Dijeta

[ruskinja]

Ruskinja, jel ti to mene zezas? Pa kako zenska samo malo voca i vode i to je to? Pa ja bi crkla jos posle prvog dana... E, vec sam sad gladna od te dijete

Ma, ne zezam, ali samo tako mogu da održim ovu kilažu...kada bih se više kretala, možda bih i mogla pojesti nešto sočnije...i, to je tako samo leti, zimi nabacim koji kilogram, i tako u krug...

[nejlica 0]

pozdrav!!bebica ima 5 mjeseci,i dojim je jos uvijek..imam problem sa viskom kilograma..predstavlja mi problem kako psihicki tako i fizicki..imali neko nekiprijedlog..pozzz

[mna mama 4535]

pozdrav!!bebica ima 5 mjeseci,i dojim je jos uvijek..imam problem sa viskom kilograma..predstavlja mi problem kako psihicki tako i fizicki..imali neko nekiprijedlog..pozzz

Da,da......reguliši ishranu...i vežbaj...ej zašto ova teme ovde?!

[MamaMjau 369]

pozdrav!!bebica ima 5 mjeseci,i dojim je jos uvijek..imam problem sa viskom kilograma..predstavlja mi problem kako psihicki tako i fizicki..imali neko nekiprijedlog..pozzz

off topic sto bi rekla secer.Ovo je podforum Beba do 6 meseci,a ne kilogrami i sl.

[Kristal 3287]

Tema o kilogramima, tj. dijeti već postoji. Nove članice bi mogle malo da razgledaju forum, pa tek onda da otvaraju teme.

[MamaMjau 369]

Tema o kilogramima, tj. dijeti već postoji. Nove članice bi mogle malo da razgledaju forum, pa tek onda da otvaraju teme.

To i ja rekoh negde,ali ne vredi...

[YelenaC 765]

Oligogal Cr (Chrome). Uizmte i procitajte uputstvo. Mnogima je pomoglo da za 4 nedelje skinu 4 kg. Ako je nedostatak Cr u pitanju,a moguce je, posle 4 nedelje se lakse odrazava kilaza, cak i smanjuje restriktivnom ishranom, tj, nepreterivanjem u ishrani.

[Mali Sergej 28]

Vidim nema ili ja ne nalazim teme o dijetama.... ja u zivotu nikad nisam razmisljala sta cu ni kad cu da jedem.... volim tesku hranu.... slatko nisam jela.... e onda dolazi trudnoca.... pocinjem da jedem slatko.... pre trundoce imala sam 50kg.... jeste malo malo ali...sad imam 68kg... prosle su dve godine od kad sam se porodila i bome iz sezonu u sezonu ja sve sira... hehe... juce sam pocela sa tom UN dijetom.... bome danas sam bila nervozna jer sam gldana... pa eto da vidim ima li ko od vas iskustva sa tom dijetom.... sam koncept dijete mi se svidja i kontam da organizam treba da se navikne na taj rezim i da nije to nikakvo gladovanje.... generalno ta ideja o vocu prepodne mi je odlicna.... moja mama to sprovodi vec ohohoo.... ima preko 15 godina...

pozz i kuckamo se

[Kristal 3287]

Vidim nema ili ja ne nalazim teme o dijetama.... ja u zivotu nikad nisam razmisljala sta cu ni kad cu da jedem.... volim tesku hranu.... slatko nisam jela.... e onda dolazi trudnoca.... pocinjem da jedem slatko.... pre porodjaj imala sam 50kg.... jeste malo malo ali...sad imam 68kg... prosle su dve godine od kad sam se porodila i bome iz sezonu u sezonu ja sve sira... hehe... juce sam pocela sa tom UN dijetom.... bome danas sam bila nervozna jer sam gldana... pa eto da vidim ima li ko od vas iskustva sa tom dijetom.... sam koncept dijete mi se svidja i kontam da organizam treba da se navikne na taj rezim i da nije to nikakvo gladovanje.... generalno ta ideja o vocu prepodne mi je odlicna.... moja mama to sprovodi vec ohohoo.... ima preko 15 godina...

pozz i kuckamo se

Dijeta je 100% efikasna, ali za moj ukus - previše naporna, naročito onaj voćni dan. Znači, davno sam je probala i stvarno sam brzo smršala, ali sada nemam živaca da je primenjujem.

