Stručnjaci savetuju: Vežbajte na trampolini
12.04.2017. / Izvor: N1
Zabava i zdravo telo
Na toj spravi može vežbati gotovo svako osim srčanih bolesnika i onih s prethodnim povredama koji bi morali prethodno da konsultuju lekare.
Većina ljudi se seća trampolina sa igrališta i časova fizičkog vaspitanja u školi, ali te platforme sve se češće koriste u zdravstvenim programima i vežbanju u fitnes salama.
"Kad smo započeli 2014. bili smo jedini", rekao je stručnjak Žan-Pjer Ulrih na sajmu zdravlja i fitnesa u Kelnu. Ne radi se, međutim, o običnim trampolinama i one čak i ne ozgledaju kao dečije. Iz sigurnosnih razloga imaju dodata su ojačanja i površina im je napetija.
Foto: Shuterstock
Ulrih kaže kako pri vežbanju gornji deo tela mora ostati stabilan, a snaga se mora prenositi iz abdominalnog dela na trampolinu i vežbaju se prije svega noge. Redovnim vežbanjem na trampolini obezbeđuje se veća izdržljivost.
Ulrih kaže kako pri vežbanju gornji deo tela mora ostati stabilan, a snaga se mora prenositi iz abdominalnog dela na trampolinu i vežbaju se prije svega noge. Redovnim vežbanjem na trampolini obezbeđuje se veća izdržljivost.
Na toj spravi može vežbati gotovo svako osim srčanih bolesnika i onih s prethodnim povredama koji bi morali prethodno da konsultuju lekare.
Izvor: N1
Izvor: N1
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »