phoenix (hvala draga). Verovatno ce to sad ici malo sporije jer je otisla voda, ali to nije vazno, vazno je da se ja osecam SUPER. Nema vise ono ustajem umornija nego sto lezem.

Bravo!

Jel imaju ti saveti na nekoj temi da ih i ja procitam i da i ja pokusam?

Misli da su Phoenix saveti bolji od bilo kakve dijete!

[Mama Dy 34]

Par saveta mi je dala preko pp, jer sam je tako pitala. Najbolje da ona napise ovde ono sto je i meni, ma meni super pomaze, ne samo da skinem koji kg vec se i osecam super.

[Ivančica 939]

Par saveta mi je dala preko pp, jer sam je tako pitala. Najbolje da ona napise ovde ono sto je i meni, ma meni super pomaze, ne samo da skinem koji kg vec se i osecam super.

Phoenix otovori temu samosvoju sa savetima, da virenmo i mi...

[Phoenix 4271]

Nije u pitanju klasična dijeta, već neki principi kojih bi se trebalo pridržavati u ishrani a to su:

1. Doručak i do podneva jesti voće. Koje god i koliko god. Izbegavati banane jer su kalorične. Čaj, kafa, voda itd.

2. Ručak - kuvano povrće sa ugljenim hidratima. Dakle, može kuvane čorbice, bilo šta sa hlebom, pirinčem, krompirom (šta god što vam prija). Malo maslinovog ulja. Dakle, ručak bez proteina. Uz obrok uvek ide sveža salata (šta god da imate i šta god da je trenutno dostupno)

3. 2-3h nakon ručka opet voće i tečnost do pola sata pred večeru

4. Večera - proteini (koje god meso - bolje kuvano i distano, a ne pečeno, pohovano i prženo), plus opet kuvano povrće i sveža salata

5. Izbaciti slatkiše.

6. Ne zapržavati jela.

Količine nisu ograničene. Ručak pogotovo. Naravno, ne treba pojesti ni pola kg mesa za večeru, ali ne treba ni ostati na 100g. Dakle, nemojte biti gladni. Ako i jeste, pojedite ono što bi trebalo između obroka - voće.

U početku se vrlo brzo oslobađate prvih nekoliko kg. Ode višak vode i višak iz creva. Posle skidanje ide malo sporije, ali je poenta u tome da se od ovog načina ishrane mnogo bolje osećate.

To je u suštini to.

Naravno, treba se naterati i odlučiti se na ovo. Pre trudnoće sam se ovako hranila mesecima i odlično sam se osećala. Sad nikako da samu sebe poslušam.

[Phoenix 4271]

Da dodam - vodu ne treba piti za vreme obroka. Piti je najkasnije 10.tak minuta PRE obroka, a obrok počinjati i završavati svežom salatom, te se osećaj žeđi neće javljati.

Ovo inače važi za sve, pa i za decu. Pijenjem vode u toku obroka se usporava varenje i spira kiselina koju je želudac već izlučio te se opterećuje želudac.

[Neuhvatljiva 186]

Pa ja se ovako nekako i hranim...naravno da pojedem koji slatkiš

[Mama Dy 34]

Da dodam - vodu ne treba piti za vreme obroka. Piti je najkasnije 10.tak minuta PRE obroka, a obrok počinjati i završavati svežom salatom, te se osećaj žeđi neće javljati.

Ovo inače važi za sve, pa i za decu. Pijenjem vode u toku obroka se usporava varenje i spira kiselina koju je želudac već izlučio te se opterećuje želudac.

Ovo je prvo sto sam pocela da radim, i mogu vam reci bilo mi je najteze i jos uvek ne mogu da se naviknem, fali mi bokal vode na stolu za vreme rucka.

[Mama Dy 34]

I da dodam, umesto dva parceta hleba pojedem jedno i sve sam smanjila na razumnu kolicinu.

