Šta su ravni tabani?
Stopalo je sastavljeno od više kostiju koje su povezane zglobovima i mišićima. Svod stopala se održava snagom tih mišića. Ukoliko su oni jaki, stopalo će biti pravilno, a ako su mišići slabi dolazi do spuštanja svoda pa nastaju ravni tabani. Situaciju dodatno pogoršava i težina tela. Svod stopala se još više spušta, a mišići i dalje slabe.
Koji su pokazatelji da dete ima ravne tabane?
Kod beba i dece do tri godine tabani izgledaju ravno, pošto se kod njih uzdužni luk stopala još nije razvio. Međutim, kada dete napuni tri godine to se prirodno reguliše.
Primetićete da su tabani i dalje ravni ako mališan ne može dugo da hoda, pre spavanja se žali na umor i bolove u potkolenicama, hod mu je trapav. Najbolje ćete videti da li su mu tabani ravni kada mokrom nogom zgazi na beton. Ako na podlozi ostaje trag čitavog stopala, znači da su mu tabani ravni.
Foto: Unsplash
Kome da se obratimo ako primetimo da dete ima ravne tabane?
Neophodno je čim primetite ili posumljate da dete ima ravne tabane, da ga odvedete na pregled kod ortopeda. Lekar će vam pokazati koje vežbice za jačanje mišića stopala i ispravljanje tabana, dete treba da radi. Pored vežbica obično se preporučuje i nošenje ortopedskih cipelica, napravljenih specijalno po meri detetove nogice.
Do kada bi stopalo trebalo da se ispravi?
Bebine prve cipelice treba da imaju elastičan i lako savitljiv đon
Vreme potrebno da se tabani isprave, zavisi od uzrasta i vrste deformiteta. Međutim, nepohodna je upornost da bi dete imalo pravilna stopala, koja su osnova pravilnog rasta i fizičkog razvoja. Ako dete bude redovno vežbalo, nosilo ortopedske cipelice i pridržavalo se uputstava ortopeda, do polaska u školu bi trebalo da ima pravilna stopala.
Kako izgledaju vežbe za ravne tabane?
Vežbe za ispravljanje ravnih tabana su vrlo jednostavne i mogu biti čak i zabavne mališanima. Dete treba svakodnevno da hoda na prstima, zatim na petama, pa na spoljnoj ivici stopala. Jedna od vežbi je i da prstima nogu hvata kliker ili da podiže maramicu sa poda. Takođe, dok gleda crtani ili sedi za stolom i crta, možete mu dati da tabanom valja pivsku bocu.
Foto: Unsplash
Koja je prevencija od ravnih tabana?
Da bi se ravni tabani ispravili i uopšte stopalo pravilno razvilo i ojačalo, najvažnije je da dete hoda bosonogo u prirodi. Za tabane je najbolje hodanje po šljunku ili kori od drveta. Takođe, obuća treba da bude udobna i lagana. Sa pravilno razvijenim tabanima, dete će moći da se bavi sportom i fizička aktivnost mu neće predstavljati problem.
Kako da odaberem odgovarajuće cipelice za bebu?
Bebine prve cipelice treba da imaju elastičan i lako savitljiv đon, kako bi dete osetilo svaku neravninu tla po kome hoda. Prednji deo cipele mora da bude dovoljno širok, da bi se stopalo, a naročito prsti pravilno razvijali. Potpetice ne smeju da budu visoke, najviše od 2 do 3 cm, kako bi oslonac težine tela bio na celom stopalu a ne samo na prednjem delu.
Da li sve cipelice treba da budu sa uloškom?
U dečju cipelicu ne treba da stavljate dodatni uložak. On samo veštački održava svod stopala i još više slabi mišiće, pa se često dešava da se po skidanju uložaka, svod stopala još više spusti.
Moj stariji decak je imao ravna stopala i skocni zglobovi su se krivili na unutra…isao je bos,vezbao…svasta nesto…ali to je dugotrajan proces…a pogotovo sto bi sad radije bio napolju i “divljao” nego sedeo kuci i vezbao…nasli smo super resenje…Grubin papuce za po kuci i sandale za napolje….jeste,kostaju ali nista vise i manje od neke druge marke a za razliku od drugih proizvodjaca poboljsanje je momentalno.
Zglobovi se nekrive(cak ni u papucama) stopalo stoji kako treba.Cak i kad ih nenosi drasticno poboljsanje se vidi.Tako da je moja topla preporuka grubin.Nas su spasili.
Dobro juto htela bi da pitam posto moja cerkica ima sedam godine ima ravne tabane koliko bi onda trebalo vremena da se to oporavi kako treba
Stav da ne treba stavljati dodatni ulozak u deciju cipelicu se razlikuje od onoga sto su nama ortopedi savetovali, a to je da obuca nikako ne sme biti bez uloska, a u ukoliko obuca nema uloske (posto je danas nema patika i cizama sa uloskom, osim par proizvodjaca, ali je to uglavnom bebi obuca, ne za predskolce i skolarce) dobili smo ulozak napravljen po njegovoj meri…