Tanjica-ns

Član
  • Broj odgovora

    166
  • Priključio/la se

  • Poslednja poseta


Sve od člana Tanjica-ns

  1. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Vaše telo nakon porođaja   

    pa ne znam...nadam se da cu kad vidim mog bebca na sve da zaboravim...
  2. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Vaše telo nakon porođaja   

    Jaooo...bolje da nisam ovo citala...na sta cu ja da licim nije mi bas svejedno,kao bas me briga kako izgledam i sl.
  3. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Novi Sad   

    E....da kazzem i ja rec,dve o tome koji dr.mi vodi trudnocu...
    Posto sam zavrsila srednju medicinsku skolu,smer ginekolosko-akuserska sestra (babica) ,volontirala u betaniji 6meseci i na poliklinici na odeljenju za ginekologiju,svega sam se nagledala,naslusala i mnogo puta razocarala,ali tada mi je bilo svejedno jer sam ja bila jelte,samo medicinska sesra...
    A sada,kada sam i ja trudnica,jedna u nizu (ranije sam znala da kazem da kad vidim trudnicu padne mi mrak na oci,jer sam bila okruzena njima konstantno) sve moje znanje,iskustvo pada u vodu,iako sam apsolutno sve ucila od ginekologije do akuserstva ,pedijatrije,zdravstvene nege,nekako sam sve to potisnula i imam milion pitanja koja se u skoli ne uce,a bogami ni na praksi,zato sam i odlucila da ipak krenem u skolicu za trudnice.
    A trudnocu mi vodi dr.Natasa Curcic u crvennom signalu,i odlicna je,iako sam zakljucila da je do nje tesko doci,mene je tamo poslao dr.Dusan Vuleta sa kojim sam neko vreme radila u ordinaciji na polklinici,kao i dr.Djordjevic Relja sa kojim sam volontirala na betaniji.
    I etooooo...valjda ne udavih...
    ne mogu da spavam,neka kiselina me muci
  4. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Novi Sad   

    da,znam...ali opet...znas i sama kakve smo mi zene,a ja imam vrlo malo drugarica,a i kazu mi da na prvi pogled delujem uobrazeno,A JA TO NISAM cak i ne podnosim umisljene devojke,zene...nadam se da cu naci neku drugaricu sebi slicnu..
  5. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Novi Sad   

    ))) e bas mi je drago...
  6. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Novi Sad   

    novosadjankeeeee.....gde ste?
  7. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Seks u trudnoći   

    Meni doca rekao nono
  8. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Šta ste dobili od muža za rođenje bebe   

    joooj tako bih opsovala mislim da cu dobiti k***c na biciklu
  9. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Novi Sad   

    Pozic svim mojim novosadjankama bas mi je drago sto nas ima dosta,slucajno naletoh na ovu temicu...Zanima me krece li neka od vas mozda u skolicu za trudnice u Zmaj Ognjena Vuka?
    Ja sam zvala pre nekih desetak dana i rekli mi da dodjem sutra u 12h. Ili sam ja luda,ili ne znam ni ja sta ali bojim se da me ne odbace te zene tamo...mozda se neke vec poznaju od ranije i sl.,pa da ne budem kao djak prvak prvog dana skole sama u klupici
  10. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Nega kože u trudnoći   

    I ja sam se isto tako mackala do pre nedelju dana i isto nemam strije (za sada) ali imamo mi jos desetak nedelja e sad...kad mi se istrosilo pakovanje nisam se mazala 2,3 dana i po stomaku su mi iskocile kao sitne bubuljice,osip,crvene tackice ne znam ni ja...tako da sad vise ne mazem saljica nego sam kupila najobicniju pavlovicevu mast (originalno pakovanje) i za sada mi odgovara.pozic
  11. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Skraćen grlić   

    Pa i ja se dobro osecam tako da bice ok
  12. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Skraćen grlić   

    Ja sam u 29 nedlji i grlic mi je uloziv za pola prsta..mnoooogo sam se zabrinula,imam li razloga?ijem jednu sumecu magnezijuma i pola bensedina uvece.
  13. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Koliko ste kilograma "nabacile" u trudnoći?   