[C*I*C*A*N*A 3516]

Dijeta 15 dana....provereno skida stomak...mršavi se od 5-15 kg....ja sam smršala 8kg....

Evo više informacija.

http://www.stetoskop.info/Dijeta-15-dana-P...c16-content.htm

Moram i ja da potvrdim za ovu dijetu,znam provereno da je efikasna i to bas,bas.

[Phoenix 4271]

Moram i ja da potvrdim za ovu dijetu,znam provereno da je efikasna i to bas,bas.

Moguće, ali su kombinacije namirnica loše. Voće se nikad ne jede uz ugljene hidrate ili nešto drugo.

Svaka vrsta namirnica se vari drugačije. Voće se vari najlakše i najbrže, što je jako važno, jer brzo napušta želudac, te creva stignu da pokupe vitamine iz istog. Ako se uz narandžu pojede nešto drugo, kao dvopek, onda ona ostaje u želucu previše dugo, te vitamini brzo degradiraju. Ispadne kao da je niste ni pojeli.

[Ivančica 939]

Da dodam - vodu ne treba piti za vreme obroka. Piti je najkasnije 10.tak minuta PRE obroka, a obrok počinjati i završavati svežom salatom, te se osećaj žeđi neće javljati.

Ovo inače važi za sve, pa i za decu. Pijenjem vode u toku obroka se usporava varenje i spira kiselina koju je želudac već izlučio te se opterećuje želudac.

Moj pok. tata je uvek govorio još kad smo bili mali mali da ne pijemo vodu dok jedemo, znam da je i mami stalno ponavljao da za vreme jela nema pijenja vode.

Nikad to nisam razumela, mislila sam da je bolje da se popije voda, al eto...

[C*I*C*A*N*A 3516]

Moguće, ali su kombinacije namirnica loše. Voće se nikad ne jede uz ugljene hidrate ili nešto drugo.

Svaka vrsta namirnica se vari drugačije. Voće se vari najlakše i najbrže, što je jako važno, jer brzo napušta želudac, te creva stignu da pokupe vitamine iz istog. Ako se uz narandžu pojede nešto drugo, kao dvopek, onda ona ostaje u želucu previše dugo, te vitamini brzo degradiraju. Ispadne kao da je niste ni pojeli.

Joj Phoenix nemam pojma,ja ne vodim racuna o ishrani jedem sta mi se jede,ma sta to bilo.Nikad nisam imala problema sa kilazom.Znas da ima zena koje bi i kamenje jele samo da smrsaju,tako da im ovo i nije zabrinjavajuce.Nazalost znas i sama koliko su zene zarad lecenja kompleksa spremne da se zrtvuju.Da je zarad zdravlja ,ne bi se nikad n ugojile.

[Neuhvatljiva 186]

Ja pojedem narandžu, pa posle sat vremena dvopek i čaj....za doručak npr.

Ja sam uz tu dijetu smršala, a sada ovim načinom ishrane što je Phoenix navela održavam novostečenu kilažu posle dijete...

[Kamilica 2881]

Phoenix, saveti su super. Hvala puno! Ja sam sve ovo znala ali nikad nisam cula kako da se tacno kombinuju namirnice. Sad mi samo treba volja, koju planiram da aktiviram ovih dana jer sad zbog zuba necu moci jesti normalno par dana pa cu taman posle da nastavim sa ovom korigovanom ishranom pa posle mozda i neka laksa dijeta.

[Phoenix 4271]

Joj Phoenix nemam pojma,ja ne vodim racuna o ishrani jedem sta mi se jede,ma sta to bilo.Nikad nisam imala problema sa kilazom.Znas da ima zena koje bi i kamenje jele samo da smrsaju,tako da im ovo i nije zabrinjavajuce.Nazalost znas i sama koliko su zene zarad lecenja kompleksa spremne da se zrtvuju.Da je zarad zdravlja ,ne bi se nikad n ugojile.

