Prednosti vežbanja u trudnoći

[mama Bojana 19]

Blago vama kad mozete u skolicu i da radite vezbice. Meni je dozvoljena samo setnja i to kratka,lagana, povremena,a ostatak dana provodim lezeci. Da ne spominjem da sam sam vec pocela da se gnezdim i celu bih kucu naopacke okrenula,al ne smem

najvaznije je da sto duze sacuvas bebu unutra... da se ona lepo razvije i poraste kako treba...

[Borjana 28]

Nisam vjezbala ni prije trudnoce, a ne vjezbam ni sada...

Puno vise setam nego inace, i to mi bas prija.

[marinak]

Nisam vjezbala ni prije trudnoce, a ne vjezbam ni sada...

Puno vise setam nego inace, i to mi bas prija.

Nisam ni ja vezbala pre trudnoce, jedino sto sam bas dosta setala,a sad mi se vozi bicikl, roleri ,trci mi se...ocigledno imam visak energije a i trebace mi kad se beban rodi

[MarijaNBG 0]

Pozdrav trudnicama!

Pre trudnoce sam isla na fitnes godinu dana, i u trudnoci sam nastavila do 5. meseca, ali malo slabijim tempom (brzi hod na traci, bicikla, lagane vezbe za noge i ruke). Naravno, imala sam srece da je trudnoca bila sasvim ok i da mi je sve to bilo dozvoljeno.

Od 5. meseca do kraja trudnoce sam isla na jogu za trudnice, e to je prava stvar! Imam krivu kicmu i bojala sam se bolova u ledjima kako je stomak rastao, ali joga je doprinela da me ledja bukvalno nijednom ne zabole! Da ne govorim o blagotvornom dejstvu na psihu! Topla preporuka svim trudnicama, zaista!

Takodje sam isla i na psihofizicku pripremu od 8. meseca, sasvim dobro provedeno vreme, ali nedovoljno fizicki aktivno.

I naravno, brzo posle porodjaja sam se vratila vezbanju, bebac ima 6 meseci, a ja imam manje kg nego pre trudnoce!

[VVVV 1]

Svakoj trudnici prepotrucujem, makar lagane vezbe istezanja i vezbe za ledja. Ja sam pocela svakodnevno da ih upraznjavam kad sam shvatila da vise nemogu da sedim, ako ih izostavim.

A problem se nastavlja i posle porodjaja, i kad karlica pocne da se vraca na mesto, isti je efekat kao kad se siri

[mamaja 0]

da li su neke mame zainteresovane za grupno organizovano vezbanje u Novom Sadu?

[Tigrica 8]

Prije trudnoce sam se redovno bavila fitnesom,medjutim u trudnoci nisam smjela!U svakom slucaju preporucujem svim trudnicama da upraznjavaju bar neke lagane vjezbice ako su u mogucnosti!

[MIMICAB 2]

A EVO IMATE I OVDE VEZBICA ZA TRUDNICE:

http://serbianforum.org/fitnes-i-zdravlje/...ga-pilates.html

[bokicina mikica]

A EVO IMATE I OVDE VEZBICA ZA TRUDNICE:

http://serbianforum.org/fitnes-i-zdravlje/...ga-pilates.html

HVALA MIMICE,ali su to te vezbe od davine,koje je vec neko postavio

[nacica 0]

da li su neke mame zainteresovane za grupno organizovano vezbanje u Novom Sadu?

Evo ja sam zainteresovana i pokusavam vec danima da pronadjem na internetu da li postoji negde u Novom Sadu joga za trudnice,ali mi ne polazi za rukom

[Milkyway 6]

Ja sam pokusala jogu za trudnice, uvece, i ujutru se probudila sa upalom i krvarenjem. 7 dana sam dobila strogog mirovanja.Tad sam rekla, boli me uvo, ja cu dosta da se krecem i da sljakam po kuci, i puna kapa.