[Baca 30]

Mislim da sam negde procitala nuzefekte te dijete koji nisu bili ni malo prijatni. Moj savet ti je da se malo bolje informises,zdravlja radi

[ChiMama 12]

Uf,jedva cekam da i ja mogu na dijetu! Muka mi vise od ovih +14! Grrr!

Ja inace ne mogu nikakvu dijetu da izdrzim,nije to za mene da mi neko diktira sta treba da jedem,oboooozavam da jedem.Mm i ja smo jednom bili na dijeti-jos pre dece-izdrzali smo 4dana!Svaki dan smo se setali do kraja sela(sto nije malo) pa nazad i sta mislite sta nam je bila tema?Pa hranaaaa! I kad smo 4.dan zvalavili na reklamu za hranu za MACKE samo smo se pogledali i izramili frizider! Od tad nisam ni pokusala dijetu-jedno jaje i casa kiselog mleka za dorucak???!!! Jes' normalan?

To kod mene ide tako sto dodje prolece pa se ja probudim iz mog zimskog lenjila,puuno se setam i svasta,pa tu malo sidje vaga na nize,onda dodje leto i ja ne mogu da jedem puno zbog vrucine(mislim i dalje se hranim zdravo samo ne zderem kao sad) samo pijem vodu i vodu i vodu... I onda dodje zima i prestajem da dojim i u momentu smanjim hranu na "samo da ne padnes u nesvest",dopustam sebi tu i tamo bananicu ali osim toga samo voce i povrce(mljacc!).... I tako se vratim na staru kilazu otprilike taman za novu godinu...

[Mara77 3]

Ja nikada nisam imala problema sa kilogramima,jedino mi je gradja takva da i kada nabacim par kg-a oni se vide na mojim bokovima i guzi.Pre trudnoce sam imala 53(na visinu od 1.71),a sada,4 meseca posle porodjaja imam 57(u trudnoci sam imala neverovatnih 80,s tim sto je veci deo bila voda).Moj problem sada je sto ne mogu da udjem u farmerke od pre trudnoce(a imam ih dosta),iako delujem prilicno mrsavo-stomak nemam uopste.UN dijetu nisam probala,ali sam probala citrus dijetu,koja nije bas laka,ali za 15 dana sam izgubila skoro 4kg.I,opet mi fali malo da udjem u famerke:(

Jel imate neku ideju kako da stesem svoje butkice?Nemam bas mnogo vremena za vezbanje sada,vozim malo biciklu kad mogu.

[Mali Sergej 28]

ja sam pre prodjaja imala 70kg i jeste spalo posle porodjaja naravno ali.... nije bilo sanse da udjem u bilo sta sto sam pre porodjaja nosila. pa jedno leto ja kupim neke stvari pa sledece leto ni u to vise ne mogu da udjem.... jedem ja ko luda pogotovo za veceru... ali uvek sam tako jela... naravno pre trudnoce se nista ama bas nista nije lepilo... jela ne jela ja sam imala 50kg.... i nisam slatko jela... i sad mi vec i smeta... stomak mi je ostao ali i "slauf" koji sam dobila ... no pisacu posle jos nesto jer mali mi je dosao i ne mogu vise da pisem... hehehe... ljubi ga majka...

[Topaz 120]

Ja sam kupila cak tu knjigu sa receptima za svaki dan i strogo je se pridrzavala i na mene nije ostavila neki poseban efekat, pogotovo jer sam se opet udebljala cim sam kreunla da mjesam krompir sa mesom (ne mogu da odolim toj kombinaciji)

Na mene uticu samo tri stvari ... mnogo supica i svjezeg povrca, "probusena kasika" i fizicka aktivnost .... Cim dodje proljece ja se stešem u sekundi.