    Ako je genetika presudna,ja cubiti buca i to velika
  14. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Koliko ste kilograma "nabacile" u trudnoći?   

    juuuu blago tebi,prvi put cujem da se trudnica u petom mesecu ma ni kg nije ugojila mada ja se ne bih bunila...Ako ides redovno na kontrole i imas dr.koji ti vodi trudnocu ,pitaj da li je to ok.Ali ipak,prosto mi cudno,pa gde ti je onda beba,materica,plodova voda,posteljica..sve to ima u sebi dosta kg...ja sam inace babica po struci,ali radim na hirurgiji.
  15. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Koliko ste kilograma "nabacile" u trudnoći?   

    znaci nisam jedina ..ma mogla bih bez apsolutno svega ali slatkog da se odreknem...NIKADA
  16. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Koliko ste kilograma "nabacile" u trudnoći?   

    Blago tebi zvoncice...ja isto nisam nikad bila debela ali nisam ni mrsava,taman..a sada 72kg a visoka 170 )) i ja cu kad mi se bebac rodi u kolica pa setnja setna i samo setnja
  17. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Koliko ste kilograma "nabacile" u trudnoći?   

    pA znate kako ja sam ovu dijetu pa cisto pitam jel je neko upraznjava ,ali ja NIKAD ali NIKAD ne bih mogla da se odreknem slatkisa ma i da imam 100kg
  18. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Koliko ste kilograma "nabacile" u trudnoći?   

    AU SVAKA CAST ALI JA MISLIM DA JA JAKO TESKO SKIDAM KILE
  19. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Nega kože u trudnoći   

    E odlicno,mozda ih onda necu ni ja dobiti i ja imam od neke 15-te godine po guzi
  20. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Koliko ste kilograma "nabacile" u trudnoći?   

    SONOMA – NAJBOLJA DIJETA ZA NOVOPEČENE MAME
    Postavljeno 18 May 2010 u 10:00am

    Većina žena nije zadovoljna svojim izgledom posle porođaja. Da biste vratili osmeh na lice i ponovo se uvukli u “devojačke” farmerke, poklanjamo vam dijetu koja omogućuje gubljenje kilograma već nakon 10 dana, a ne utiče negativno na kvalitet majčinog mleka…
    Najnovija popularna američka dijeta dolazi nam iz Kalifornije, a osmislila ju je dijetetičarka dr Koni Gaterson. Namenjena je svima koji žele na zdrav način da “skinu” višak kilograma, a posebno dojiljama, koje zbog očuvanja kvaliteta i količine mleka, ne smeju da se odriču određenih namirnica. Ovde su restrikcije u ishrani minimalne i privremene. Tačnije, sa nutricionističke tačke gledišta, nema zamerki ovoj dijeti.
    O čemu je reč?
    Sonoma dijeta bazirana je na mediteranskoj kuhinji i podrazumeva jedinstven plan ishrane usmeren koji po prvi put objedinjuje umeće hranjenja i dostignuća nutricionizma. Sastavni deo ove dijete jeste uživanje u ukusnim obrocima i usvajanje zdravog životnog stila.
    Ime je dobila po Sonomi, regiji u Kaliforniji poznatoj po hrani odličnog ukusa, u kojoj je procenat gojaznih osoba beznačajan. Proučavajući način života žitelja ove regije, dr Koni Gaterson sastavila je program ishrane za svoje pacijentkinje – mlade majke koje su želele da se oslobode viška kilograma posle porođaja, a da pri tome ne umanje kvalitet mleka kojim hrane svoje bebe.
    Osnova je ishrana na bazi povrća, voća, integralnih žitarica, jezgrastih plodova i semenki, maslinovog ulja, nemasnog mesa i ribe.
    Do vitke linije u 3 faze