[IvA mamica 3]

Svekar, svekrva, deda, muz i ja trudna. Dorucak, rucak, vecera, pomocna i nasa kuca, svakodnevno odrzavanje i briskanje, pored toga kada god vremenski uslovi dozvoljavaju 1-3h setnje, zavisi koliko je hladno napolju, meni nista vise od vezbi nije potrebno i ovako me i posle svega toga zglobovi ubijaju

[marina19350 1]

meni su svi rekli da je zdravo vezbanje u trudnoci..ja pitala docu da mi dozvoli da idem u dispanzer..gde se radi sa trudnicama on mi je reko to ti sad ne treba

i tako sam se ja od treceg do evo sredine sestog meseca ugojila 10kg

i bas je bez veze..jer sto vise nabacis teze se kreces,noge vise bole,posle sam htela kuci neke lagane vezbe na podu i to mi je zabranio...el znate mozda gde mogu baciti pogled na neke vezbice cisto da raduckam makar pola sata dnevno

[secer 154]

meni su svi rekli da je zdravo vezbanje u trudnoci..ja pitala docu da mi dozvoli da idem u dispanzer..gde se radi sa trudnicama on mi je reko to ti sad ne treba

i tako sam se ja od treceg do evo sredine sestog meseca ugojila 10kg

i bas je bez veze..jer sto vise nabacis teze se kreces,noge vise bole,posle sam htela kuci neke lagane vezbe na podu i to mi je zabranio...el znate mozda gde mogu baciti pogled na neke vezbice cisto da raduckam makar pola sata dnevno

[secer 154]

[secer 154]

meni su svi rekli da je zdravo vezbanje u trudnoci..ja pitala docu da mi dozvoli da idem u dispanzer..gde se radi sa trudnicama on mi je reko to ti sad ne treba

i tako sam se ja od treceg do evo sredine sestog meseca ugojila 10kg

i bas je bez veze..jer sto vise nabacis teze se kreces,noge vise bole,posle sam htela kuci neke lagane vezbe na podu i to mi je zabranio...el znate mozda gde mogu baciti pogled na neke vezbice cisto da raduckam makar pola sata dnevno

evo par slika, ali takodje na youtube imas jako puno videa sa vezbama za trudnice.

[IvA mamica 3]

i bedaka, bas su mogli da nacrtaju da joj manje preliva salce sa strane, zar tako vide nas trudnice, e cekaj da se porodim pa da im pokazem kad udjem u stare gace. Sto se vezbi tice, slazem se da na zou tubu ima dosta primera, ali ja se drzim setnji, svaki dan po 1-2h normalnog hoda, ni prebrzo ni presporo i kod mene deluje, nisam se mnogo ugojila (citaj bila sam kao tenk) i ne oticem, jako mnogo sam u pokretu

[MamaMjau 369]

Samo sam setala i radila Kegelove vezbe.

[dva andjela 5]

Da li mozda neko zna da li ima joga za trudnice u NS?

[bibica 0]

da li mi neko moze reci kad se krece sa onim skolicama za trudnice?

[vesna13 18]

moze 6. -7. mesec ,a moze i kao ja sto sam uradila..krenula u 8. i imala ubrzan kurs sledeci put cu ranije krenuti jer mi je bas prijalo

[micojka 1]

Drage moje ja sam sad u 30-toj nedelji, idemu setnju s vremena na vreme, kuci non stop sam u pokretu, a od nedavno sam se bacila u voznju biciklom, lakse mi je jer kad setam umeju noge da me zabole pa mi je to problem. Ovako kad sam na biciklu olaksanje mi je da se vratim kuci. Mislim da je i to dobra rekreacija. Prija mi da znate.

[b_a_b_y 5]

da li mi neko moze reci kad se krece sa onim skolicama za trudnice?

Ja sam isla u tu skolicu kada sam bila osmi mesec, s tim sto su me jedva primili tada, bili su u fazonu da se na te vezbe ide kada si deveti mesec, ali ja sam insistirala da ranije krenem.....i na kraju su me upisali u tu grupu Meni je bilo fenomenalno, preporucujem....i sada sam sigurna da sam uradila pravu stvar sto sam zavrsila skolicu "na vreme"obzirom da mi je od kada sam usla u deveti mesec sve teze i teze da se pomeram!

[Maki-D 465]

Da li neka trudnica vozi aktivno bicikl?

Meni su u prvoj trudnoći sakrili bicikl, jer ga nisam baš lepo vozila, ali sad se svaki dan sa detetom vozam barem sat ipo vremena, jako mi prija.

[Vladana I 318]

Da li neka trudnica vozi aktivno bicikl?

Meni su u prvoj trudnoći sakrili bicikl, jer ga nisam baš lepo vozila, ali sad se svaki dan sa detetom vozam barem sat ipo vremena, jako mi prija.

E,i mene zanima da li je dozvoljena voznja biciklom.Ja ga vozim jer ne osecam da mi je tesko ali nisam ni razmisljala da li je dozvoljeno.