[B.mama 2133]

Nisam cula ni jedno pozitivno iskustvo sto se tice te djete iskreno, svi koju su je drzali mi kazu da se posle sve kile vrate jako brzo, cim pocnes sve da jedes,znaci ako neces ceo zivot da je drzis bolje ne pocinji, mislim da i ima i boljih djeta

[Kristal 3287]

Nisam cula ni jedno pozitivno iskustvo sto se tice te djete iskreno, svi koju su je drzali mi kazu da se posle sve kile vrate jako brzo, cim pocnes sve da jedes,znaci ako neces ceo zivot da je drzis bolje ne pocinji, mislim da i ima i boljih djeta

Ja sam imala pozitivno iskustvo . Kile se uopšte nisu brzo vraćale. Samo, kada se preteruje, šta očekivati???!!!!

[bokicina mikica]

mozeli neko dapostavi,,uslove`` te dijete i one nuspojave koje se pominju,pa damogu da procenim.HVALA

[B.mama 2133]

Ja sam imala pozitivno iskustvo . Kile se uopšte nisu brzo vraćale. Samo, kada se preteruje, šta očekivati???!!!!

koliko dugo si je drzala?? sad si me zainrteresovala

[B.mama 2133]

mozeli neko dapostavi,,uslove`` te dijete i one nuspojave koje se pominju,pa damogu da procenim.HVALA

Striktno sprovođenje ove dijete dovodi pored skidanja kilograma i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vrećaju. Dijeta traje 90 dana. Ako je potrebno oslabiti manje kilograma, dijeta se prekida ranije, ali tada NE dolazi do promene metabolizma.

UN dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski. REDOSLED DANA SE NE SME MENJATI.

Doručak

Svih 90 dana VOĆE. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća ( izbrojte 8 komada, biće dovoljno ).

Prvi dan - PROTEINSKI DAN

Ručak

• Meso, dinstano, bareno ili pečeno (3 parčeta - restoranska porcija - do 250 gr) ili 3 kuvana ili pečena jaja ili nešto od mlečnih proizvoda pa i soje.

• Hleb - parče integralnog hleba

• Salata - u neograničenim količinama sa maksimalno 1 kašikom ulja

• Supa - obavezna ( bez rezanaca - 1 šolja / 3 dcl ) a ako se konzumiraju mlečni proizvodi onda supa nije obavezna popite jogurt ili mleko.

NAPOMENA: Različite vrste proteina se ne mešaju u jednom obroku a ni u danu.

Večera

Isto sto i za ručak, ali bez supe i BEZ HLEBA. Obavezno je da ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako su jaja za ručak, moraju biti i za večeru.

Drugi dan - SKROBNI DAN

Ručak

• Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir - kuvano, jedino uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz) - pun tanjir

• Hleb - parče

• Salata

Večera

Isto kao i za ručak, ali pola mere. Večera je BEZ HLEBA

Treći dan - DAN UGLJENIH HIDRATA

Ručak

Kuvana testenina uz dodatak začina - kečapa ili slično, ili pica samo sa dodatkom kečapa, ili slano pecivo u količini pice u piceriji (npr. 3 kifle)

Večera

Dva tanja parčeta torte, ili 3 - 4 kolača, ili 3 - 4 kugle sladoleda

Obavezno - 1 rebro čokolade za kuvanje

Četvrti dan - VOĆNI DAN

Ručak i večera

Samo mešano voće, koliko se hoće.

Dodatne napomene

• Posle kruga od 7x 4 dana, tj. 29 dana (tri puta u toku dijete) drži se "vodeni dan". Celog dana pije se samo voda;

• Obavezno posle voćnog, a ponekada posle vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom;

• Kafa i čaj se mogu piti, ali bez sećera. Sokove svesti na najmanju moguću meru;

• Obavezno je uzimati posle ručka 1 tabletu, koja sadrži dnevnu dozu vitamina i minerala;

• Pauza između obroka prvog dana je 4 sata, a drugog i trećeg dana je 3 sata; za vreme voćnog dana pauza imeđu obroka je 2 sata;

• Posle 8 sati uveče nemojte ništa jesti.

Sve što je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu. Voće je obavezno za doručak, jer najbrže daje energiju, čokolada trećeg dana takođe, jer štiti organizam od moguće alergije.

Količine hrane su veće od uobičajenih, a namirnice podešene našim uslovima i podneblju. Mora se biti dosledan i uporan. Može se desiti da prvih deset dana ne dođe do gubitka kilograma, ali onda počne nagli gubitak i to čak 3 - 4 kilograma. Posle 90 dana dijete, još 90 dana za doručak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. U tom periodu treba da se izgubi još 3 kg što je pokazatelj promene metabolizma. Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek posle 3 meseca.

DIJETA SE NE SME PRODUŽAVATI VIŠE OD 90 DANA - JEDINO POSLE PAUZE OD 3 MESECA MOŽE SE SPROVESTI NOVIH 90 DANA DIJETE.

[Kristal 3287]

Dijeta se drži na sledeći način:

_doručak je svakog dana dve voćke (količina veličine dve šake)

-ručak i večera su isti u toku jednog dana

-ciklusi traju po 4 dana, svaki dan se unose namirnice iz iste grupe

-prvi dan se jedu proteini životinjskog porekla sa salatom i povrćem koje nije puno ugljenih hidrata (kupus, spanać, karfiol...). Znači 250 gr mesa, ribe ili jaja (ne sećam se beše li dva ili tri), neograničena količina zeleniša i jedno parče hleba (tako i za ručak i za večeru)

-drugi dan - skrobni. Povrće koje sadrži ugljene hidrate - krompir, grašak, pasulj... Može se spremati na bilo koji način. Obrok je veliki dubok tanjir pun jela , salata u neograničenim količinama i parče hleba.

-teći dan -ugljeni hidrati. Ovog dana se jedu testenine, testa, slatkiši. Kombinacija ima mnogo. Na primer: ručak - pica (samo podloga sa kečapom začinima i pečurkama), večera - parče torte i komad čokolade.

-četvrti dan - samo voće i povrće, najbolje sveže. Dolaze u obzir i koštunjavi plodovi - jedna šaka.

[Kristal 3287]

Količine hrane su veće od uobičajenih, a namirnice podešene našim uslovima i podneblju.

Ovo je teška laž. Probajte i uverićete se . Gladovanje vam ne gine.

[B.mama 2133]

Ovo je teška laž. Probajte i uverićete se . Gladovanje vam ne gine.

Pa kolko da jedemo

[bokicina mikica]

HVALA NA ODGOVORIMA,ZNAM SAD O CEMU SE RADI! samo nisam znala da se dijeta tako zove.

[Kristal 3287]

Pa kolko da jedemo

Toliko morate da jedete ako hoćete da smršate. Samo, priče kako se tokom ove dijete ne gladuje, jednostavno nisu tačne. Gladuje se kao i kod svake druge dijete, a voćni dan neću ni da pominjem, to je za mene bio košmar. Opet, ja bih dijetu preporučila, jer brzo i efikasno skida višak .

[B.mama 2133]

Toliko morate da jedete ako hoćete da smršate. Samo, priče kako se tokom ove dijete ne gladuje, jednostavno nisu tačne. Gladuje se kao i kod svake druge dijete, a voćni dan neću ni da pominjem, to je za mene bio košmar. Opet, ja bih dijetu preporučila, jer brzo i efikasno skida višak .

A kako ovaj vodeni dan ceo dan samo VODA?