Cicana, ti si još vrlo mlada i tvoj organizam je u punoj snazi. Zato ne osećaš nikakve negativne posledice takve ishrane. Vremenom to počne da smeta.

Ja sam do skoro mogla da jedem isto tako sve i svašta i kad god. Sada, kad me privuče nešto pa pojedem između obroka, dok još nisam svarila ručak, posle muku mučim satima da sad dodatno sve to svarim.

Ja ovde više pišem sa strane zdravlja a ne težine. Imati i par kg viška i nije tako strašno, ako se čovek trudi da ipak unese sve što je organizmu neophodno, pa makar ponekad nešto i izbrljao.

[Maša 713]

Dijeta 15 dana....provereno skida stomak...mršavi se od 5-15 kg....ja sam smršala 8kg....

Evo više informacija.

http://www.stetoskop.info/Dijeta-15-dana-P...c16-content.htm

Držala sam tu dijetu 2008. 5 dana i smršala sam 5kg.ništa mi se nije navratilo

[Phoenix 4271]

ja sam ucena da se uvijek poslje jela treba zalit vodom,kao i uz suhu hranu da se po malo zaljeva sa tecnoscu(sok,voda,caj,nebitno)...i ja obicavam djetetu uvijek poslije jela dati da pije vode ili da doji...

To je pogrešno. Iz razloga koje sam već napisala.

Zato je vrlo bitan unos sveže salate uz obrok. Sveže povrće ima puno vode u sebi što je organizmu dovoljno.

Do 10 minuta pre obroka se možete naliti vodom, da tako kažem. Ako se uzima na prazan želudac, voda ga napušta već posle 2 minuta.

Kad se želudačna kiselina razredi vodom u toku obroka ili skroz spere, onda je potreban dupli napor za želudac da je ponovo izluči u potrebnoj meri.

[Mama Dy 34]

Joj Phoenix nemam pojma,ja ne vodim racuna o ishrani jedem sta mi se jede,ma sta to bilo.Nikad nisam imala problema sa kilazom.Znas da ima zena koje bi i kamenje jele samo da smrsaju,tako da im ovo i nije zabrinjavajuce.Nazalost znas i sama koliko su zene zarad lecenja kompleksa spremne da se zrtvuju.Da je zarad zdravlja ,ne bi se nikad n ugojile.

Kompleksi hm... U svojoj mladosti treba da ulazemo misleci na starost. Hoce li tebi neko reci kad bude doslo vreme za naplatu toga sto se ne zdravo hranis ,, pa da si mislila na svoje zdravlje ti bi vodila racuna sta jedes,, ?

[C*I*C*A*N*A 3516]

Kompleksi hm... U svojoj mladosti treba da ulazemo misleci na starost. Hoce li tebi neko reci kad bude doslo vreme za naplatu toga sto se ne zdravo hranis ,, pa da si mislila na svoje zdravlje ti bi vodila racuna sta jedes,, ?

Pa jeste tako.

Mislim na svoje zdravlje,ali trenutno jer sam trudna.Inace nije sto se nezdravo hranim,vec neredovno jedem,ne doruckujem,ne jedem po ceo dan,onda sednem najedem se ogromnu kolicinu,jedem kasno nocu itd.Uzas znam da ce me to stici jednog dana.Mislim da mm to stize.On radi po ceo dan,ne jede pre podne,uvece se najede,jede kasno nocu,pije gazirane napitke ,dosta kafe i nikotina.Stalno je kilav i nije ni za sta.

Mislim da kod nas uopste na celu populaciju slabo radi svest o tome koliko je vazno da se ZDRAVO HRANIMO.