    PRVA FAZA
    Dijeta započinje desetodnevnim “čišćenjem” organizma. Tokom ovog perioda morate da se oslobodite loših navika, recimo konzumiranja šećera, proizvoda od rafinisanog brašna i ostalih vrsta kalorične i “prazne” hrane koja ugrožava zdravlje i vitku liniju. Bolje rečeno, ove namirnice NE SMETE da konzumirate ni u NAJMANJIM količinama. S druge strane, one koje se nalaze na navedenom spisku, smete da konzumirate u onim količinama koje će vam utoliti glad. Tokom ove faze izgubićete najmanje 5 kilograma.
    Spisak dozvoljenih namirnica:
    POVRĆE: paprika, brokoli, prokelj, kupus, karfiol, celer, patlidžan, krastavac, kelereba, praziluk, zelena salata, pečurke, spanać, paradajz, tikvice, crni luk, rotkvice i mladi grašak.
    PROTEINI I MLEČNI PROIZVODI: mahunarke (pasulj, sočivo, bob), junetina, jaja, sve vrste ribe, divljač, jagnjetina, svinjetina, piletina, ćuretina, teletina, školjke, proizvodi od soje, obrano mleko (dve šolje dnevno) i mladi sir (100 g). Napomena: jogurt nije dozvoljen u ovoj fazi dijete).
    ŽITARICE: pšenica (kuvana), integralni pirinač, hleb od celog zrna pšenice, ovas, zob i proso.
    NAPICI: zeleni čaj, negazirana voda (najmanje 6 čaša dnevno) i crna kafa (ne više od dve šoljice dnevno, bez šećera)
    MASNOĆE: maslinovo ulje
    JEZGRASTO VOĆE: badem (11 komada dnevno), kikiriki (14 komada dnevno) i orasi (5 komada dnevno).
    ZAČINI: sve vrste začinskog bilja, kari, čili paprika, beli luk, biber, muskatni oraščić, ren, cimet, đumbir, limunov sok, senf, vinsko sirće i vanila.
    DRUGA FAZA
    Ova faza dijete traje sve dok ne postignete željenu težinu i izgled. Njena suština nije u odricanju od jela, već u pravilnoj kombinaciji namirnica u tačno određenoj razmeri.
    To treba da izgleda ovako:
    Doručak: 25% žitarice i 75% proteini
    Ručak i večera: 25% mlečni proizvodi/proteini, 25% žitarice, 25% voće i 25% povrće
    U praksi se pokazalo da je druga faza dijete mnogo lakša za sprovođenje od prve. Njeno trajanje zavisi od toga koliko kilograma treba da “skinete”, odnosno od težine koju ste sebi postavili kao cilj. Dr Koni Gaterson navodi da su njene pacijentkinje postizale željeni cilj u roku od tri nedelje. Sabrano sa deset dana trajanja prve faze, željene rezultate možete očekivati posle mesec dana. Primetili ste da konzumiranje voća nije dozvoljeno tokom prve faze. Razlog tome je voćni šećer koji ometa proces čišćenja organizma. Evo i spiska namirnica koje su dozvoljene u drugoj fazi dijete u količinama koje će vam utoliti glad:
    POVRĆE: povrće sa spiska iz prve faze plus: artičoke, kuvana cvekla, šargarepa, bundeva, paštrnak i ljuta paprika.
    VOĆE (dve porcije dnevno): jabuka, kajsija, borovnica, kupina, višnja, grožđe, grejpfrut, dinja, šljiva, kivi, limun, narandža, papaja, ananas, kruška, dunja, jagoda, mandarina, lubenica i malina.
    PROTEINI I MLEČNI PROIZVODI: sve namirnice sa spiska iz prve faze plus: jogurt sa malim procentom masnoće (1 šolja dnevno) i tvrdi sir (jedna tanka šnita).
    ŽITARICE: sve žitarice sa spiska iz prve faze plus: kokice pečene “nasuvo” i testenina od integralnog brašna.
    NAPICI: svi napici sa spiska iz prve faze plus: jedna čaša crnog ili belog vina dnevno (1,5 dl).
    MASNOĆE: maslinovo i suncokretovo ulje
    JEZGRASTO VOĆE: isto kao i u prvoj fazi
    ZAČINI: isto kao i u prvoj fazi
    TREĆA FAZA
    Treća faza započinje danom kada postignete željenu težinu. Pretpostavljamo da ste za vreme trajanja Sonoma dijete promenili navike u ishrani, usvajajući zdrave i izbegavajući nezdrave namirnice. Ukoliko se budete i dalje držali ovog principa, održaćete vitku liniju zauvek.
    P&O U VEZI SA SONOMA DIJETOM
    P: Pošto u prvoj fazi dijete nije dozvoljeno konzumiranje ni najmanjih količina šećera, kako da prevaziđem “krizu” za slatkišima?
    Mirjana iz Beograda
    O: Nema vam druge, morate da budete jaki! Šećer je najveći neprijatelj vitke linije i započinjanja procesa topljenja masnih naslaga. Zapamtite: šećer i gubitak težine jednostavno ne idu zajedno! U drugoj fazi dozvoljeno je konzumiranje skoro svih vrsta voća, a procenat šećera u njemu dovoljan je da zadovolji potrebu organizma za slatkim ukusom.

