Novo pravilo dohrane je da pravila nema, a treba započeti namirnicom tipičnom za naše podneblje i koju će dete i kasnije jesti
Letnje namirnice idealne su za pripremu raznolikih kašica, a uz povrće i svežu ribu, detetu treba davati i sezonsko voće za užinu
Iako leto nudi obilje voća i povrća, prema brojnim iskustvima, nije idealno vreme za početak dohrane.
- Dohranu leti mogu omesti vrućina, pojačana žeđ te promena okoline i rutine zbog odlaska na godišnji odmor. Bebi je to sve ponekad previše, pa se ne treba brinuti ako ne ide sve odmah onako kako ste planirali - pojašnjava nutricionistkinja Karmen Matković.
Ipak, ako je bebi vreme za uvođenje dohrane prema njenom uzrastu, važno je da joj ponudite hranu koja joj je potrebna. Iako su se pravila dohrane kroz godine menjala, pa se nekad "moralo" započeti voćem, zatim kasnije žitaricama, da bi usledilo uputstvo da se počinje povrćem ...
Novo pravilo je da pravila nema. Treba započeti namirnicom tipičnom za podneblje u kom živite i koju će dete i kasnije jesti. Letnje namirnice idealne su za pripremu raznolikih i ukusnih kašica, stoga je dobro za doručak detetu starijem od šest meseci ponuditi mlečno-žitnu kašicu obogaćenu sezonskim voćem (npr. pirinčane pahuljice sa šljivama). Za ručak je idealna kombinacija ribe i sezonskog povrća s dodatkom maslinovog ulja ili kombinacija mahunarki i žitarica. Za večeru se može kombinovati belo meso peradi i povrće.
- Najbolji meduobroci biće sveže sočno voće, poput trešanja, dinje, breskve ili nektarine, kajsije ili lubenice, zavisno o starosti deteta. Započinjanjem ili sprovođenjem dohrane u letnjim mesecima primetićete da dete instinktivno bolje prihvata ono što se često naziva 'lakšom ishranom', odnosno namirnice bogate vodom i mineralima, koji se tokom vrućih dana pojačano gube znojenjem. Uz dojenje, bebi se može dati voda ili čaj koji moraju biti sobne temperature, nikako prehladni da ne izazovu temperaturni šok i bolove u stomaku - pojasnila je Matković.
Leto nudi obilje sezonskog voća i povrća za pripremu raznolikih i ukusnih kašica. Novije smernice skidaju ograničenja u davanju ribe, pa se tako bela riba i pastrmka mogu davati već od sedam meseci, a mesec dana kasnije uvodi se i plava riba. So i šećer, savetuju lekari i nutricionisti, suvišni su tokom prve godine života.
Potpuno suprotno je sa ostalim začinima. Mogu se uvoditi polako već od sedam, osam meseci. Začinsko bilje ima lekovita, protivupalna i antibiotska svojstva, pa bebama u hranu možete dodavati peršun, timijan, origano, ruzmarin, cimet, bosiljak... Već sa šest meseci bebe su spremne probati jabuke, banane, kajsije, trešnje, breskve, šljive i borovnice.
Od povrća, prvi su na redu tikvica, šargarepa i krompir. Majčino ili adaptirano mleko u koje se dodaju voće i povrće ne sme biti vruće jer vitamini tako gube svoja hranljiva svojstva. Ipak, ako niste u mogućnosti nabaviti nešpricana hranu, dobro ju je lagano prokuvati.
Čuvajte vitamine
Komade sezonskog voća zamrznite u paketiće "vitaminskih bombi" kojima će se kvalitetno doraditi kašica za dete i kad prođe sezona. Od voća ili povrća može se napraviti pire i zamrznuti se u kalupima za led.
Neka jedu sami
Dete treba navikavati i učiti da jede samo, u skladu sa svojim mogućnostima. Već sa šest meseci možete im dati male komade hrane. Opipavanje prstima razvija finu motoriku te pomaže bebama da se upoznaju sa različitim teksturama i oblicima.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.