Lena 77

Aha, nisam obratila paznju. Da, super su ti hormoni.
Ovde je venera pisala:
http://www.bebac.com/forum/index.php?/topic/4067-hipotireoza-i-trudnoća/#comment-1198037
 

Bubo,jutro sam bila tamo u socijalnom u hilandraskoj ulici i tolika guzva bila da sam produzila na posao. Sutra cu probati ponovo i uzeti broj od tete. ☺
Cintia,slazem se da treba svako da eksperimentise pa da nadje model sta mu odgovara. Ja ne jedem puno mesa,nije akcenat na mesu sto se tice paleo ishrane nego na povrcu i zdravim masnocama...pa tek onda ostalo. Ima piramida ali da ne davim,ima i dece koja su na ovoj ishrani upravo zbog hasimota...jedno sam sigurna a to je da za sve autoimine bolesti zitarice su lose. Mesu treba najduze da se svari ali zato ne pojedemo velike kolicine. Onaj ko nema probleme,umerenost je ono sto je dovoljno. 
Venera,ne znam sto mislis da ce ti nesto biti ako ne jedes zitarice ☺ Stvar navike,pogotovo sto su genetski modifikovane. Nije to isto brasno kao sto su nasi stari jeli. Uostalom b vitamina imas u drugim namirnicama ☺
Samo da se izvinim,jer ne zelim naravno nikog da davim sa ishranom. Ovo je samo moja prica i moje lepo iskustvo koje sam zapocela zbog hasimota. 

Bubo,jutro sam bila tamo u socijalnom u hilandraskoj ulici i tolika guzva bila da sam produzila na posao. Sutra cu probati ponovo i uzeti broj od tete. ☺
Cintia,slazem se da treba svako da eksperimentise pa da nadje model sta mu odgovara. Ja ne jedem puno mesa,nije akcenat na mesu sto se tice paleo ishrane nego na povrcu i zdravim masnocama...pa tek onda ostalo. Ima piramida ali da ne davim,ima i dece koja su na ovoj ishrani upravo zbog hasimota...jedno sam sigurna a to je da za sve autoimine bolesti zitarice su lose. Mesu treba najduze da se svari ali zato ne pojedemo velike kolicine. Onaj ko nema probleme,umerenost je ono sto je dovoljno. 
Venera,ne znam sto mislis da ce ti nesto biti ako ne jedes zitarice ☺ Stvar navike,pogotovo sto su genetski modifikovane. Nije to isto brasno kao sto su nasi stari jeli. Uostalom b vitamina imas u drugim namirnicama ☺
Samo da se izvinim,jer ne zelim naravno nikog da davim sa ishranom. Ovo je samo moja prica i moje lepo iskustvo koje sam zapocela zbog hasimota. 

Ali nisam sigurna....stao mi je mozag.Pa ne znam,logicno mi da treba posto ga i ti moras dobiti od ginekologa.

Leno,ne ides na te saltere (gde se knjizice rade)...onaj glavni ulaz.Ides na onaj mali ulaz gde se rade bolovanja.Tamo ce ti "ljubazna " teta dati i broj za zakazivanje komisije.

Cintia,za stitnu nije bitno izbaciti samo gluten nego sve zitarice. Brasna bez glutena su prosle niz hemijskih procesa pa mi je zdravije da budem i bez te hemije najbitnije samo sto prirodnije,ako moze. Probaj da izbacis iz ishrane,kao sto kazes da si se osecala super bez glutena,mislim da ce ti prijati jako. Svakako u paleo ishranu ne ulazi mleko,secer,gluten,soja...ja isto nemam celijakliju ali mi ovo prija a i rezultati su mi sjajni. Cilj mi je bio smanjiti antitela na Hasimoto.
Leni,ishrana je super....jedem kao mecava a ne gojim se jer nema prostih ugljenih hidrata da te naduvaju. Ono sto je najbitnije,krvna slika mi je odlicna posto mi je to ipak prioritet. Tek shvatis ukuse kad izbacis hleb
Bubo.dobila sam u Betaniji neki broj telefona da ih pitam u vezi testosterona i t3 (sto nisu iz istog ciklusa) i ne uspevam da dobijem nikog,jutros otisla kao da vidim sta se desava....a reeeeeed. Probacu kasnije da ih zovem ponovo, sutra cu svratiti do saltera da uzmem broj. Hvala ti 