[IvanaKK 12]

Nije u pitanju klasična dijeta, već neki principi kojih bi se trebalo pridržavati u ishrani a to su:

1. Doručak i do podneva jesti voće. Koje god i koliko god. Izbegavati banane jer su kalorične. Čaj, kafa, voda itd.

2. Ručak - kuvano povrće sa ugljenim hidratima. Dakle, može kuvane čorbice, bilo šta sa hlebom, pirinčem, krompirom (šta god što vam prija). Malo maslinovog ulja. Dakle, ručak bez proteina. Uz obrok uvek ide sveža salata (šta god da imate i šta god da je trenutno dostupno)

3. 2-3h nakon ručka opet voće i tečnost do pola sata pred večeru

4. Večera - proteini (koje god meso - bolje kuvano i distano, a ne pečeno, pohovano i prženo), plus opet kuvano povrće i sveža salata

5. Izbaciti slatkiše.

6. Ne zapržavati jela.

Količine nisu ograničene. Ručak pogotovo. Naravno, ne treba pojesti ni pola kg mesa za večeru, ali ne treba ni ostati na 100g. Dakle, nemojte biti gladni. Ako i jeste, pojedite ono što bi trebalo između obroka - voće.

U početku se vrlo brzo oslobađate prvih nekoliko kg. Ode višak vode i višak iz creva. Posle skidanje ide malo sporije, ali je poenta u tome da se od ovog načina ishrane mnogo bolje osećate.

To je u suštini to.

Naravno, treba se naterati i odlučiti se na ovo. Pre trudnoće sam se ovako hranila mesecima i odlično sam se osećala. Sad nikako da samu sebe poslušam.

Na ovo boldovano mi se pali alarm da necu uspeti. Bez svega mogu osim bez slatkisa...uvek cu biti debeljko

[Phoenix 4271]

Na ovo boldovano mi se pali alarm da necu uspeti. Bez svega mogu osim bez slatkisa...uvek cu biti debeljko

Izbaci privremeno, a onda uvodi malo zdravije slatkiše, povremeno, a ne svakodnevno.

[IvanaKK 12]

Izbaci privremeno, a onda uvodi malo zdravije slatkiše, povremeno, a ne svakodnevno.

Ma ja kad bih uspela privremeno, ja bih onda uspela i za stalno. Ali djavola, ako ih ne jedem, onda ih sanjam i na kraju ih opet jedem. Bez zezanja, nije mi dobro kad ne jedem slatkise, budem uzasno nervozna, desava mi se i da mi drhte ruke, pre nekoliko godina sam zbog toga radila neke testove da se vidi imam li neki latentni secer, ali nemam. Mozda je to zato sto mi je i inace secer uvek na donjoj granici kad god radim analize, cak i u trudnocama je bio, uglavnom fale mi jako, a ovo ostalo mi je ok i ishrana mi i nije tako daleko od ovoga.

[IvanaKK 12]

Ja sam slatkise (koji su mi slaba tacka) smanjila tako sto sam odredila sebi da cu ih jesti samo vikendom.

Meni licno je to pomoglo. Kada mi kazemo sebi kako se necega odricemo istog momenta se javi pobuna u nasoj glavi i nama se odmah prijede slatko, a ovako kada mi sebi kazemo kako je to samo privremeno mozak se odmah smiri i nema tolike krize

Pa znas li ti zeno draga kako bi onda izgledali moji vikendi? Pa ja bih satrala ceo raf sa slatkisima u Tempu i ne bih se izvukla iz njega dok sve ne pocistim

[*Unina mama :-)* 226]

O,hvala Zabeležila stranu, pa kad prestanem sa dojenjem-pravac dijeta, i to baš ova, sviđa mi se, izgleda nije naporna.

Mila, jel mislis na dijetu o kojoj je pisala Ruskinja? Ja bih da krenem da je drzim...

[majcekkk 7]

Mila, jel mislis na dijetu o kojoj je pisala Ruskinja? Ja bih da krenem da je drzim...

Da, da, na Ruletovu. Samo ja još uvek ne mogu, a ti ako imaš želje-samo napred, ja te bodrim