Da li jaki trbušni mišići otežavaju porođaj?
16.06.2017. / Izvor: www.mondo.rs
Neki tvrde da jaki trbušni mišići otežavaju ženama porođaj. Koliko u tome istine?
Poželjno raditi lagane vežbe tokom trudnoće jer mogu malo da omekšaju grlić materice i tako olakšaju porođaj.
Američka rvačica Niki Bela ispričala je da je njena sestra pokušala da se porodi prirodnim putem, ali je posle skoro deset sati ipak morala na porođaj carskim rezom. "Trbušni mišići su joj bili previše jaki", rekla je Niki.
Ona nije jedina koja to tvrdi - mnoge žene će vam to reći. Ima li u tome istine?
Pa, i ne baš.
"Prirodni porođaj zahteva jake karlične mišiće i dobre kontrakcije materice", kaže giekolog dr Fejres Dirbakerli. "Sve to nema nikakve veze sa stomačnim mišičima, pa čak ni sa fizičkom aktivnošću".
.jpg)
Foto: Shutterstock
Međutim, ginekolog dodaje da je poželjno raditi lagane vežbe tokom trudnoće jer mogu malo da omekšaju grlić materice i tako olakšaju porođaj. Prema nekim podacima, trudnice bi trebalo da vežbaju umereno oko 2,5 sati nedeljno.
Kada je reč o trbušnim mišićima, možda je čak i bolje da ih ojačate pre i tokom trudnoće, kaže personalni trener Tal Siperman-Koen, specijalizovan za prenatalne i postporođajne vežbe.
"Jaki trbušni mišići čuvaju kičmu tokom trudnoće, a pomažu budućim majkama i da guraju na porođaju. Nikada nisam čuo da su jaki trbušni mišići nekom otežali porođaj", kaže on.
Trener dodaje i da su na porođaju definitivno najvažniji karlični mišići.
Dakle, da bi vam porođaj protekao što je bolje moguće, radite kegelove vežbe za jačanje karličnih mišića, a ni one za trbušne mišiće nisu na odmet.
Izvor: www.mondo.rs
Objavi ovaj tekst na
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »
Ostavite komentar
Tatjana
Mame i buduce mame, koristim priliku da vas obavestim o necemu, tice se nasih stomaka nakon porodjaja. Neke mame imaju srecu da brzo povrate liniju nakon porodjaja ali ima i nas koje imamo i dalje velike stomake i nakon dugog perioda. Ja sam tako mislila da ce se stomak povuci ali i pupak je...
Čitaj dalje
Dejana
Meni su jaki trbusni misici otezali trudnocu a ne porodjaj! Imala sam mnogo jake bolove po stomaku svih 9 meseci zbog jakih trbusnjaka. Sto naravno ne znaci da sam prestala sa vezbanjem ali da je bilo bolno-bilo je!
Ivana
Mens sana in corpore sano(U zdravom telu zdrav duh).A zdrav duh-zdrave misli.Kakve su ti misli takav ti je zivot.Vladika Nikolaj V.To vazi kod mene,zato slobodno vezbajte onoliko koliko mozete.