Bitno da nadjes svoj model ishrane koji ti odgovara,ako nemas problema onda i nemoras striktno. Ja sam iz zdravstvenih razloga presla na paleo. Imam poznanice cija su deca na paleo,iz istih razloga. Evo jedan sajt,pa sigurno mozes naci nesto za klince i sebe a da je zdravo
https://paleohedonizam.net/

Cintia,za stitnu nije bitno izbaciti samo gluten nego sve zitarice. Brasna bez glutena su prosle niz hemijskih procesa pa mi je zdravije da budem i bez te hemije najbitnije samo sto prirodnije,ako moze. Probaj da izbacis iz ishrane,kao sto kazes da si se osecala super bez glutena,mislim da ce ti prijati jako. Svakako u paleo ishranu ne ulazi mleko,secer,gluten,soja...ja isto nemam celijakliju ali mi ovo prija a i rezultati su mi sjajni. Cilj mi je bio smanjiti antitela na Hasimoto.
Leni,ishrana je super....jedem kao mecava a ne gojim se jer nema prostih ugljenih hidrata da te naduvaju. Ono sto je najbitnije,krvna slika mi je odlicna posto mi je to ipak prioritet. Tek shvatis ukuse kad izbacis hleb
Bubo.dobila sam u Betaniji neki broj telefona da ih pitam u vezi testosterona i t3 (sto nisu iz istog ciklusa) i ne uspevam da dobijem nikog,jutros otisla kao da vidim sta se desava....a reeeeeed. Probacu kasnije da ih zovem ponovo, sutra cu svratiti do saltera da uzmem broj. Hvala ti 

Ne mogu ja bas striktno da ispostujem ovaj nacin ishrane, ali malo po malo  Klinci vole sve zdravo ali vole i kiflice, proje i raznorazne mafine, pa nisam sigurna da mogu uvek odoleti  Nemam zdravstvenih problema(osim migrene) ali jos uvek trazim pravu meru kad je ishrana u pitanju. Oduvek se hranim zdravo mada mi od poslednjeg porodjaja prija jaca, proteinska ishrana. Ranije mi je prijao laganiji dorucak-ovsene pahuljice i sl a sada nikako.

Cintia,za stitnu nije bitno izbaciti samo gluten nego sve zitarice. Brasna bez glutena su prosle niz hemijskih procesa pa mi je zdravije da budem i bez te hemije najbitnije samo sto prirodnije,ako moze. Probaj da izbacis iz ishrane,kao sto kazes da si se osecala super bez glutena,mislim da ce ti prijati jako. Svakako u paleo ishranu ne ulazi mleko,secer,gluten,soja...ja isto nemam celijakliju ali mi ovo prija a i rezultati su mi sjajni. Cilj mi je bio smanjiti antitela na Hasimoto.
Leni,ishrana je super....jedem kao mecava a ne gojim se jer nema prostih ugljenih hidrata da te naduvaju. Ono sto je najbitnije,krvna slika mi je odlicna posto mi je to ipak prioritet. Tek shvatis ukuse kad izbacis hleb
Bubo.dobila sam u Betaniji neki broj telefona da ih pitam u vezi testosterona i t3 (sto nisu iz istog ciklusa) i ne uspevam da dobijem nikog,jutros otisla kao da vidim sta se desava....a reeeeeed. Probacu kasnije da ih zovem ponovo, sutra cu svratiti do saltera da uzmem broj. Hvala ti 

Ej, mnogo mi se svidja ovo!
Kad smo letos bili u Usa, hranili smo se slicno, doduse uz zitaruce. Uzivals sam, nema nadimanja, glavobolje! Smrsala sam 3 kg za 3 nedelje a jela sam kao mecava. Jedino nismo jeli jaja. Deverov klinac je alergican na mlecne proizvode i jaja i oni u kuci nemaju nista sto sadrzi bilo sta od ovih namirnica. Ali brate...kakvo bogatstvo ukusa! Sta smo sve copali, srednjem detetu je avokado maslac ostao tiha patnja  
Naoruzacubsw strpljenjem i krenuti u ovo, bas da vidim kako cu se osecati.
hvala!