    P: Strogo sam se pridržavala pravila iz prve faze dijete i uspela da “skinem” 6 kilograma. Međutim, u drugoj fazi prekršila sam pravilo nekonzumiranje belog hleba i slatkiša. Prirodno, proces mršavljenja se zaustavio. Kako da ga ponovo pokrenem?
    Tijana iz Novog Sada
    O: Morate ponovo da se vratite na prvu fazu. Na taj način ćete izgubiti još nekoliko kilograma i pokrenuti proces topljenja masnog tkiva. Međutim, kada pređete na drugu fazu, još najmanje nedelju dana nemojte konzumirati voće.

    P: U prvoj fazi dijete uspela sam da oslabim 6 kilograma. U prve dve nedelje druge faze, “otišla” su još 3 kilograma, međutim, u naredne dve nedelje nisam izgubila nijedan gram. Kako da ubrzam proces mršavljenja?
    O: Izgleda da je u pitanju usporavanje metabolizma. Da biste ga ubrzali, ubacite u svoj dnevni program i fizičku aktivnost (pola sata brzog pešačenja ili petnaestak minuta vežbanja kod kuće).
    P: Nadomak sam željenog cilja – još treba da oslabim dva-tri kilograma i biću zadovoljna svojim izgledom. Međutim, još uvek me nije prošla želja za večernjim grickanjem čipsa ili slanih štapića. Šta da radim?
    Maja iz Kragujevca
    Kada vas “uhvati” želja da nešto grickate, usmerite svoju pažnju na neku drugu aktivnost: idite u šetnju, istuširajte se ili nazovite prijateljicu telefonom. “Krize” za određenim namirnicama obično traju desetak minuta, pa ćete ih lakše prevazići ako to vreme ispunite aktivnošću koja će vam zaokupiti misli.

    P: Da li će dijeta uticati na dejstvo lekova koje pijem?
    O: S obzirom na to da niste naveli o kakvim medikamentima je reč, ne mogu vam odgovoriti na postavljeno pitanje. Međutim, savetujem svim ženama koje uzimaju neku terapiju da se posavetuju sa lekarom pre nego što započnu sa držanjem ove dijete.
    D. Radišić, nutricionista
    Dr Radmila Jović, lekar opšte prakse

  21. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Koliko ste kilograma "nabacile" u trudnoći?   

    Jeste li cule za SONOMA dijetu posle porodjaja i za mame koje doje se takodje preporucuje?
    Ja sam tek u 29-oj nedelji trudnoce imam tacno 10kg vise,a pretpostavljam da cu jos toliko dobiti..ali na ovu dijetu idem cim se porodim
  22. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Nega kože u trudnoći   

    a kakva ti je koza inace?veliku ulogu ima i genetika...i ja se mazem strietom ali samo uvece posle tusiranja...nisam disciplinovana
  23. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Nega kože u trudnoći   

    i ja se bojim da ce poceti da se pojavljuju uskoro,pocela je koza da me svrbi i to pre dva dana...grrrrrrrrrr
  24. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Nega kože u trudnoći   

    i ja imam po guzi jos odavno ali za sada na stomaku nemam,mama mi je prilicno bumasta ali nema ni jednu jedinu strijicu blago njoj
  25. Tanjica-ns je dodao/la post u temi Nega kože u trudnoći   

    ja sam u 28 nedelji ,koristim STRIET od saljica i za sada ,hvala Bogu,nemam nijednu striju na stomaku...ali vidim da su neke od vas dobile tek u devetom mesecu tako da...ko zna kakva cu biti mrzim strije aaaaaaaaa