Da li je vaša beba ovisnik o lošoj hrani?
22.05.2016. / Izvor: Bebac.com
Evo šta otkriva nova šokantna studija i šta možete uraditi da zaštitite svoju bebu
Nedavna studija sprovedena na deci mlađoj od dve godine otkrila je da deca jedu previše loše hrane čak i pre drugog rođendana
Kada bebe započinju sa čvrstom hranom, većina ima sjajnu ishranu - puno voćnih kaša i kaša od povrća, i bebećih žitarica od celog zrna. Onda se nešto dogodi. Uvedu se grickalice i čvrsta hrana i sve krene naopako. I to brzo.
Nedavna studija sprovedena na deci mlađoj od dve godine otkrila je da deca jedu previše loše hrane čak i pre drugog rođendana. Zapravo, do punih 12 meseci više od 40 odsto beba jede keksiće, slane grickalice i kolačiće. Kako ovo možete sprečiti? Evo nekoliko najalarmantnijih činjenica do kojih je došla pomenuta studija i pametne strategije kako da tome stanete na kraj.
Tužna činjenica 1: Do drugog rođendana, manje od polovine beba jede bilo kakvo povrće.
Pametna strategija: Poslužite povrće kao deo obroka i kao grickalicu svakoga dana na različite načine. Pokušajte da grašak umešate u pastu ili da spanać pretvorite u smuti. Ako vaša beba nešto odbija da jede, nastavite to da nudite s vremena na vreme. Puno roditelja prebrzo odustaje, posebno kada je u pitanju povrće.
Tužna činjenica 2: Do prvog rođendana osnovni izvor voća za bebe je sok.
Pametna strategija: Pređite sa soka na cele voćke. Čak 100 odsto voćni sok ne sadrži iste hranljive materije kao voćka. Ukoliko dajete bebi sok, limitirajte ga na maksimum 120-160 mililitara dnevno.
Tužna činjenica 3: Oko 30 odsto beba pije zaslađena pića, uključujući i sokiće.
Pametna strategija: I posle prvog rođendana, voda i mleko treba da ostanu glavna pića. Deca koja piju previše zaslađenih pića imaju veći rizik da imaju višak kilograma ili da pak postanu i gojazni.
Tužna činjenica 4: Među bebama koje jedu povrće, krompir (kao pomfrit ili čips) je povrće koje najčešće jedu.
Pametna strategija: Ceo krompir (bilo pečen u rerni, pržen ili kao pire) dobar je izvor hranljivih materija. Ipak, birajte i drugo povrće različitih boja jer sadrže najrazličitije materije koje će pomoći imunitetu deteta.
Tužna činjenica 5: Do prvog rođendana, bebe unose čak 1,500 miligrama natrijuma svakog dana.
Pametna strategija: Služite manje gotove i restoranske hrane jer odatle dolazi najveća količina natrijuma kada je u pitanju isheana Amerikanaca. Ukoliko želite da smanjite količinu natrijuma u kućnim uslovima, pokušajte da koristite više začina poput cmeta i đumbira umesto soli.
Tužna činjenica 6: Sa 15 meseci bebe unose šest i po kašičica dodatog šećera svakoga dana (koliko sadrži čaša soka).
Pametna strategija: Razmislite odakle sve ekstra šećer u hrani vaše bebe? Nisu u pitanju samo dezerti već i hrana poput žitarica ili jogurta. Pokušajte da zasladite hranu na prirodan način (umešajte pravo voće u jogurt ili čistu ovsenu kašu umesto da kupujete preslatke verzije) ili makar smanjite količinu tako što ćete zaslađene ceralije pomešati sa običnim jogurtom.
Nedavna studija sprovedena na deci mlađoj od dve godine otkrila je da deca jedu previše loše hrane čak i pre drugog rođendana. Zapravo, do punih 12 meseci više od 40 odsto beba jede keksiće, slane grickalice i kolačiće. Kako ovo možete sprečiti? Evo nekoliko najalarmantnijih činjenica do kojih je došla pomenuta studija i pametne strategije kako da tome stanete na kraj.
Tužna činjenica 1: Do drugog rođendana, manje od polovine beba jede bilo kakvo povrće.
Pametna strategija: Poslužite povrće kao deo obroka i kao grickalicu svakoga dana na različite načine. Pokušajte da grašak umešate u pastu ili da spanać pretvorite u smuti. Ako vaša beba nešto odbija da jede, nastavite to da nudite s vremena na vreme. Puno roditelja prebrzo odustaje, posebno kada je u pitanju povrće.
Tužna činjenica 2: Do prvog rođendana osnovni izvor voća za bebe je sok.
Pametna strategija: Pređite sa soka na cele voćke. Čak 100 odsto voćni sok ne sadrži iste hranljive materije kao voćka. Ukoliko dajete bebi sok, limitirajte ga na maksimum 120-160 mililitara dnevno.
Tužna činjenica 3: Oko 30 odsto beba pije zaslađena pića, uključujući i sokiće.
Pametna strategija: I posle prvog rođendana, voda i mleko treba da ostanu glavna pića. Deca koja piju previše zaslađenih pića imaju veći rizik da imaju višak kilograma ili da pak postanu i gojazni.
Tužna činjenica 4: Među bebama koje jedu povrće, krompir (kao pomfrit ili čips) je povrće koje najčešće jedu.
Pametna strategija: Ceo krompir (bilo pečen u rerni, pržen ili kao pire) dobar je izvor hranljivih materija. Ipak, birajte i drugo povrće različitih boja jer sadrže najrazličitije materije koje će pomoći imunitetu deteta.
Tužna činjenica 5: Do prvog rođendana, bebe unose čak 1,500 miligrama natrijuma svakog dana.
Pametna strategija: Služite manje gotove i restoranske hrane jer odatle dolazi najveća količina natrijuma kada je u pitanju isheana Amerikanaca. Ukoliko želite da smanjite količinu natrijuma u kućnim uslovima, pokušajte da koristite više začina poput cmeta i đumbira umesto soli.
Tužna činjenica 6: Sa 15 meseci bebe unose šest i po kašičica dodatog šećera svakoga dana (koliko sadrži čaša soka).
Pametna strategija: Razmislite odakle sve ekstra šećer u hrani vaše bebe? Nisu u pitanju samo dezerti već i hrana poput žitarica ili jogurta. Pokušajte da zasladite hranu na prirodan način (umešajte pravo voće u jogurt ili čistu ovsenu kašu umesto da kupujete preslatke verzije) ili makar smanjite količinu tako što ćete zaslađene ceralije pomešati sa običnim jogurtom.
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »
Ostavite komentar
Marija
Jos kad smatraju da je lepo da se ide porodicno u Mek! A babe i dede obozavaju da kupuju deci te gluposti, umesto da im kupe voce ili, jos bolje, da im naprave domaci kolac i iscede domaci sok! U sustini, ni slatkisi, ni slanisi, ni sokici nisu toliko losi, samo da se ne preteruje. Ali, ne vredi,...
Čitaj dalje
Dunjaki
Saljem link svekrvi na mejl! :D
Dijana
moja beba je pre dva dana pocela sve da pljuje, malo jede malo pljuje i sve tako, cak i ono sto obozava da jede ona drzi u ustima i pljune pa dve-tri kasicice proguta pa onda pljune da li je to neka faza ili sta? ovako je vesela, lepo spava i sve normalno ali bas slabo jede, ima deset meseci,...
Čitaj dalje