Bubo,nisam znala da vec u socijalnom biram kliniku. Poslacu mu poruku jer sam od pocetka kod njega. Ostalo mi je jos samo da odradim viruse u higijenskom i to je to. Mislim da cu sledece nedelje kad to bude gotovo predati u socijalno.
Leni,alternativa je neka salata...tipa cezar ali bez krutona,salata od tunjevine (jedina preradjevina i to u maslinovom ulju sto koristim). Parce piletine sa salatom...itd. Mogucnosti su velike,samo je stvar navike. A sto se jaja tice,mozes 15-20 nedeljno. Ja ih jedem svaki drugi dan za dorucak. Jutros sam pravila omlet sa mladim lukom,paprikom i domacim kobasicama ☺

Leni,ja volim jaci dorucak ali mnoge devojke se zadovolje nekim smutijem,dodaju chia semenke,orasasto zbog proteina i kasiku kokosovog ulja radi masnoca. Avokado je takodje jako zdrava masnoca,ja od njega napravim cokoladni puding a kokosovo ulje uzmem uvece kasikicu pred spavanje. Sjajna je za sve,probavu posebno.

Dobro...bas si me zainteresovala za ovakav vid klope...procitala sam na netu za paleo ishranu.E,sad me zanima kako da se tako hranim ali i da dalje ne jedem meso a druga stvar kako npr. kuvani kupus da jedem bez hlebe....da li tu postoji neka alternativa?
U NS su ukljucene Perinatal,Genesis i Ferona....mozda i ordinacija Ilic-tu nisam sigurna.

Venera , pogledaj malo o Denis Delogu coveku koji se izlecio i kao sto sam Bubi pisala za Anitu Supe. Sjajni ljudi. Znam bas dosta njih koji su na ovoj ishrani i nizu dobre rezultate. Joj ponekad mi se cini ko da pisem o neko sekti ☺☺☺ Ne bih pisala a da se stvarno ne osecam sjajno,a imala sam gomilu problema koje prati stitna,adrenalne zlezde,polne i hipofiza...zacaran krug.

Venera,ne jedem zitarice uopste i mlecne proizvode. Pre par meseci sam uvela parmezan i pirinac da vidim imam li neke reakcije...nemam pa ih koristim ponekad. Ja sam sad iz Beca narucila t3 da dodam uz t4 a na prrirodne tj ntd cu kasnije,ne bih sad tokom ovih procesa vto i s tim da se zezam jer se uvode postepeno. Tsh nema veze sto je u granicama normale kao sto nije isto da li je gvozdje 10 ili 26 ☺ Najbitniji je t3,aktivni hormon...nazalost ti to nece reci nijedan dr u Srbiji. Trenutno uzimam b kompleks,magnezijum i cink. U pocetku sam uzimala dosta vitamina i minerala jer sam sa svime bila u deficitu,sad ponekad uzmem nesto jer sam ishranom dosta regulisala. Nema nista bolje od zdrave izvorne hrane bez preradjevina,konzervansa,dodataka ukusa itd. Za stitnu je najbitnije smanjivati upalu tj antitela.

Bubo,za dorucak npr ispecem 2-3 jaja(na masti) sa slaninom i neka salata kao prilog, za uzinu pojedem 2 sezonske vocke i saku nekog orasastog ploda. Za rucaj je obavezna supa,corba ili potaz pa komad mesa ili ribe,neko povrce i neka salata. To jedem oko 17h kad dodjem s posla pa cesto ne mogu konkretno vecerati ali uzmem neku vocku,semenke...nesto sitno. Vikendom i veceram jer ranije rucam i onda uglavnom ostatke od rucka pojedem i za veceru. ☺ Moj partner kaze da jedem kao pirana,kolicine su nam iste ☺

Venera , pogledaj malo o Denis Delogu coveku koji se izlecio i kao sto sam Bubi pisala za Anitu Supe. Sjajni ljudi. Znam bas dosta njih koji su na ovoj ishrani i nizu dobre rezultate. Joj ponekad mi se cini ko da pisem o neko sekti ☺☺☺ Ne bih pisala a da se stvarno ne osecam sjajno,a imala sam gomilu problema koje prati stitna,adrenalne zlezde,polne i hipofiza...zacaran krug.

Bubo,nijedan doktor ti nece odgovoriti na ta pitanja iz razloga sto su ili nestrucni ili ih nije briga. Ja kod koga sam god otisla je bilo da izvadim ths i t4,kad to cujem meni odmah muka. Uzela sam stvar u svoje ruke i proucava godinu dana dok se nisam odlucila za paleo ishranu,ja sam se na njoj preporodila. Bas ti i nije zdravo da jedes hleb,pre bih uzela komad mesa,ribe ili iznutrice. Hasimoto moze da napadne plod a i ne mora,prosto zavisi kolika ti je upala u organizmu i kolika su ti antitela. Moj savet ti je da proucis ishranu i probas,nemas sta da izgubis. Najbitnije je sniziti antitela. Secer se inace stabilizuje proteinima i zdravim masnocama,tako da je ova ishrana sjajna u svakom slucaju.Ja se ne secam kad sam zadnji put pojela nesto slatko (sama pravim bez brasna i secera kolace),pojedem kocku crne cokolade kad mi dodje (najcesce pms). Sto se gvozdja tice,hasimoto ga crpi iz organizma,kao i d vitamin,b12,c vitamin,a vitamin i magnezijum. Bitnija pretraga od gvozdja je feritin (zalihe gvozdja),ako je i to snizeno znaci da imas veliku upalu koju treba resavati. Mene su godinama razvalici od jednog do drugog dr i lecili posledice umesto uzroka. Najpre ti savetujem stvarno da razmislis o israni. Pogledaj na sajtu. Takodje imam i par knjiga svetskig doktora,specijalizovanih za hasimoto i paleo ishranu.
http://istineilaziohrani.blogspot.rs/p/zasto-paleo-lchf.html

Buba,nije bitno samo izbaciti gluten nego kompletne zitarice,mlecne proizvode i preradjenu hranu. Taj nacin ishrane je paleo-aip ishrana,ishrana za autoimuni protokol. Imas sajt Anite Supe na primer ili ukucaj aip-paleo. Akcenat je na zdravim masnocama,povrcu,ribi,mesu,jajima,orasastim,sampinjonima i semenkama. Ima i grupa na FB Paleo+Aip prehrana. Bitno je jesti sto prirodnije,kao sto su nekad jele nase bake i deke samo bez hleba,jer zitarice nisu kao sto su nekad bile a mi sa hasimotom (upalom creva i crevnim antitelima koji napadaju stitnjacu) ne mozemo da ih preradimo kako treba i stvaramo dodatnu upalu. Nemam ni ja problem sa tezinom ali sam htela da probam sa paleo ishranom i eto me vec 3 godine tako. Nalazi su mi svi sjajni. A sto se tice insulina i ogtt,najbolje je raditi ogtt sa insulinom na 2 sata tj meriti secer i insulin na prazan stomak,pa na 30,60,90 i 120 minuta. To da izvadis krv pa odes i jedes,vratis se za 2 sata nije merodavno a ni precizno. Ovo daje preciznu i potpunu sliku,pogotovo za one koji imaju insulinsku rezistenciju,pcos...Sto se stitne tice sam magistirala,pitaj sta god treba. Ima odlicna hrvatska grupa na FB stitnjaca-prirodni hormoni  i alternativa. Ja nisam presla na NTD (prirodni hormon) jer sam sredila nedostatke minerala i vitamina pa nemam potrebu ali znam par njih jer sam im narucivala iz Beca i mnogo bolje se osecaju na ntd. :-)

Bubo,nijedan doktor ti nece odgovoriti na ta pitanja iz razloga sto su ili nestrucni ili ih nije briga. Ja kod koga sam god otisla je bilo da izvadim ths i t4,kad to cujem meni odmah muka. Uzela sam stvar u svoje ruke i proucava godinu dana dok se nisam odlucila za paleo ishranu,ja sam se na njoj preporodila. Bas ti i nije zdravo da jedes hleb,pre bih uzela komad mesa,ribe ili iznutrice. Hasimoto moze da napadne plod a i ne mora,prosto zavisi kolika ti je upala u organizmu i kolika su ti antitela. Moj savet ti je da proucis ishranu i probas,nemas sta da izgubis. Najbitnije je sniziti antitela. Secer se inace stabilizuje proteinima i zdravim masnocama,tako da je ova ishrana sjajna u svakom slucaju.Ja se ne secam kad sam zadnji put pojela nesto slatko (sama pravim bez brasna i secera kolace),pojedem kocku crne cokolade kad mi dodje (najcesce pms). Sto se gvozdja tice,hasimoto ga crpi iz organizma,kao i d vitamin,b12,c vitamin,a vitamin i magnezijum. Bitnija pretraga od gvozdja je feritin (zalihe gvozdja),ako je i to snizeno znaci da imas veliku upalu koju treba resavati. Mene su godinama razvalici od jednog do drugog dr i lecili posledice umesto uzroka. Najpre ti savetujem stvarno da razmislis o israni. Pogledaj na sajtu. Takodje imam i par knjiga svetskig doktora,specijalizovanih za hasimoto i paleo ishranu.
http://istineilaziohrani.blogspot.rs/p/zasto-paleo-lchf.html